önvédelmi technikákat nőknek (fotokompleks)

Kiállni magukért - nem könnyű. Különösen a lányok. Szükség van és elszántság, és a készség, és az erő, és bizonyos készségek. Megtudtuk, néhány önvédelmi technikák segíthetnek még a legtörékenyebb hölgyek visszaverni a támadást az utcán.

Valaki foglalkozik harcművészeti. válni szerelő, hogy valaki - a szivattyú fel az izmok, hogy valaki -, hogy lefogy. Számos technika hasznos lehet az utcai önvédelemre. Mi is pontosan, tanultunk Ilya Suprunenko. mesteredző szövetségi hálózat X-Fit, koordinátora az irányt küzdősportok.

„Minden önvédelmi technikák, amelyek megbeszéljük ma tökéletesen alkalmas arra, hogy az tükrözze a hirtelen támadás, - mondja Ilya Suprunenko. - De ne felejtsük el használni őket anélkül, alapos megfontolást nem csak nehéz, hanem veszélyes is. Így csak árt magának. Ismerje meg az önvédelmi vagy a recepción könnyű, de a munka, így a automatizmus - úgy hónap. "

És még birtokló ezeket a technikákat a tökéletességet, ne feledje, hogy a lányok a legfontosabb dolog - ne hagyd abba a bántalmazó, hanem egyszerűen tükrözi a támadás és a menekülés.

önvédelmi technikákat a nők

A helyzet: Azt akarod, hogy megragad a kezét.

Mit kell tenni. Nyomtatás a támadó egyensúlyát. Ehhez használjon egy nagyon hatékony és fájdalmas csapás a belső vagy a külső comb. Alkalmazzuk a sweep a középső része az alsó lábszár.