Növelni önuralom - ráhangolódni a gyógyulás

A gyűjtemény legmaradandóbb jellemzői az erkölcsi személy elsősorban nyilvánul meg a karakter, az ő vonatkozásában magát, a munka, az emberek körül. Ezért, amikor a dolgozó magad hasznossá, hogy egy listát a pozitív és negatív tulajdonságait, és ezeket a tulajdonságokat, amit szeretnék fejleszteni magad. Ez segít azonosítani a módját, hogy önfejlesztés.

Könnyen ingerlékeny, indulatos természete modern pszichoterápia ajánlja módszeresen és tudatosan fejleszteni olyan sorrendben, kitartás, nyugalom, mintha megszokni a szerepet egy nyugodt, értelmes ember.

Személyek legyengült típusú nehezen kapcsolási figyelmet, problémái kommunikál, akkor nem ajánlott, hogy vonja vissza önmagukba, kommunikálni gyakrabban dolgozni bizonyos attitűdök és kommunikációs készség. Szisztematikus munka magad lehetővé teszi, hogy gyakorlatilag egy új identitás megerősítésére pozitív tulajdonságait és negatív kontroll.

Érdemes használni úgynevezett Imago terápia t. E. létrehozása egy kép egy valós vagy kitalált személy, felruházva bizonyos előnyökkel, és szokni. Fokozatosan, ez a „színház a maga” belép a mindennapi életbe.

Ha a rossz hangulat, depresszió nagyon fontos, hogy ne vonja vissza önmagukba, és ne merüljön a negatív érzéseket, és megtanulják, hogyan kell átalakítani a negatív egy pozitív középpontjában gerjesztés.

Azzal a céllal, hogy javítsák, és ez nagyon fontos, hogy a készségek fejlesztése az önuralom és megtanulják a művészet az emberekkel. Ezek a képességek, mint a hordozórakéták és szabályozó mechanizmusok viselkedése érett emberi lény.

Az önuralom nagyban függ az egyéni, mint erkölcsi tulajdonságokat, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy megerősödjön az akaraterő, segítenek semlegesíteni a negatív érzelmek és reagálnak minden körülmények között a helyzetre, elkerülve az érzelmi kitörések és elhúzódó érzelmek, mind pozitív, mind negatív.

Mindezek alapján ez az összetevő a program az érzelmi és akarati testmozgás, például lehet fenntartani egy konfliktushelyzet, maradjon nyugodt és magabiztos a munka, hogy boldog és vidám a kampány, stb Ebben az esetben határozottan asszimilálódott készségek a viselkedés, még a legnehezebb helyzetekben ...

Átrendezése sodrából, amely, mint tudjuk, az alapja a kialakulását karakter, meg kell győződnie arról, hogy az új funkciók ötvözet irányítja az életét, és nem csak „magának”, hanem a „magán kívül”, hozzájárulnak a megújulás és a spiritualitás a tevékenységét.

A fejlesztés az önuralom, a kitartás, a nyugalmat, akkor használja a következő képlet auto-javaslat: „nyugodt vagyok. Mindig, minden helyzetben vagyok csendes és tartózkodó. Teljes mértékben tudják magukat. Azt részletesen leírtuk, mindig és mindenütt Összegyűjtöttem és nyugodt. Minden helyzetben, én is nyugodt, korlátozás, önuralom. Minden mondom csendesen, diszkréten. " Azt is meg kell mentálisan és hogyan kell játszani a képzeletben olyan helyzet, amelyben meg kell ezekkel a tulajdonságokkal. Kívánatos, hogy átalakítsa a kép egy nyugodt, fűszerezett, a tulajdonában egy ember - lehet tökéletes, és lehet egyedi, úgy viselkedik, mintha ez az ember úgy viselkedett, az Ön állapotát, a helyére.

Mert udvariasság fejlesztés, tapintat, használja a következő képletet: „nyugodt vagyok. Minden helyzetben képes vagyok udvarias, tapintatos. Én mindig nyugodt, tapintatos, teljes irányítást magam. Szeretem, hogy udvarias, tapintatos ember. Vagyok jólnevelt. " Meg kell elképzelni, hogy a kép a művelt, udvarias ember, például egy angol úriember, ezt a szerepet játszó csendben a képzelet a legnehezebb helyzetben, amikor nincs udvariasság és a tapintat.

