Okai fejfájás

A gyakorisága és súlyossága fejfájás nagyban függ a genetikai hajlam az ember.
Ha igen, a fejfájás okoz bizonyos tényezők. Néhány okai, mint például az időjárás változik, a fények, erős illatok és a havi ciklus, nem tudjuk irányítani. Az egyetlen oka annak, ha hatással lehet a diéta.
Élelmiszer alapvető fontosságú lehet. Az ilyen típusú élelmiszerek okozó migrének, okozhat kevésbé súlyos fejfájás. Ennek az az oka, hogy a migrénes fejfájás valójában egy puha opciót.
Például egy darab kék sajt, egy kis vörösbort, valamint a hatása a pszichológiai nyomás is okozhat fejfájást.
Ami fontos, az étel mennyiségét, amit esznek: egy darab csokoládét nem nyúl, de a doboz csokoládét lehet a probléma.
Közvetlen és közvetett hatásokat.

Táplálkozás lehet közvetett hatása a fájdalom és gyulladás, egy komplex rendszer prosztaglandin hormon. Mivel a fejfájást kapcsolódó változtatások az erek és gyulladás, bizonyos ételek, amelyek befolyásolják ezeket a folyamatokat, joga van a fejfájás enyhítésére, mint a halolaj.
Iszol elég kávét? Határozza meg a tüneteket.
Reggel csésze.

Ha gyakran úgy érzik, a reggeli fejfájás, talán ez hiányzik a koffein éjjel. Reggeli kávé kelléket a koffein, ami csökkenti a fejfájást. Ha fejfájásra, hétvégén és ünnepnapokon, akkor valószínű, eredményeként csökkenti a szokásos adag a nap.
A szokásos adag.
Tanulmányok kimutatták, hogy még a műtét utáni fejfájás voltak érzéstelenítéssel összefüggő, sokan egyszerűen hiánya miatt a szokásos mennyiségű koffein.
Mennyiségének csökkentése.
Tünetei hiánya koffein közé tartozik a fáradtság, izomfájdalom és merevség, hányinger és hányás. Ahhoz, hogy megakadályozzák az ilyen reakció a szervezet, fokozatosan csökkentse a fogyasztás. Akkor csökkenti a, például, hogy egy csésze naponta, vagy keverjük koffeinmentes kávé és rendszeres.
A kályha - a hal és zöld olajbogyó.
Rendszeres fogyasztása olajos hal, mint például a lazac, tonhal, szardínia és bonítófélék nyújthat a hosszú távú hatás a kémiai reakciók az agyban, hosszabb ideig, hogy csökkenti a migrénes. Minden gazdag élelmiszerek réz ásványok - osztriga, homár, a máj, a diófélék, magvak, olajbogyó és búzakorpa - gyakran enyhíti a fájdalmat. A réz hiánya hatással lehet a vegyi anyagok az agyban, és egy a vénák beszűkülése elősegíti a megjelenése az általános fájdalom és fejfájás.
Fagylalt bizonyítottan okozhat fejfájást
Fagylalt és iszik hideg italok okozhat súlyos fejfájást.
Annak ellenére, hogy az előfordulási gyakorisága „hideg fájdalom”, annak okait tisztázták a közelmúltban. A megjelenése a fejfájás okozta hirtelen emelkedik a vér áramlását az elülső agyi artéria. Rush vér megnövekedését okozta az artéria, amely fájdalmat okoz. Miután az artériát szűkíti újra, a fejfájás eltűnt. Az egyik módja annak, hogy csökkentsék a nyomást - érszűkület, mielőtt a nyomás eléri a veszélyes szintet. változások a véráramlás összefüggésben lehet a poszt-traumás fejfájás, migrén és más típusú is.
Mi az élelmiszer el kell kerülni.
Alkoholos italok, tejtermékek, mint például a kemény sajtok, húskészítmények, füge, datolya, mazsola tartalmazó aminok, a tiramin, ami ahhoz vezethet, hogy a súlyos migrén. Kerüljük a forró kutyák, szalonna, szalámi és egyéb húskészítmények, mert tartalmaz nitritet és nátrium-nitrátot, ismert, hogy okozhat fejfájást. Meglepő, aszpartám, mesterséges édesítőszert, kiválthatja a fejfájást. Az egyik gyakori oka a fejfájás nátrium-glutamát. Csokoládé tartalmaz feniletilamin is, mint tudjuk, gyakran okoz a migrén. Fehér csokoládé, amely kakaóvaj, de nem csokoládéié (forrás triaminfelvétel), nem segíti a megjelenése a fejfájás.
Ginger, mint az aszpirin
Gyömbér hatással prosztaglandin, egy anyag a szervezetben, amelyek úgy hatnak, mint a hormonok és súgóvezérlő gyulladásos reakciók részvételével fájdalom. Ez ajánlott 500-600 mg (egyharmada egy teáskanál) gyömbér por vízzel keverve naponta négyszer négy napig. Akkor majd venni a nyers friss ginger root, és használja a napi étrendben. A gyakorisága és súlyossága a migrénes fejfájások, ezáltal jelentősen csökken.
A migrén a fiatalok között.
Egy tanulmány szerint Joseph Jaegers brit gyermekorvos Gyermekkórház, London, 93% a fiúk és a lányok év 3-16 fejfájás eltűnik, ha megáll az egyes élelmiszerek. Ötven-öt különböző termékek okozhat fejfájást és más tünetek, mint a hasi fájdalom, hasmenés, asztma, ekcéma és a hiperaktivitás. A gyermekek 30% -a követtek tehéntej, majd ezt követően a tojás (27%), a csokoládé (25%), a narancs (24%), búza (24%), a sajt (15%) és a paradicsom (15%). Tovább megmagyarázhatatlan jelenség volt, hogy a gyerekek általában inkább élelmiszerek, fejfájást okozhat. Egy másik tanulmányban Dr. Huntsman úgy találta, hogy a gyermekek, akik szenvednek migrén gyakran görcsök, és hogy ezek a támadások is vezérelhető elkerülhetők bizonyos élelmiszerek. Orvos azt tanácsolja, zsíros halak, a gyömbér és élelmiszer medyu.Chedder, mozzarella, feta, parmezán, gorgonzola okozzák a legtöbb fejfájást.
Vörösbor fejfájást okozhat, mert a természetes fenolos vegyületeket.
Határozzuk meg az okot.
- Ha gyermekének súlyos fejfájás, ellenőrizze, hogy az allergia, hogy bizonyos élelmiszerek
- Csökkentse a koffein bevitel. Ihat kávét vagy teát koffein nélkül
- Ha a fejfájás megállt, vissza a diéta az egyik típusú termék 3 naponta, vagy hetente egyszer
- Hónap, elkerülni a koffein, csokoládé, sajt, joghurt, tejföl, mogyoróvaj.