Nyúlik a hátizmok, a tünetek és a kezelés a sérülés, hogyan kell kezelni, masszázs
Crick és alaptípusa

- Mérsékelt 1 csoport. Ez jellemző a gyenge fájdalom, amely gyorsan halad egy pár napig.
- Átlagos 2. csoport - az izom maga is gyakran csökkenthető, hogy kíséri fájdalom. Ez a feszültség szint képes egy erős kellemetlenséget.
- A harmadik csoport a - a teljes izom szakadás. Ez egy nagyon nehéz eset, amikor az izom lehetetlen, hogy a munka és rendkívüli fájdalommal jár.
A kenőcsök és a kezelés egyéb hatékony eszközt

Ez nagyon rossz, és ahhoz vezethet, hogy az a tény, hogy kezdetben szükséges kezelés, amely figyelembe az erejét a hét vezethet szövődmények és kézzelfogható problémák az egész hónapban.
Tehát ne hagyja figyelmen kívül a probléma, akkor jobb, hogy rögzítse a kezdeti szakaszban.
Mi lehet megkülönböztetni a következő fő összetevői a sikeres kezelési folyamat nyúlik vissza izmok:
- Az első és legfontosabb dolog -, hogy a sérült izmok csendet és nyugalmat. Ez azt jelenti, hogy meg kell próbálnia elkerülni a fizikai aktivitás, ami hatással lesz a hátsó, különösen nagy teherbírású, hosszú távú, fekve vagy ülve kényelmetlen helyzetbe. De e bekezdés végrehajtásához kell megközelíteni egy elme, köztudott, hogy a rendszeres, mérsékelt terhelés éppen ellenkezőleg, erősíti az izmokat is, és azokat egészségesebb. Ezért nem árt az lesz, hogy talál időt a kis séta a friss levegőn.
- Ha a feszültség kíséri a különböző daganatok, ödéma, szükség van a nap folyamán, hogy hideg borogatást, amely szintén ad és antipain hatása.
- Amikor a görcsök csökkent, és a tumor semmivé, éppen ellenkezőleg, ez lesz a hasznos hő. Látogasson el a fürdő, alkalmazza a fűtés pad az izmok, vagy élvezhetik a napsütést.
- Ön is használja a masszázs a sérült területeket.
Használata tekintetében a kenőcsök, mind két típusba sorolhatók: a fűtés vagy hűtés.
Először is meg kell növelni a vér áramlását az izmok, ezáltal segítve az eltávolítása ödéma. De, mint a fűtés pad és hőkezelés csak akkor alkalmazható, miután a fájdalom alábbhagy, és unalmas a tumort.
Hűtés kenőcs nagy segítség csökkenti a fájdalmat, kellemetlenséget. Kell alkalmazni azokat az elkészítés után azonnal a sérülés és a kezelés korai szakaszában.
Dörzsöljük ezek kenőcsök óvatosnak kell lenni, nem sok sürgető, hogy tovább károsodásának megelőzése érdekében a betegnek, így a helyszínen. A gélek eltérnek kenőcsök gyorsabb hatás miatt nagy az abszorpciós sebessége a bőrbe.
Gyakori tünetei hátsérülések
- Az első és legfontosabb tünet a fájdalom az izmokban. Rátérve a test, Az izmokat érintő, feszülten azt, rakodás valami munkát, az a személy fájdalmat hátul. A fájdalom felmerül annak a ténynek köszönhető, hogy a izomfeszülés csökken.
- A nyújtás jelezheti előfordulása néhány összetettsége és korlátozott mobilitás. Egyes mozdulatok a humán nehéz vagy lehetetlen, ami azt jelzi, hogy az izmok felelősek a mozgás, nem tud megbirkózni a terhelést.
- Továbbá, ha az izomfeszültség előfordulhat ödéma. Ezek általában képződése kíséri a bőr tömítés körül a sérült területet, vagy még a látszatát is duzzadt. Mikor jön a szünet az izomszövet, akkor úgy tűnik, elég nagy vérömleny és súlyos fájdalom a környező területeken.

