Ő HLS Vilora Bisovka - zozhnik

Hagyományosan: Néhány szó
160 cm 51 kg 81-65-88 cm. By the way, körülbelül azonos lehetőségeket volt, és az elmúlt néhány évben a terhesség előtt. Úgy értem, ez nem mindig szükséges, hogy indul a számok nagyságrendje vagy mérőszalag. A döntő kritérium - a minőség a testet, és most már tudom, mit mondok. Annak ellenére, hogy a munka sokkal, most már tudom, milyen irányba megy, és csinálni.

Vilora Bisovka. Előtt és után.
De hol kezdjem, hogy inspirált?
Saját szenvedély mintegy 13 évvel ezelőtt, és ez idő alatt már hosszú utat a csoportból step aerobic, rendszertelen az edzőteremben, nézni gyötrelem futópad alkalmi hobby kickbox, akkor a jóga, akkor táncol, mi vagyok teljesen és teljesen átadom magam most - átgondolt az edzőteremben, különösen a szabad súlyokkal.
Mik a fitness céljait?

Vilora Bisovka (jobb oldalon) a Budapest-bajnokságon
Mondd, hogy edzel?


Milyen zenét hallgatni a képzést?
Workout nekem - egyfajta dinamikus meditáció, így soha nem használja a lejátszót az osztályban. Számomra fontos, hogy hallgatni és hallani magad és a tested.
Képező hordod az edzőterembe
Fizikai kényelem nagyon fontos, ezért fizikai állapotban, befizetem sok figyelmet: az egyetlen nagy sport márkák és a modern anyagok és élénk színek berendezések létre a pozitív és feszültség! A sok márka ápolja a különleges szeretettel Puma. Gondolkodom vásárlás shtangetok, bár a súlyos szükségességét nem lehet látni.

Meséljen tipikus étrend
Nemrégiben nagy figyelmet fordítottam a étrendet. De beszélt a kontroll, nem úgy értem, hogy korlátozza (kivéve a szárítási időtartam, természetesen). Kontroll - ez csak egy ellenőrzés, olyan módon, hogy azonosítsák és értékeljék a szervezet válasza bizonyos változtatásokat az étrend. Nincs „tiltott” ételek, míg vannak olyan ételek, amelyek vagyok alig van, egyszerűen azért, mert nem tekintik őket finom. Például, saláta, vagy rák rudak, hasábburgonya vagy kémiai torta. A leggyakoribb étel a tányéron sütőben csirke vagy, pulykamell, sertés szűzpecsenye, sajt, kenyér, fagyasztott vegyes zöldség, gabonafélék és az olasz tészták. Tea, kávé nagy mennyiségben, és szinte mindig cukorral (én nem szeretem az ízét a tej), halva, dió Mandula, étcsokoládé - általában teszik ki egy negyed nap

Használnak olyan adalékanyagokat, ha?
Újabban elkezdtem vásárolni sporttáplálkozás, de a lista korlátozott: összetett fehérje, kreatin, BCAA. A márka más, alapvetően az MHP, Genetic Lab, ON. Rendszeresen fogadja elmúlt 2 adalékanyagok, a fehérje - szükség szerint: 4 hónap „bal” csak egy 900 grammos pot.
Ki példát és motivációt te?

Julia Ushakova - abszolút test fitness bajnok Európa
De először kisasszony Olympia - Reychel Maklish - mert én mindig ki a versenyt.

Az első Ms. Olympia Reychel Maklish
Azt hiszem, a legnagyobb előnye, ebben az időben, az a tény, hogy szinte minden információ rendelkezésre áll, és a fogalom a szépség nem szorult be egyetlen Prokrusztész ágy. Most mindenki kiválaszthatja, mit szeret, és arra törekszenek, hogy erre.
Adj egy pár biztató mondatok kezdőknek
Bárki válhat jobb ma, mint tegnap, és holnap - még jobb, mint ma. Egyszerűen nem ül ölbe tett kézzel, hanem felkelni, és menj! Ez egyszerű. Nem csoda, hogy azt mondják: „A mozgás - az élet” aktívan él és egészséges!