Mert önhipnózis és az önfegyelem, hogy erősítse az lesz a képlet a következő: „Én vagyok nyugodt. Minden nap, az én akaratom egyre erősebb és erősebb. Teljes mértékben tudják magukat, gondolataikat, érzéseiket. Én mindig óvatos. Mindig gyűjteni. Én mindig magabiztos. Mindig egyensúlyban. Tehetek semmit. Akarok, és le tudja győzni a rossz szokások, levertség, lustaság, határozatlanság. Képes vagyok egy hatalmas erős akaratú erőfeszítéseket. Én mindig fitt és önbizalmát. "

A fejlesztés az önbizalom, akkor a formula auto-javaslat: „Biztos vagyok benne, nyugalom” (ha szeretné nyugalmat), vagy „Biztos vagyok benne, erős akaratú” (ha szükséges határozottságot). További lehetőség van arra utalnak: „A döntés, hogy elfogadja magabiztosan jár bátran, határozottan, energikusan. Úgy döntök, bátran és magabiztosan. És úgy döntöttem, hogy ez könnyű. " Akkor elfog a kép egy magabiztos ember, az ő megjelenése: vállát telepítettek, a fej felemelése, nyitott szemmel, járási nyugodt vagy energetikai, mint egy férfi sietett a helyzet. Gondolj egy helyzet, amikor nem voltunk túl magabiztosak voltak, nem postvnushenie, például: „Találkozom Ivanov, megyek be a szobába magabiztosan, bátran néz ...”.

Ha problémákat tapasztal a kommunikációban, az alábbi képlet szerint: „nyugodt vagyok. Mindig és mindenhol azt bizalommal és ingyenes, hangosan és tisztán. Minden helyzetben, tudom őt, nyugodt, kiegyensúlyozott. Én egyszerűen az emberek között. Érdekel az emberek, és ezek érdekes számomra. Jó vagyok az emberek, és ők válaszolnak nekem ugyanaz. "

Ahhoz, hogy elkerüljük a nem kívánt érzelmek képlet használható egy konfliktus helyzetet: „nyugodt vagyok. A beszélgetés Peter gyűjtöttem, nyugodt, magabiztos. Petrov kiabál, káromkodik, és én tökéletesen nyugodt. Teljes mértékben tudják magukat. Biztos vagyok benne. Én csendesen beszélgettek. Ez egy tiszta, világos. A megfelelő szavak és érvek hozzám a megfelelő időt magadnak. Biztos vagyok benne. Fogom elérni a célom. Biztosíthatom ...”. Azt is meg kell mentálisan elveszíti beszélgetés lehetőségeket, és a rosszabb lehetőség, hogy elemezze, hogy jobban be a beszélgetést. Ha az összes negatív érzelmek már elsajátította, akkor kell összpontosítania a nemkívánt érzelem és mentálisan ismételjük: „Tudatosan mastering a hatalom, hogy az érzelem. Az erőssége ennek érzelem van alárendelve rám. Tudom irányítani az érzelmeimet. Az állapotom javul. Úgy vélem, a szervezet védekező. A szív tiszta és egyszerű. Kezdek jobban. "

Ahhoz, hogy az rossz jellemvonások (.. Temper, szorongás, stb) kell kidolgozni a képlet: „nyugodt vagyok. Pihenek. Kellemes kikapcsolódás az egész szervezetben. Nyugodt, mély nyugalom. Ez megnyugtatja az idegrendszert. Pihenek. Minden sejt én idegrendszer megnyugtatja, pihenő, felhalmozódik az energiaellátás. Súlytalanság ... könnyű ... béke ... Minden nap lesz nyugodtabb. Hagyja a szorongás, aggodalomra ad okot. Napról-napra válok nyugodtabb. Tranquility halmozódik bennem. Saját karakter megváltozott a jobb. Minden nap, az én akaratom erősebb. Tökéletesen tudom, maguk és kezeli a testet. Úgy vélem, a védekezéssel a szervezetet. "

A gyors fejlődés a programok pszicho-fizikai önképzés és hatékonyságának javítása képzésre van szükség, egyrészt a rendszeres foglalkoztatás, másrészt pedig a kötelező feltétellel, hogy kezelni érzelmeiket, önmérsékletre és higgadtságot a mindennapi életben és a szélsőséges helyzeteket mindenkinek.