Okozó ételek puffadás felnőtteknél

gázképződés a bélben - az eredmény a létfontosságú tevékenység a baktériumok, mind a patogén és hasznos, működéséhez szükséges a gyomor-bél traktus. Az emberek fogyasztanak okozó ételek puffadás, naponta. Nagyjából minden élelmiszer képződéséhez vezet a bélben számos gázokat. De néha ez lesz túl sok, és ez kényelmetlenséget okoz, és vezethet kellemetlen következményekkel jár.

Az egyik ilyen hatások - puffadás. Flatulentia felesleges gáz halmozódik és halmozódik, egyre sürgetőbb érzés gyötri csuklás, öklendezés, gyomorégés, és súlyos esetekben - súlyos fájdalom a felső negyedben, illetve a hashártya. Flatulentia lehet oka a krónikus gyomor- és bélrendszeri rendellenességek, álmatlanság, ideggyengeség, csökkent a teljesítmény. De a túlzott gáz - ez nem puffadás. Ha a gázok természetesen és egyszerűen, csak gyakrabban, mint máskor, hagyja el a bélben, ez elegendő ahhoz, hogy csökkentse a fogyasztását okozó ételek puffadás te vagy. Minden szervezet más, így meg kell, hogy összpontosítson a listán nem szereplő, de a saját érzéseit.

By szélhajtó a legtöbb ember számára termékei közé tartoznak:

• borsó, bab és a hüvelyesek. emberi gyomor nem képes teljes mértékben megemészteni a magokat a hüvelyesek. És baktériumokat a bélben van jelen kiterjedésű, így gázokat. Próbálja zaparivat babot főzés előtt cserélje ki a szokásos bab lencse több ajánlatot;

• káposzta, főleg káposztát. És az utolsó, és nyers. Karfiol is meglepi. Túl finom, hogy lemondjunk róluk? Try főzés virágzat, majd kialszik a vaj;

• tej, tejszín, erjesztett sült tej, sajt, joghurt. De író, joghurt és fagylalt oka puffadás kevesebb. Azt, hogy melyik termékeket szállít kevesebb kényelmetlenséget, kísérlet, evés tiszta kislomolochku kedvenc. Sajnos, sok felnőtt, akik nem tolerálják a laktózt és a fogyasztás a tej és tejtermékek elkerülhetetlenül vezet a túlzott gázképződés;

• okozhat puffadás minden lisztből készült termékek, valamint esetenként a teljes kiőrlésű gabonák. Friss kenyér, sütemények, kekszek, gabona kása. Próbálj meg enni szárított kenyér, liszt termékek nem mossa le kuvasz, tej vagy joghurt. Nos forraljuk fel, vagy főzni árpa kása helyett felfújtak és pudingok.

Ráadásul sok esetben vezet túlzott gázképződés nem egyedi termékek, és ezek kombinációi. Például, joghurt, friss kenyér, gabona kása és tej, a gabona és bármilyen savas gyümölcs / zöldség. Így van értelme változtatni a menü, nem kizárva teljesen ezt vagy azt a terméket.

Ügyeljen arra, hogy az utat a főzés: minél keményebb a szervezet megemészteni egy másik tétel, a több gázt. Dobja ki a sütés főzés, főzés, sütés. Sok termék, amelyek hozzájárulnak a puffadás, vrednichaet csak bizonyos körülmények között:

• paprika, uborka, tök, ha esznek nyers és tankolás nélkül;

• gomba, tojás, hús és hal, ha közvetlenül étkezés után, hogy ágyba;

• fűszerek, ha mosott le bőséges élelmiszer;

• minden italt az étkezés alatt, ha sok folyadékot és / vagy ital hideg;

• Bármilyen étel nem friss.

Egy menü - eltérő következményei

A legtöbb esetben lehetetlen megjósolni, hogy a szervezet reagálni erre, vagy hogy a termék. Normális gázok képződnek a vastagbélben, ahol a felszívódás élelmiszer. Az út mentén, a gyomorban, a nyombél és a vékonybél, az élelmiszer szó, hogy valaki szétszedhető részek enzimeket, amelyek a vastagbélben majdnem ott van. Jellemzően, az összes termék, amelyek növelik a felfúvódást, és hiányos volt hasítjuk a vastagbélben a vegyületek formájában, amelyeket nem lehet internalizálódik - így a rengeteg gázok a rothasztó folyamatok fermentáció. Az okok a tömeges - túlzott evés, golyva, hiánya bizonyos enzimek, krónikus betegségek, stb

Nehezen emészthető étel válhat akár egy könnyen emészthető termék. Például, mivel a stressz, a rossz alvás, hideg, rohanás közben reggelit. Egy nehezebb gyomor megbirkózni az élelmiszer, annál valószínűbb, hogy a kialakulását a felesleges gázokat.

De még ha figyelmen kívül hagyja a negatív tényezők, meglepetés lehetséges. Miközben elgondolkodunk, ahonnan termékek fokozott gázképződés összetételének megváltoztatásával emésztőfolyadék, érzelmi állapot, a gyomor-bél mikroflórája változásokat. Ezért, a szokásos reggeli főtt tojás test tud reagálni váratlanul kellemetlenséget. Ha ez egy egyszeri jelenség, nincs ok az aggodalomra. De ha a helyzet ismétlődik, hogy bölcsebb, hogy forduljon orvoshoz.