Orange diéta, 5, 7, 14 nap, 3 hét, egy durva menü ellenjavallatok

Orange egy raktár a vitaminok, vitamin C, ami mutat erős antioxidáns és anti-stressz tulajdonságait. Elég alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt teszi, hogy egy nagyon hatékony módja annak, hogy lefogy, és javítja az általános egészségi. Diet narancs segít „dobja ki túl sok” nélkül az éhségérzet és a túlzott terhelés.

Használata narancs diéta fogyás

Egy másik hasznos minőségű narancsok közé a bennük való jelenléte nagy mennyiségű C-vitamin, egy gyümölcs tartalmaz átlagban napi mértéke a testünket. Vitamin elősegíti tisztító a test a káros anyagok és a metabolikus termékek, küzd a szabadgyökök ellen, megakadályozza az öregedés és a korábbi fejlődési súlyos betegségek, ideértve a megelőzést metabolikus rendellenességek. Emellett citrus tökéletesen emészthető, így az emésztőszervek nincsenek betöltve, akkor nevezhetjük katalizátora anyagcserét, mert aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

Élelmi rost (vagy üvegszálas) narancssárga pozitív hatással van az emésztésre, és segít megtisztítani a beleket, sőt, hála nekik, mi a gyomor létrehoz egy jóllakottság érzését (amikor dagad), így a testünk sokáig nem érzi, hogy szükség van az élelmiszer.

Narancs hasznos, hogy szerepeljenek a diéta minden fogyás, mert amellett, hogy az összes fenti jók az antidepresszánsok.

Során narancs étrend a kálium és a nátrium tartalmazott a gyümölcs támasztótest a hang és a szabályozó nyomás. A jelenléte folsav pozitív hatással van a bőr állapotát a nő, ami szintén szükséges az étrendben.

Orange diéta fogyás

Diet használatával jár narancs, mint a fő termék a fogyás, de nincs különösebb megkötés a felhasznált egyéb termékek. Options narancs diétát nagyjából nézd meg a legnépszerűbb.

Orange diéta 5 napig, a menü

Ül a narancssárga diéta, akkor elveszíti legfeljebb három kilogramm hetente. Ebben a verzióban, akkor fogyni három hét alatt. És öt nap betartani a menüt, és a hétvégén megengedheti magának a kedvenc ételek, amelyeket nem használnak egy hétig (de édes). De mindent meg kell bölcsen, akkor nem kell betölteni, és a határokon hetes súlycsökkentő eredményeket.

Hétfőn.
Reggeli: egy diéta kenyér, narancs egy csésze cukrozatlan teát, kávét is.
Ebéd: főtt tojás, 200 g természetes joghurt vagy cukrozatlan joghurtot, citrus szeleteket egy kenyeret.
Vacsora: egy kenyér, 2 friss paradicsom, 2 kemény tojás.

Kedden.
Reggeli: egy kenyér, narancs szelet gyümölcsöt, egy pohár cukrozatlan teát, kávét is.
Ebéd: Diétás kenyér, középső narancs, 200 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt, főtt tojás.
Vacsora: 150 g főtt vagy sült sovány marhahús friss paradicsom, 200 g zsírmentes joghurt vagy joghurt nélkül színezékek, narancs, kenyér.

Szerdán.
Reggeli: egy cipó, nagy narancs, egy csésze cukrozatlan teát, kávét is.
Ebéd: Diétás kenyér, narancs cellulóz egy gyümölcs, 400 g joghurt, főtt tojás.
Vacsora: 150 g húst, egy narancs, 200 g joghurt, kenyér.

Csütörtökön.
Reggeli: egy kenyér, narancs szelet gyümölcsöt, egy pohár cukrozatlan teát, kávét is.
Ebéd: 150 g zsírmentes túró, friss uborka, friss paradicsom, pirítós diétát.
Vacsora: 150 g főtt sovány marhahús vagy borjúhús, zöld alma, két paradicsom, pirítós.

Pénteken.
Reggeli: egy diéta kenyér, nagy narancs, egy csésze cukrozatlan teát, kávét is.
Ebéd: 200 g párolt halfilé, 200 g alacsony zsírtartalmú joghurt, két paradicsom, leveles saláta két.
Vacsora: főtt tojás, négy leveles saláta, két paradicsom.

Orange diéta 7 napon menü

Ez az opció segít megszabadulni a hat kilogramm túlsúly.

Hétfőn.
Reggeli: egy narancs, egy pohár édes teát nem.
Ebéd: zöld sugarat, paradicsom, szelet kenyér, kefir 250 ml.
Vacsora: paradicsom, 250 ml joghurt, narancs cellulóz gyümölcs.

