Ő szenved álmatlanságban 7 egyszerű módja, hogyan lehet gyorsan elaludni
Ő szenved álmatlanságban? 7 egyszerű módja, hogyan lehet gyorsan elaludni

Okai álmatlanság különböző lehet, még azok is, amelyek nem gyanús. És néha elég nehéz azonosítani őket, mint egy régóta fennálló probléma és a futás. A főbb a következők:
- Stressz. Erős érzelmek és a stressz mindig káros az egészségre, de kényszeríteni magát, hogy megnyugodjon néha nem is olyan könnyű. Izgalmas helyzetben nem lehet elkerülni, de ha valaha is becsapják magukat, hogy emlékezzen a sértéseket, és minden rejtett harag, akkor a kockázat hatásának stressz álmatlanság növekszik.
- Inaktivitást. Folyamatosan erők egy székre munka, a munka csak feszült az agy, és felejtsd el, legalább néha nem a fizikai gyakorlatokat.
- Túlevés. Különösen fontos esti túlevés. Az utolsó étkezés legyen akár 2 órával lefekvés előtt, hogy a gyomor volt ideje feldolgozni, és nem zavarja az alvást. Alvás közben az egész test pihenni!
- Kényelmetlen alvóhely. Ha nem talál egy kényelmes pozíciót a szoba fülledt, a párna túl alacsony, vagy éppen ellenkezőleg, a magas, mi az álom itt!
- Kávé éjjel, dohányzó lefekvés előtt. Alapigazság: kávé éjjel nem tud inni! Ez az energia úgy tervezték, hogy kezelni egy álom! És valóban, sokkal jobban éjjel folyadék nem iszik, különben nem fog aludni lesz a hólyag.
- A várakozás a riasztást. Néha az, hogy az emberek félnek, hogy hallja a riasztást, és nyomában egy fontos esemény. Valójában ezek a gondolatok és provokálni a szervezetben, megakadályozza az alvást.
Elleni küzdelem módjai álmatlanság
Bemutatjuk nektek 7 jó módja, hogy hogyan kell kezelni az álmatlanság.
- Nyugtató intézkedéseket. Néha hasznos lefekvés előtt pihenni, pihenni, hogy elterelje a gondolatait a rossz. Ehhez lehet hazudni egy meleg fürdő, séta ( „dolgozni egy álom”), megnézni egy jó filmet. Nem szükséges kimeríteni a test edzés, azt gondolva, hogy le fog esni a földre.
- Tedd aludni egy megfelelő helyre. Az évek során már valószínűleg fejlesztették a kedvenc alvó testtartás, a kívánt szintű párnák és puha matrac. Tedd ágy Feng Shui: úgy vélik, hogy az alvó keletnek tonizálja a testet, az északi - ellazítja.
- Méz és tej. Ez egy jó népi orvosság bizonyított. Akkor csak inni meleg tejet, adjuk hozzá a mézet. Lehetőség van keverjük a csésze mézet 3 teáskanál almaecet és fél órával lefekvés előtt enni 2 kanál ezt a keveréket.
- Valerian. Ez általában az első eszköz, ami a fejében, amikor nem tud aludni. De mégis, a hatékony. Ihat, cseppek és tabletta formájában.
- Csepp levendula. A módszer nagyon egyszerű: tegyen néhány csepp levendula a párnán. A szag nyugtató hatású, és egy hosszú alvás.
- Akupunktúra. Köztudott, hogy az emberi test sok fontos pontot, és helyesen a szükséges intézkedéseket, akkor ösztönzi a szervezetet is. És ez egy tudomány! Így szinte minden szervünk vetítenek lebenyében kígyók. Dörzsölje össze a kezeit, majd megteszi a hüvelyk- és mutatóujjával a fülcimpa és tartsa 3-5 percig.
- Mustár. Ha folyamatosan megy valami, akkor nem kap ki a fejemből, és úgy tűnik, hogy az agy egyszerűen felforr, majd egy kiváló eszköz a vér elvezetése a fej a lábaknak -, hogy rögzítse a borjak lábát mustár. Ezt a módszert gyakran használják a kórházakban.
Ha egyik módszer sem nem segít, akkor az ügy sokkal komolyabb, mint gondoltad, és itt az ideje, hogy menjen az orvoshoz, és hogy megoldja a problémát gyógyszert.
Azt álmodtam, hogy Ön a düh, és minden látható ok nélkül - így a valóságban tartsa az érzelmeit, és inkább elhallgassuk elégedetlenségét. Ez a pozíció. »» »
Az álom, úgy döntött, hogy kísérletezni, és aztán mérget - a valóságban olyan, mint egy örvény, gondatlanságból és meggondolatlanul dobjon egy szerelem. Azonban a kaland van ez. »» »
Ha álmodott egy bárány, amely ősidők óta ismert jelképe az áldozat, akkor a valós életben, meg kell feláldozni saját. »» »