Nyomás fizikai terhelést követően
- Az okok a magas vérnyomás edzés közben
- Hogyan ellenőrzik a feltétele a szervezet terhelés alatt?
- Bizonyos esetekben, a vérnyomás csökken?
- Mikor kell elhagyni a fizikai tevékenység?
Nyomás edzés után is növekedhet vagy csökkenhet. Ez annak köszönhető, hogy az egyedi jellemzői a szervezet, a munkát a szív- és érrendszer, valamint kilátással a testmozgás által végzett ember. Hatása alatt a fizikai aktivitás élesen felgyorsul a vér áramlását, növeli az intenzitást a pulzusszám figyelhető értágulatot és a test bocsát ki adrenalin, amely stimulálja a szív-érrendszerre, és hozzájárul a magas vérnyomás. de abban az esetben az uralkodó emberi hang a paraszimpatikus idegrendszerre, nem lehet emelni egyáltalán.

Az okok a magas vérnyomás edzés közben
Amikor egy személy elkezd gyakorolni, drámaian felgyorsítja a vér áramlását a szervezetben eljárva a hypothalamus, a mellékvese és az agykéregben van egy kiadás adrenalin a vérbe, és növeli a pulzusszámot, és ennek következtében megnövekedett véráramlás az erek, vénák és artériák, emelkedett vérnyomás. Amikor végez intenzív edzés véráramlás felgyorsul többször, és a vérnyomás felmegy túl sokszor. Ez akkor fordul elő, mert az aktív testmozgás javítja a szív- és érrendszer:
- Jó vér kering a hajók, a vénák és artériák, bekerülni minden része szervek és rendszerek.
- A szervezet jól oxigénnel táplált.
- A falakon az erek és az artériák csökken gyorsan és meghúzni beállításával a véráramba.
- Továbbfejlesztett hormon kiválasztását, valamint a szervezet metabolizmusát.

Indikátorok minden korban eltér az átlagos ember értéke 120/80 Hgmm. Art. Ez a norma, de nagy terhelés alatt szisztolés komponens növelhető a 190-200 Hgmm. Art. és a diasztolés emelkedik 90-120 Hgmm. Art. Ez attól függ, hogy milyen típusú edzés végezni.
Tehát, futás, röplabda, kosárlabda, labdarúgás, aerobik, tánc és képzés szimulátorok képesek emelni a maximális vérnyomás.
Ezért szükséges, hogy vegyenek részt a sport, és így ne sérüljön az egészségüket.
Vissza a tartalomhoz
Hogyan ellenőrzik a feltétele a szervezet terhelés alatt?
Terhelés során nőhet többször, így ügyelni kell arra, hogy ne provokálja őt, vagy túlzott mértékű lóverseny, meg kell végezni az alábbi ajánlásokat:

- Mindig, mielőtt bármilyen sportot meg kell felkeresni egy orvost. A szakember meg fogja vizsgálni a nem csak a testet, hanem segít, hogy milyen típusú terhelések, amelyek megfelelnek ennek a szervezetben.
- Ha egy személy hivatásszerűen foglalkozó minden sport, a vérnyomásmérés eljárás előtt 20 perccel a tréning és 10 perces utánuk kötelező. Ez lehetővé teszi, hogy a vércukorszint vérnyomás a képzési idő és kiváló betegségek megelőzésének a kardiovaszkuláris rendszer.
- Bármilyen testmozgás és terhelések fontos viselni a megfelelő ruhát. A szervezetnek szüksége van, hogy lélegezni is, és megfelelő légáramlás minden testrészét biztosítani kell. Ruha nem kell szorosan testhez simuló, és átkerült az ő parcellákon. Felsőruházat, póló és egy simító nem kell alá a torokban. Nem lehet viselni turtlenecks és feszes póló. Nadrág, nadrágok és velosipedki is kell ülni szabadon. Ez nem csak azért szükséges, hogy biztosítsa a jó légáramlás, hanem arról, hogy vészhelyzetben nem lehet akadálya egy férfi volt az elsősegélynyújtás.
- A munkahelyek aktív rengeteg helyiség jól kell szellőztetni, és felszerelt szellőztető rendszer, szellőzőnyílások és ablakok, mert a folyamat a gyakorlat a testnek szüksége van a tiszta oxigén és a túlzott mennyiségű belélegzett szén-dioxid is okozhat szédülést és a támadások akut szívelégtelenség. Ha a gyakorlat végzik az otthoni, ruházat és szoba követelmények ugyanazok maradnak.
- Ivóvíz rezsim. Ha gyakorolni egy ivó rend kell különösen figyelni. A napi dózis szükséges a testnedvek 2 liter tiszta vízzel. Ez nem tartalmazza a gyümölcslevek, gyümölcsitalok, teák és így tovább. Ha ez az intenzív testmozgás, lehet inni akár 2,5 liter vizet naponta. Legjobb ásványvíz, mert ez telített esszenciális nyomelemek, amelyek támogatják a szív munkáját, mint például a K és Mg.
Vissza a tartalomhoz
Bizonyos esetekben, a vérnyomás csökken?

A sportolók és a felnőttek, alacsony vérnyomás edzés után nagyon gyakori, de általában jön vissza a normál után 15-25 perccel az edzés után. Ha a hétköznapi emberek is megszünteti a testmozgás, a sportolók nem tud élni nélküle. Ezért a sportolók bizonyos műveleteket: monitor test paraméterek edzés előtt, a képzés során és után a tonometer. Nem engedélyezett osztályok azok a versenyzők, akiknek a szisztolés vérnyomás kisebb, mint 90 Hgmm. Art. és a diasztolés - 60 Hgmm alatt. Art. Meg kell venni a diétás ételek gazdag K és Mg, étrend dúsított rost és a zöldségeket. Ebben az esetben, az állandó megfigyelés a sportoló kardiológus védi az emberi életet, mert haláleset edzés közben az emberek az alacsony vérnyomás - a gyakori eset.
Vissza a tartalomhoz
Mikor kell elhagyni a fizikai tevékenység?
A fizikai aktivitás kell szakítani, ha
- egy ember ugrik a vérnyomás megfigyelt hétköznapi életben;
- vannak a szívbetegség, és ők okozzák az ugrások;
- a nyomás jön vissza a normális után 15-25 perccel edzés után, és az a személy fájdalmat érez a szívében.
Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy ha egy felnőtt nyomás alá edzés közben, akkor időtartamának csökkentése vagy módosítása, hogy egy passzív osztályok.