Olga Buzova megosztott vele szépség titkát

Olga Buzova elmondta, hogyan lehet megszabadulni a felesleges súly, ami neki vacsorát 22:00 és milyen eszközökkel váltotta őt mosás.

- Olga, az imént rámutatott harminc év, és nagy alakja!

- Köszönjük! Ez az eredmény az óriási sündisznó napos erőfeszítés. Őszintén szólva, én szeretem a jó étel: tészta, sült csirke, meleg szendvicsek. De, hogy vékony, azt nagyrészt tagadja magát. Végtére is, „szét”, akkor gyorsan és könnyen, és visszatérni a korábbi alakját nehéz és hosszú.

- Voltál már elégedetlen a szám?

- Igen, 21 év. Aztán abbahagytam, és úgy találtuk, hogy a behajtott 10 kg: elkezdte mérlegelni 66! Számomra ez volt a tragédia. Borzasztóan komplexek. Úgy döntött, hogy megszabaduljon a felesleges súly révén drasztikus diéta. Ez csak azt nem próbálja meg: ül a joghurt, majd hajdina, majd az alma. Aztán úgy döntött, hogy az éhezés: egy nap evés csak egy darab kenyeret. Maradtam két vagy három napig, majd frusztrált és „kréta” mindent, akár éjszaka is. De aztán rájöttem, hogy a rövid távú diéták nem működnek. Rájöttem, hogy evés mindig helyes. És mi a jó alak nem mentes a fizikai megterhelés.

- Mi az Ön számára - a megfelelő táplálkozás?

- Melyek azok a szigorú korlátok!

- Nos, néha adok magamnak egy kis laza. Például, szeretem kávét cukorral. Szeretem jamon néha megengedem magamnak, hogy neki egy kicsit. I do „kolbász” lélek: között egy darab kolbászt és torta válassza ki a korábbi. És az utóbbi időben, a férjem és én is pihen a Maldív-szigeteken. Dima hozott sült burgonya, és azt gondoltam: „Szóval, töltöttem egy egész évben enni jobbra. Engedheti meg magának, hogy enni még nyaralni? "

- És azt is rendelt egy tányér krumpli?

- Nem, ő vette a férje két szelet. De általában nem töröm a diéta. Mivel a sok munka, korrigált részletekben elvezet egy speciális egészségügyi élelmiszeripari vállalat. Minden reggel, kapok néhány doboz öt étkezést és vigye dolgozni. Saját reggeli: zabpehely a víz lekvárral vagy rántotta két tojásfehérjét. Második étkezés: húsleves vagy halászlé. Szeretem levesek - minestrone rizzsel, sóska és a burgonya. Harmadszor: saláta. Negyedszer: egy darab csirke, hús, hal. Ötödik: a salátát újra. Plusz legalább három liter vizet naponta.

- És mi a teendő, ha azt szeretnénk, hogy enni éjjel?

- étkezett este kilenc, néha tíz, mert néha a három éjszaka a forgatás végén. Ha az éjféli támadni Jordania, egy csésze joghurt segít zsírmentes vagy egy almát. By the way, a férjem és én imádom a sok gyümölcsöt, és enni. A ház mindig egy kosár alma, citrusfélék, datolyaszilva.

- Majdnem minden nap a keret, a profi smink. Hogyan törődik a bőrt az arc?

- Gyakran járok a kozmetikus. Minden ősszel héjat tenni, hogy kiegyenlítse a bőr színe. A többi évszakban - ellátás, hidratáló és tisztító néha. Fő ház - egy alapos mosás. Anyám, a fogorvos, a gyermek azt tanította, hogy nem tud lefeküdni anélkül fogmosás a fogát, és megmosta az arcát.

- Mi haszna van a kozmetikumokban?

- Hand in a szokásos krém, olcsó. Én használom, bár én száraz, ultra-vékony bőrt a kezét. Olyannyira, hogy utálom, hogy megérintse még a gyapjú, nem segít az ujjak. Így a krém minden zsák. De egy ember vásárolni csak a luxus módon. Drága kozmetikumok, de megérdemelte: jött létre azzal a nanotechnológia segítségével szakértők égések kezelésében és a bőr regenerálódását. Megvettem az egész sorozat - a krém tisztító ajakbalzsam -, és nagyon boldog.

- Egy népszerű szépség receptek kezelhető?

- Ez a legjobb recept, ami még mindig mindannyian: nagyanyám Alla Timofeevna, anyám és én. Minden reggel helyett mosás szükséges, hogy törölje az arcát a két darab jég citromlével. Tonizálja és fehéríti a bőrt.

Végül recept hasznos saláta Olgi Buzovoy „Növényi olaj (.. 3 evőkanál) előmelegítésére zúzott fokhagyma (7 szegfűszeg) és fűszerek a sárgarépa koreai. Káposzta (400 g) volt vágva, só, hozzáadjuk a cukrot (1 óra. L.), ecet (3 evőkanál. L.) és melegszik olajat és keverjük össze. Garnelák (150 g), az alacsonyabb forrásban lévő vízben 15-20 másodpercig, majd vágjuk 2-3 rész. Chop almafajták sav (2 db.), Retek (4 db.) És kissé póréhagyma. Rendezzük egy tál káposzta, rák, alma, retek és póréhagyma. Töltsük az olívaolajat, adjuk hozzá a borsot. És akkor, hogy az asztalra!”.

Olvassa a híreket egy héttel korábban észterek, iratkozzon fel a Facebook vagy a osztálytársaival.