Elsősegély nyújtás

Ez hogy távolítsa el a terhet a sérült izmok azonnal. Ez az egyszerű művelet segíthet elkerülni súlyosbítva a sérülést.
Azt is le kell hűteni a fájó izmokat, például keresztül alkalmazó jég (20-30 perc). Ezzel cselekvés, akkor jelentősen csökkenthetjük a szövet, hogy esik az érintett területet.
Kezelése népi jogorvoslati

Figyelemre méltó népi jogorvoslati kezelés travmmirovannyh vissza izmok:
- A legegyszerűbb módon -, hogy hűtse a sérült terület egy vékony ruhát csomagolt jeget. Ez csökkenti a kellemetlen érzést, és a tumor méretét.
- Így a saját házi kenőcs fájdalom és duzzanat a fokhagymát. Ehhez őrölni apróra a fokhagymát, töltse meg állati eredetű zsír. Mindezt meg kell forralt és lehűtött, még mindig a levelek az eukaliptusz. A kapott kenőcsöt kell dörzsölni az érintett területen naponta többször.
- Burgonya, ahol ugyanaz nélküle. Kezelésére hátad burgonya felhasználásával, meg kell, hogy egy tiszta burgonyát héj nélküli, finomra kell őrölni, és az így keletkező iszapot, mint egy borogatást. Ez segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot.
- Gyógyszertár vulkáni agyag vagy sár. Meg kell vízzel hígítjuk, hogy egy ritka állapotban, tegye a keverék réteg több centiméter vastag a szövet, előnyösen nem nagymértékben áteresztő nedvességet és alkalmazása a krémet az érintett helyen.
- A tömöríti is lehetséges, hogy egy keverék fokhagymás citromos. Meg kell változtatni, miután azokat felmelegítjük testhőmérséklet és nem okoz semmilyen hidegvérrel.
- Ahhoz, hogy csökkenti a fájdalmat, és eltávolítása a tumorok is jól illeszkedik húslevest a bodza. Meg lehet adni, ha a fürdő.
És helyreállítását

- izom masszázs;
- fokozatos növekedése a terhelés az hátizmok;
- könnyű tornagyakorlatok, amely biztosítja, hogy az izmok erősebb, szívós és képzett mindenféle baj.
De azt kell szem előtt tartani, hogy mielőtt beadja a terhelést az izmok, meg kell nyúlni és felmelegedjen alaposan.
Ez csökkenti annak valószínűségét, hogy wellness torna alakulnak forrása az új sérülések.

Ami az időzítés a gyógyulás a hátizmok - nehéz bármit is mondani határozott, mert minden két tényezőtől függ: a a sérülés súlyosságától és kifejtett erőfeszítéseket annak kezelésére.
Kis nyújtást nyert többlet húzza a bárban, megy magától, kezelés nélkül egy pár napig, de súlyos izom szakadás túlsúly is egy drága és jó minőségű kezelés késik több hónapig.
Ne feledje, hogy a minden útjában óvatosnak kell lennie, és pontos, akkor takarít meg a baj, többek között húzódó izmokat.
Nos, ha zavarja, hogy egy szakaszon, ne hanyagolja el a kezelést, és a megközelítés komolyan. Ez takarít meg rengeteg a lehetséges problémákat és pénzt takarít meg, és időt kezelésére elhanyagolt problémákat.
Valami, ami hasznos az Ön számára:
Gyakran után erősítő edzés, edzés súlygyarapodás nyúlik az izmokat, ez nagyon fájdalmas. Ahhoz, hogy a következő edzés fájdalom, amit nem éreztem először azt felmelegedjen az izmok speciális szerszámok, majd növeljük a terhelést. Másnap edzés után bemelegítés izmokat hagyományos gélek, kenőcsök felmelegedés.
Nyúlik a hátizmok az a tény, hogy a hátsó nem tartja egyenesen. Amikor felvette valami alulról hátul a has szükséges próbáljuk egyenes, akkor kicsit hajlítsa be a hátsó hátra. Ha szüntesse meg súlyokat a földről, akkor meg kell, hogy üljön le (sarok a földön), és nem előrehajolt, hogy szüntesse meg a terhelést és felkelni, így a terhelés eloszlik az egész gerinc, és nem az egyes csigolyák, megsebesítve hryaschiki mellett néhány terhelési megteszi a lábát. És, hogy felmelegedjen a gerinc végezhet ponyvák előre és hátra, jobbra és balra, az ilyen mozgás szerkezetét jellemző a gerinc, és a vér áramlását és a kenés a porckorongok, de nem csavarodik mozgások, ezek nem természetes, hogy a gerinc és a trauma lesz. Ne legyél beteg, tartsa egyenesen a hátát.
Azt szeretném megosztani a tapasztalatokat. Korombeli nem fiatal! Gyakran után stressz zavar vissza! ÉN használ kenőcsök felmelegedés! Hasonlóképpen, ha nincs égető szükség van egy megelőző csapás jelenthet „Macskák” - egy disznó ív, majd tegye a kitérés nagyon fontos, hogy a gyakorlat lassan! Ugyanakkor úgy érezzük, mintha a hátizmok feszült, és pihenjen a teljesítmény!