Kedden.
Reggeli: narancs szelet gyümölcsöt, egy pohár édes teát nem.
Ebéd: zöld sugarat, főtt tojás, paradicsom, szelet kenyér, kefir 250 ml.
Vacsora: paradicsom, 250 ml joghurt, kis narancs, főtt tojás.

Szerdán.
Reggeli: egy narancs, egy pohár édes teát nem.
Ebéd: zöld sugarat 100 g főtt marha, paradicsom, szelet kenyér, kefir 250 ml.
Vacsora: 100 g főtt marhahús nem zsíros, paradicsom, 250 ml joghurt, narancs szelet per gyümölcs, főtt tojás.

Csütörtökön.
Reggeli: narancssárga húsú gyümölcsöt, egy pohár édes teát nem.
Ebéd: zöld sugarat 100 g főtt marha, paradicsom, szelet kenyér, kefir 250 ml.
Vacsora: 100 g főtt marhahús nem zsíros, paradicsom, 250 ml joghurt, kis narancs, főtt tojás.

Pénteken és szombaton - a csak az alacsony zsírtartalmú túró egy napra (400 gramm).

Vasárnap - minden nap halat enni párolt vagy főtt, nem nagy adagokban.

Mivel a folyadék lehet inni korlátozás nélkül tiszta víz gáz nélkül, és a zöld tea cukor nélkül (a több, annál jobb).

Orange diéta 14 napig, a menü

Reggeli diéta minden nap áll egy közepes narancs és két főtt tojás.

1 nap.
Ebéd: 200 g gyümölcs, mint szeretné, de mindig narancssárga (kivéve banán).
Vacsora: 200 g főtt hús alacsony zsírtartalmú fajták.

2. nap.
Ebéd: 200 gramm csirke főtt.
Vacsora: egy részét saláta zöldség (kivéve a keményítős (cukorrépa, burgonya, stb)), pirítós, közepes narancs.

3. nap.
Ebéd: pirítós, két friss paradicsom, 150 g alacsony zsírtartalmú sajt durum.
Vacsora: 200 g főtt sovány hús.

4 nap.
Ebéd: 200 g bármilyen gyümölcs egy faj.
Vacsora: 200 g főtt sovány marhahús.

5 nap.
Ebéd: két főtt tojás, főtt vagy sült zöldséget.
Vacsora: 200 g főtt hús alacsony zsírtartalmú fajták.

6. nap.
Vacsora: bármilyen gyümölcs.
Vacsora: egy adag sovány hús és zöldségek főtt a grill.

7. nap.
Ebéd: egy kis darab főtt csirke, párolt zöldség, egy kis része saláta paradicsom, egy nagy narancssárga.
Vacsora: főtt zöldségek (kivéve keményítőtartalmú féle), egy narancs.

8. nap.
Ebéd: főtt hús, 200 gramm
Vacsora: két főtt kemény tojás, saláta, egy narancs.

9. nap.
Vacsora: minden olyan hús sült formában, 200 g
Vacsora: két főtt tojás, saláta, egy narancs.

10 nap.
Ebéd: darab csirke mell főtt, része saláta uborka.
Vacsora: két főtt tojás és a narancs.

11 nap.
Ebéd: két tojás főtt, 70 g alacsony zsírtartalmú sajt durum, párolt zöldség.
Vacsora: két főtt tojás, narancs.

12 nap.
Ebéd: 200 g főtt hal vagy gőz.
Vacsora: 2 tojás főtt.

13 nap.
Ebéd: 200 g főtt sovány hús, narancs.
Vacsora: egy részét saláta bármilyen zöldséget.

14 nap.
Ebéd: saláta paradicsom és uborka, párolt zöldség, egy darab csirke a grill és a narancs.
Vacsora: gyümölcssaláta (kizárják banán, szőlő, füge).

Egg-narancs diétát 5 napig, a menü

1 nap.
Reggeli: 2 evőkanál. l. gabona, egy csésze cukrozatlan tea (kávé), egy pohár frissen facsart narancslé, főtt tojás, egy szelet fekete kenyeret.
Ebéd: egy adag saláta bármilyen zöldség citromlével, főtt tojás, egy szelet kenyeret vagy a diéta kenyeret, egy pohár frissen facsart narancslé.
Vacsora: egy pohár zsírszegény joghurt.

2. nap.
Reggeli: főtt tojás, egy csésze zöld tea cukor nélkül, keksz vagy egy szelet kenyeret, egy pohár frissen facsart gyümölcslé, vagy egy egész narancs.
Ebéd: 100 g sovány marhahús párolt vagy sült, saláta citromlével, egy szelet kenyeret és egy pohár narancslé.
Vacsora: egy pohár zsírszegény joghurt.

3. nap.
Reggeli: cukrozatlan teáscsésze, főtt kemény tojás, egy szelet kenyeret, frissen facsart narancslé (egy pohár).
Ebéd: 150 g főtt hús, egy részét saláta bármilyen zöldséget, egy kis darab kenyér, narancs gyümölcs húsát.
Vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt (üveg).

4 nap.
Reggeli: két tojás, egy csésze teát cukor nélkül, 150 gramm zsírmentes joghurt, egy szelet fekete kenyeret és egy pohár narancslé.
Ebéd: 150 g főtt csirke vagy borjú része Salátazöldség, szelet kenyér, két kis narancssárga (helyettesíteni lehet 200 ml gyümölcslé).
Vacsora: egy pohár zsírszegény joghurt.

5 nap.
Reggeli: egy csésze cukrozatlan kávé, két főtt tojás, egy szelet fekete kenyeret, egy narancs vagy egy pohár gyümölcslé belőle.
Ebéd: főtt hal vagy párolt (150 g) adag saláta töltött citromlé, szelet kenyér, narancs cellulóz két kis gyümölcslé, vagy egy pohár.
Vacsora: egy pohár zsírszegény joghurt.

Az egész diéta a nap folyamán, és ne felejtsük el, hogy igyon sok tiszta vizet gáz nélkül.

Merev alma-narancs diéta hét napig, a menü

Az ilyen étrend opció törli legfeljebb négy kiló. Egy héten belül meg kell enni az alábbiak szerint:

Reggeli: három alma, egy szelet fekete kenyér, 80 g sajt durum csésze zöld tea cukor nélkül.
Második reggeli: egy pohár frissen facsart narancslé, vagy két egész gyümölcsöt, egy alma.
Ebéd: saláta narancs szelet és az alma, mint egy megfelelő tankolás természetes joghurt, egy szelet kenyeret.
Közép-tízórai: 2 alma vagy narancs szeleteket egy több gyümölcsöt.
Vacsora: három alma, egy szelet fekete kenyér, 80 g sajt durum csésze zöld tea cukor nélkül.

A nap folyamán, és próbálja meg több vizet inni, hogy a szervezet aktívan tisztítani.

Kefir-narancs diétát öt napig, a menü

Reggeli: 200 ml zsírszegény joghurt, narancs közepes méretű csésze zöld tea cukor nélkül.
Ebéd: 200 ml joghurt.
Ebéd: 200 g főtt (párolt vagy sült) sovány hús vagy hal fajták, 200 ml zsírmentes joghurt, narancs cellulóz középen két magzat.
Snack: narancs szelet gyümölcs, 200 ml zsírszegény joghurt.
Vacsora: 200 ml zsírszegény joghurt és citrus szeleteket újra.

Ezért meg kell enni öt napig. A nap folyamán lehet tiszta vizet inni gáz nélkül és a zöld tea cukor nélkül bármilyen mennyiségben. Egy hetes diéta veszteség túlsúly lehet akár négy kilogramm, minden attól függ, az eredeti súlyát.

Orange diéta három hétig, a menü

Diéta narancs, ebben a megvalósításban lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk akár 10 kg túlsúly. Egyszerűen minden héten meg kell enni az alábbi menüből:

1 hét.
A nap folyamán fogyasztják 1 kg narancs, 2 főtt tojás, 2 liter szénsavmentes ásványvíz (és így hét nap).

2 hét.
Azon a napon, adott azonos kilogramm citrus, hajdina víz és só nélkül, bármilyen olyan mennyiségben, 2 liter szénsavmentes ásványvíz (és így hét nap).

3 hét.
A nap is enni egy kiló narancsot, valamint friss zöldségek és gyümölcsök minden, és minden szám (lehet forralni).

A helyes megközelítés az egy hét alatt is folyamatosan fogyni három kilogramm. Ez a lehetőség narancs diéta alkalmas csak teljesen egészséges emberek, lehetőleg megkezdése előtt, hogy forduljon orvoshoz. És persze, ez vonatkozik minden olyan változata a benyújtott étrend, ha allergiás a citrus, narancs diéta ellenjavallt.

Van is egy diéta narancslé, ha amellett, hogy juice és a tiszta víz nem eszik semmit. Az ilyen étrend lehet megvalósítani csak a mentesítés formájában a nap, és csak egyeztetés után orvosához.

Ellenjavallatok narancs diéta

• Betegségek a gyomor-bélrendszer, beleértve a gyomorfekélyt.
• Allergiás citrus.
• Cukorbetegség minden formáját.