P-vitamin - rutin használati utasítást, az illetékes egészségügyi on iLive
Melyek a rutin?
A rutin a bioflavonoid - olyan anyagok, amelyek színe a növényeket, és végre egy védő szerepe számukra. Tiszta rutin jellegű, vagy sárga-zöld színű, és amikor mikroszkóp alatt, úgy néz ki, mint egy tűszerű kristályok formájában. A rutin és kvercetin áll diszacharid (ramnóz és glükóz).
Az emésztési folyamat, a legtöbb rutin metabolizálódik különleges veschstvo - kvercetin, amely szintén a flavonoidok, növényi pigmentek és antioxidánsok.
Egyéb nevek rutin
E-vitamin, bioflavonoidok, bioflavonoid komplex koncentrátum bioflavonoidok, kivonat bioflavonoidok
Források rutin jellegű
Rutin megtalálható számos növények, gyümölcsök és zöldségek. A leggazdagabb forrása a rutin is hajdina. Rutin is megtalálható citrusfélék, fekete tea, alma héja. Szőlő és a szilva is tartalmaznak vitamin P. Amikor a zöld színű zöldségek, válassza a spenót. Ez számos, az izoflavonok, beleértve vitamin P.
A napi rutin a norma
Ez 25-50 mg naponta. A nők esetében, átlagosan 20 mg a férfiak és a 28 mg.
A felvétel az étrendben a P-vitamin
A felvétel a P-vitamin források a napi étrendben nem nehéz, hogy gondoskodjon. Citrusfélék és gyümölcslevek a gyümölcsök és zöldségek kiváló forrása a rutin. Segítségével gyümölcsöt a sütés nem, hogy elpusztítsa a vitaminokat bennük.
Tudod, hogy zselé, fekete ribizli és más bogyókat, hogy palacsinta hajdina liszt és felér más ízletes módon hozzá az E-vitamin a diéta.
Tulajdonságok Rutin (P-vitamin)
Megtalálható a különböző citrusfélék, E-vitamin fontos szerepet játszik abban, hogy szervezetünk C-vitamin A tulajdonságai által befolyásolt állapotban a vérünk, és segít a vörösvérsejtek - vérlemezkék - nem tapadnak össze. P-vitamin elősegíti az egészségügyi a hajszálerek, valamint segíti a munkájukat, hogy segít megelőzni a kapilláris vérzés.
Ez is nagy azok számára, akik hajlamosak a fogínyvérzés, mivel ez a vitamin segít megelőzni és gyógyítani a gyenge véredényeket található az íny.
Azok számára, akik gyakran foglalkozik a megfázás, az E-vitamin lehet nagy segítség. Erősíti az immunrendszert, ez a vitamin nélkülözhetetlen erősítése a szervezet természetes védekező vírusok és fertőzések.
A P-vitamin is természetes gyulladásgátló szert és egy diuretikum. Ez a vitamin segít leküzdeni a súlyos betegség - magas vérnyomás, allergia, az esemény a sebek és fekélyek.
rombolók rutin
Számos olyan anyagok, amelyek elpusztítják a E-vitamin a szervezetben. Közül a leggyakoribb rombolók - a dohányzás és az alkoholfogyasztás. Az aszpirin és számos vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is megzavarhatja rutinok a rendszerben, a test, az ellenség a rutin - antibiotikumok és a kortizon.
Hogy megakadályozzák ezeket a negatív hatásokat, akkor Változás az életmód (hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást), és növelheti a citrusfélék a diéta.
Jelek hiánya a rutin
- fáradtság
- Vérzés a retinában
- ingerlékenység
- Fáj a lába
- Fájdalom a váll
- pattanás
- fogínyvérzés
Jelek a felesleges rutin
Amennyiben felesleges a rutin nem olyan komoly egészségügyi veszélyt, mert a felesleges ez az anyag nagyon gyorsan kiürül a szervezetből bomlástermékeket. Azonban rutinovye kiegészítők okozhat bizonyos mellékhatásokat, beleértve a fejfájás, kiütés és a hasmenés.
Ha a rutin biztonságos?
Rutin általában biztonságosnak tekinthető, ha azokat elfogadható mennyiségű élelmiszer termékek, mint például a citrusfélék, az alma és a hagymát.
Ma a biztonság a tartós használata rutinszerű és kiegészítők tudomány keveset tud. Mégis szeretnénk megismertetni Önökkel kísérletek kimutatták, hogy a hatékonyságát rutin elleni küzdelemben súlyos betegségek.
Rutin és arthritis
Rutin és gyulladásos bélbetegség
A rutin és a vérrögök
A számú gyilkos úgynevezett trombózis (vérrögök), hogy blokk a vér áramlását a szív vagy az agy. Új kutatás megállapította hatékonyságát nem gyógyászati megközelítés, hogy megakadályozzák a vérrögök képződését. Ez a stratégia magában foglalja a rutin.
Vérrög a megfelelő körülmények között életveszélyes, és ezért van szükség a biztonságos, hatékony, preventív és terápiás megközelítések igen nagy érdeklődés gyógyszert.
Kutatás: rutin - az egészség a vénák
Annak vizsgálatára, 30 krónikus vénás elégtelenség használt kezelés kombinációjával rutint, alfa-tokoferol (egyfajta E-vitamin), valamint citromfű tsentellly ázsiai, amely tartozik a család petrezselyem. 30 napos kezelés után a résztvevők a kontroll csoportban jelentős javulás mutatkozott a tünetek (mint duzzanat és görcsök). Azonban nem ismert, hogy a rutinok hasznos a krónikus vénás elégtelenség, ha használja ilyen adalékokat.
Rutin és visszér a terhesség alatt
Hogyan kell használni a rutin orvosi célra?
Hiánya miatt a tudományos kutatás még korai ajánlani rutin rutinovye és kiegészítők kezelésére veszélyes egészségi állapotot. Ha azt tervezi, hogy használja a rutin krónikus betegségek kezelésére, először kérdezze meg orvosát. Fontos megjegyezni, hogy az önigazgatás a krónikus betegségek rutin és orvosi felügyelet nélkül vezethet megelőzésére súlyos egészségügyi következményekkel járhat.