Oksana Marchenko diétás ételek, receptek, titkok harmónia és a szépség

Oksana Marchenko - ukrán újságíró és televíziós műsorvezető. Az élete érdekelt sok nézőt, de a legfontosabb téma - ez a mód, ahogyan sikerül fenntartani a harmónia, mert van egy tendencia, hogy hízni.
Amint azt maga Oksana, soha nem ült a szigorú diéta, de vannak bizonyos szabályok az ellátás.
Oksana Marchenko született 1973-ban a főváros Ukrajna - Kijev. Érettségi után 8. osztályos középiskolás, beiratkozott az orvosi egyetemre, de hamarosan el kellett, hogy vegye ki a dokumentumokat, mert Segítenem kellett anyám az ellátást a kisöcsém.


Hogyan lehet fogyni Oksana Marchenko
A jelenleg ismert, hogy a növekedési és súlya Oksana Marchenko 166 cm és 58 kg, de ez korábban lemért lényegesen több - mintegy 70 kg. Szerint a televíziós műsorvezető is, aki hozzájárult ahhoz, hogy a fogyás nem csak a diéta, de az aktív élet: ő volt állandóan a forgatáson, ami néha nem is tud enni egy szendvicset.
Általában a titkot a fiatalság és a szépség a Oksana Marchenko az alábbiak szerint:
- Annak ellenére, hogy a természetes tendencia, hogy hízni, soha nem ül egy merev diéta. Elege volt, hogy távolítsa el a diétás ételek, amelyek elősegítik a megjelenése a túlsúly és fogyni zavarja: édességek, húsok, savanyúságok, félkész termékek és minden húsételek;

- Ahhoz, hogy fel a fejjel, Oksana lehet inni reggel 2-3 csésze zöld tea. Az ő véleménye, hogy hangok fel jobban, mint kávé;
- Mindig használja ránctalanító: így maszkok, szérumok és cserjések használni. Azonban Oksana Marchenko nem öregszik is, mert rendszeres látogatások fürdő, amelyről ismert, hogy megtisztítsák a testet, és lassítja az öregedési folyamatot;
- Televíziós műsorvezető hetente kétszer hozzáférnek a tornaterem és úszik, és szeret lovagolni a görkorcsolya;

Oksana gyerekekkel
- Amellett, hogy az aktív életmód, Oksana Marchenko és figyelemmel kíséri a diéta: diétája általában áll sovány fajta hal és hús, zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és más élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagokat.
Ezek a receptek a harmónia Oksana Marchenko ismerik, mert, mint tudjuk, a legfontosabb szerepet a fogyás csak játszik a táplálkozás és a testmozgás.

A diéta ült Oksana Marchenko: hogyan ő kezeli, hogy nem hízik, és fenntartani egy nagy alakja
diéta szabályai szerint Oksana Marchenko
- Meg kell távolítani a menüből a kalória és a zsíros ételeket;
- Élelmiszer kell párolt, főtt vagy sült, sült tilos;
- Meg kell enni minden 2-3 órában, de kis adagokban.
Diet Oksana Marchenko menü
táplálkozás Oksana Marchenko napi étrend a következő:
- Ő reggelizik és saláta zöld tea hozzáadásával 1 óra. L. természetes méz;
- Étkezzen vegetáriánus leves, egy darab főtt csirke és zöldséglé;
- Vacsora két sült alma és egy pohár zsírszegény joghurt;
- Közben uzsonna joghurt italt vagy eszik gyümölcsöt.

Oksana Marchenko: magasság 166 cm, súlya 58 kg
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Diéta receptek Oksana Marchenko
Recept saláta:

- Grind reszelt nyers sárgarépa tisztítani;
- Tiszta alma és dörzsölje túl;
- Minden mix, meghintjük citromlével és kikészített olívaolajjal.
Vegetáriánus borscs recept:

- Tiszta nyers céklát, vágjuk a szalma és dobja főzzük forrásban lévő vízben
- Tisztítja és szeletelt burgonyát, elküldi a cukorrépa;
- Három sárgarépa, hagyma foszlány minden sült olívaolajban, paradicsompürét adunk hozzá;
- Zazharku dobja a levest, csökkenti a tűz;
- 10 percig, amíg főtt megszórjuk gyógynövények.
Recept sült alma:

- Vágott alma mag, hagyva a helyén egy mélyedés a töltet;
- Grind dió, tedd az alma, és adjunk hozzá egy kevés mézet;
- Süssük mind a mikrohullámú 7 percig.
Oksana technika teljesítmény tekinthető ártalmatlan a szervezetre, mert nincsenek jelentős korlátozásokat, de annak érdekében, hogy lefogy, kívánatos, hogy korlátozza a kalóriabevitelt 1300 kalória naponta.
Vélemények a diétát a Oksana Marchenko:

Hogyan néz ki most, Oksana Marchenko fotó
„Ültem ezt a diétát hosszú ideig - 3 hónapos, ledobta 11 kg. Persze, akkor is veszít többet, szigorítás a diéta, de ebben az esetben felmerülhet, és az egészség „problémák
„Én nem tudtam, hogy marad a szigorú diéta, és elhatároztam, hogy kihasználják ezt, mert illik hozzám a legjobban. Az eredmény az volt elégedett: ráült egy pár hónap, és ez idő alatt eltávolították a plusz súly - 8 kg "
„Nem tudom azt mondani, hogy Oksana étrendje elég egyszerű, de összehasonlítva a többi állni számomra kiderült, hogy sokkal könnyebb lesz. A hátránya az, hogy mi volt, hogy feladja a csokoládét, szoktam enni minden nap, de a többi részem, minden elrendezve, annál ő Elvesztettem 10 kg. "