Olive gödrök (olíva anya)

Kalóriatartalom - 286 kcal.
Olive gyümölcsöt teljesen ehető. A Földközi-tenger, úgy döntött, hogy nyelni dió olajbogyó 3-5 egység naponta. Kő teljesen feldolgozott a bélben, ezáltal a szerepe a nedvszívó.
hasznos tulajdonságai
A régi időkben volt egy eljárás olajkitermelés kizárólag kimagozott olajbogyó. Következésképpen, az anyát tartalmaz nagy mennyiségű zsírsavak - trigliceridek (50% a zöld gyümölcsök, 70-80% - fekete). Van egy jelentős mennyiségű polifenolok, tokoferolok, szkvalén. Telítettség anyagok, mint például az omega 3, omega-6, oleuropein, karotinoidok, fenolszármazékok hydroxytyrosol, verbaskosid. Vitaminok: PP, A, G, K, E. jelenlétében a fehérjék, szénhidrátok, ásványi anyagok (kalcium, vas, foszfor, kálium). Csont gazdag biológiailag aktív vegyületek önmagukban nem bogyók.
Hogyan működik a test
Fogyás elhízás hasznos enni a csontok olajbogyó, mert tisztítja a beleket, méregtelenítő, javítja a mikroflóra, aktivitását serkentik a gyomor-bélrendszer, csökkenti az étvágyat. Hatékonyan távolítja el a koleszterin, növeli az epe. Bizonyított előnyeit anyák légszomj, asztma, légzési elégtelenség. Rendszeres használata megnyugtatja az idegrendszert, enyhíti a székrekedést, meggátolja a sziklás lerakódások az epehólyag, húgyúti rendszer.
Hogyan válasszuk ki a
Választék olajbogyó két csoportba sorolhatjuk: kövekkel és anélkül. Ha szükséges, a lehető legtöbb előny kell venni a termék megfelelő eltartható. Végére végrehajtásának választás, különösen a lezárás után az említett tárolási időpont, vannak kialakítva a csontokban szerinti vegyületet rákkeltő. Különösen nagyra csont szárítjuk fekete olajbogyó (olajbogyó). Az alapelv a kiválasztás fogyasztásra - a integritását a csonthéjas gyümölcs, nincs repedés és forgácsolás.
tárolási módszerek
Kövesse az utasításokat a tartályba.
Mi megy a főzés
Olajbogyó. szánt nyelési csontok, nem kell hőkezelt.
Hasznos kombinált termékek
Azt javasolta, étkezés közben enni legfeljebb 3-5 mag. Megengedett havi mértéke - 15 db.
Ellenjavallatok
Csont olajbogyó nem ajánlott gastritis, csökkentett savasság, a jelenléte a gasztrointesztinális gyulladásos betegségek, zavarok a hasnyálmirigy, bélelzáródás.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
A receptek a hagyományos gyógyítók ókortól használják a csonthéjas gyümölcsök és bogyók. Olive gödrök vannak tervezve ellenőrzése és megelőzése vesebetegség megelőzésére epehólyag és a csatornák, a csatornáknak az ásványi lerakódások formájában homok és kövek. Hozzá vannak szokva, hogy csökkentsék asztmás rohamok.
Csont apróra vágott olajbogyót feltöltött forró paraffin, kezelésére használják isiász, deréktáji fájdalom, fájdalom szindrómák, hátfájás, enyhíti a izomfeszülés. Melegített kövek teszik meleg borogatást a hörghurut, mandulagyulladás, torokgyulladás, tüdőgyulladás.
Olive dió hatékony kezelésére aranyér, csökkenti a koleszterinszintet. Ebből a célból a hét folyamán meg kell minden nap enni 15 termései csonthéjas gyümölcs. Ugyanez a módszer alkalmas a zavarok a gyomor. A küzdelem flatulencia, hasmenés segít olíva húsleves: 20 mag öntsünk egy pohár vízzel, forraljuk 15 percig, hogy ragaszkodni 2 órán át. Van rendelve 30 ml étkezés előtt, persze - egy hétig. Olive főzet által ajánlott kozmetikus bőrápolás. Úgy öblítse le haját, hogy fokozza a növekedést, gyökér etetés.
Az is érdekes,




Unabi (kínai datolya, zsidótövisbogyó karcos)

Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények