Nyári fogyókúra menü
Van egy csodálatos nyári diéta, amely nem hagy nyomot extra kilogramm. Azonban a lány gyorsan megtagadják azok a nők és lányok, akik nem szeretik, vagy nem tudja, hogyan kell várni. A tény az, hogy a menü a harmincöt nap. Mielőtt megkezdi a fogyókúra vesz egy jó anti-cellulit krém. Szüksége lesz rá, ha eléri a célt biztonságosan és még ebben a helyzetben, akkor masszírozza segíteni.
Étkezés a fennmaradó időben, diéta mellett, elkerülhető a magas kalóriatartalmú ételek, köztük gyümölcsök. Magas kalóriatartalmú különböznek, például, a banán és a szőlő. Minden reggel, próbálja elindítani egy csésze forró kávé vagy tea (cukor a kiválasztott ital, ne add!).
Ne fogyasszon semmilyen zsemlét és kekszet snack. Inni egy üveg ivójoghurt, ha felébredsz egy erős vágy, hogy enni valamit egy alkalmatlan időben. Mégis lehetséges, hogy inni a ásványvizet vagy tisztított (a másfél-két liter naponta).
Úgy döntöttünk, hogy indul a nyári diéta? Teljesítmény karcsúsító nyári nem okoz sok gondot. Étkezzen 16:00 A nap kezdete előtt a diéta. Tartalmazza az étrend legyen óvatos, hogy nem fáj magad. A többi napon, vacsorázzon belül tizenkilenc óra.
Ne felejtsük el, hogy egy része a hal és hús legyen a mérete a tenyér és zöldség lehet enni, amennyit csak akar, ha nem korlátozódik erre a napra. Ilyen zöldségek, mint a burgonya, használják csak abban a formában, amelyben előírt a menüben.
Most megyünk a leírást. diétás menü fogyás 35 napig:
- Az első nap - sajt, biokefir egy burgonyát (sült).
- Második nap - fél liter biokefir öt burgonya, párolt.
- Harmadik nap - fél liter biokefir, sajt (70 g), víz.
- Negyedik nap - lé (természetes), két csésze joghurt, biokefir.
- Ötödik nap (hatodik, hetedik) - egy kis tejföl (100 g), egy pohár gyümölcslé, biokefir, egy gyümölcs.
- Nyolcadik napon - hal (sült), paradicsomlé, sárgarépa saláta (citromlével).
- A kilencedik nap - saláta ananász, egy kis húst, és egy kis főtt hal, narancslé.
- Tizedik nap - alma, cukkini, káposzta saláta, egy kicsit dió.
- A tizenegyedik napon (tizenkettedik, tizenharmadik) - saláta sárgarépa és káposzta, 2 tojás, ásványvíz.
- Tizennegyedik nap - biokefir, sajt, három darab csirke, tiszta vízzel.
- Tizenötödik nap - két korsó joghurt, biokefir, két darab fehér kenyeret.
Nyári táplálkozás fogyás - ez ugyanaz a diéta, ha lehet így egy csomó gyümölcsöt és zöldséget, ezek mind hozzáférhető és olcsó.
Lányok és nők ösztönözte a gondolat, hogy a nyár - ez a meleg, akkor viseljen szoknyát és rövid ruhák. Ezek azonban alkalmas arra, hogy a skála a félelem és szorongás. Ahhoz, hogy a tükör - annál inkább. Nyári diéta könnyen menteni a helyzetet.
Érdemes tudni:
- Éljünk a nyári fogyni 100% -kal. Ahhoz, hogy egy vékony derék, használja a japán módszer fogyás egy törülközővel. Lásd, az eredmény meghökkent meg!
- Nyári - ideje az aktív mozgás. Add, hogy a diéta egyszerű testmozgás a fogyás, és ezáltal fokozzák a hatását fogyás.
- Nehéz, fogyókúra, feladja a kedvenc kezeli. Jutalmazza meg magát hasznos és könnyen desszert eredményeket.