Pánikrohamok, mi az, hogy hogyan kell viselkedni

Zabpehely - a termék széles körben ismert, nem csak a főzés, hanem a hazai kozmetika. Az összetétel és a táplálkozási gabona minőségének teszi az egyik fő összetevője a az egészséges táplálkozás és bőrápoló kezelések.

Ő azért veszélyes, mert a fertőzés gyorsan terjed emelkedő húgyutak és gyorsan terjed ki a vesére, ami oda vezethet, hogy sokkal komolyabb problémák. Ő álnokságuk, hogy képes visszatérni újra és újra, még abban az esetben sikeres a kezelés.

Létrehoztunk egy válogatást a legdrágább spa kezelések és a világ szépségeit, melyhez képest a szokásait Kleopátra, mint egy kád szamár tej vagy aludni egy arany maszk néz ki, mint kozmetika, található egy lakónegyedben egy kis regionális központ.

Mik a főbb tételeit a Yogi erő, és milyen termékeket és élelmiszereket kell megtagadni, ha a jóga? Kísérlet a diéta, válassza élelmiszerek, hogy élénkíti a szellemet, törli az elme és lesz a legkiegyensúlyozottabb.

Rák botok - az egyik legnépszerűbb élelmiszerek, a termelés és értékesítés hozza többmilliós nyereséget termelő. Ki volt az első, hogy készítsen botok, és azok biztonságos?

És akkor végül a mérleg dédelgetett szám! Az öröm az a tény, hogy a cél tönkre lehet tenni egy új rész az új kép - megereszkedett bőrt. Mit tehetünk azért, hogy visszaállítsa a bőr rugalmasságát, és hogyan lehet megakadályozni megereszkedett?

Tengeri alga ismert az emberiség ősidők óta. És után szinte azonnal az első ismerős a lamináriát ősi elődeink kezdték használni a különböző betegségek terápiája.

Ha a pánikroham egy személy úgy érzi, a szélén közelgő halál, őrület, ájulás. Fontos, hogy kell készíteni egy ilyen hibás működését az idegrendszer.

Ha a támadás megkezdődik magas szorongás, nehéz elhinni, hogy valójában nem káros az egészségre, ott. De ez így van, és jobb lenne, ha megtudjuk, hogy most, amíg nyugodt. Pánik - csak egy trükk a testet, és megpróbálta meggyőzni, hogy az igazi veszélyt az egészségre.

Mindössze annyit kell tennie, hogy abban a pillanatban, pánikroham - ez nem harcolni, és csendben várni rá. Ha 100% -ban biztos, hogy az egészség valóban minden jó pánikroham visszavonulást. De, ha úgy gondolja, „tettem valamit jól,” ez nem hozza ki a szorongás. Pánikrohamok csak a háttérben belső szorongás. Enélkül ők tehetetlenek!

Olvasd el ezt a cikket nyugodtan és elfogulatlanul. Összehasonlítás mi van írva, úgyhogy talán te magad is tapasztaltad. Nos, ha csinálj magadnak a legfontosabb következtetés, ami az, hogy nem kell aggódni a pánikrohamok. Ez segít, hogy újra gondolni, mi történt veled, vagy történni a jövőben.

Nézzük meg a tipikus félelmek kitett emberek pánikrohamok.

halálfélelem

A halálfélelem - olyan állapot, ami felléphet hirtelen, egy pillanat alatt, ha jó hangulatban. Ez akkor történhet meg, mert a hő, fülledtség, vagy túlterhelés. Meg kell értenie, hogy az az érzés, halálfélelem nem azonos a halála. Pánikroham, amely maga után vonja az ilyen félelem, csak az utánzás a valódi halál, de nem több.

Még ha van, mellkasi fájdalom, ne feledje, hogy ez csak a fájdalom az izmok a mellkas, és ez nem vonatkozik a munkáját a szívizom. Ez abból adódik, hogy önkéntelenül megfeszült izmok a mellkas alatt a pánikroham, a lélegzetét, vagy éppen ellenkezőleg, próbál egyre levegő után kapkodott gyakrabban, „nem megfullad.”

A érzése nem a levegő, viszont felmerül a közös és felszínes lélegzetet, de valójában elég, hogy nem csak tovább élni, de ne feledd, panaszkodik közel a vagyonát.

Ahhoz, hogy nyugodjon meg, ez hasznos, hogy a gyakorlat egy párszor, amely az úgynevezett „hasa lélegezni” vagy „hasi légzés”:

• Ülj kényelmesen egy széken, vagy egy szék.
• Az egyik kéznek a gyomor és a másik a mellkas felső részén.
• Kilégzés az összes levegőt, hogy van a tüdőben a szájon keresztül, meredek gyomrát. Ebben az esetben az alsó és pihenjen a vállát.
• Legyen néhány másodpercig ebben az állapotban.
• Lassan az orron keresztül tárcsázza a levegő, próbálja csinálni a gyomorban. Meg kell érezni a kéz, amely a hasán, hogy ő már „felfújt”. Ugyanakkor viszont az egyik a mellkasán, figyelemmel kíséri az állapota csendes.
• Ismételje meg többször ezt a gyakorlatot, amíg meg megnyugodni, és úgy érzed, hogy már nem fulladás.

Félelem a megbolondult

Sokan pánikroham gondolva, hogy ha túl ideges, és aggódik, akkor „megbolondul”. De nem megy őrült, csak azért, mert ez a félelem. Háborús veteránok, hogy sokszor a harcok során ki vannak téve az igazi, nagy veszély is, amikor a a helyzet súlyosbodásának úgy gondolja, hogy az elme nem fog állni, de ez nem történik meg. Ön nincs háború, és a fenyegető életed van, miért kellene akkor lehet megfosztani oka?

Akkor rendszeresen tapasztalja a szorongás, de csak az utolsó, amíg nem talál megoldást, és nem pihenni. Nem számít, hogy mennyit lehet pánikroham, nem halmozódnak, és nem kumulatív (!) Hogy a pszichózis vagy skizofrénia.

félelem ájulás

Ájulás okozta hirtelen és jelentősen csökkenti a vérnyomást. Ebben az esetben, az agy nem kap elég vért, mert található a legmagasabb ponton a test. Ez mindig szüksége van stabil kínálat oldott oxigén a vérben, hogy amikor a szervezet nem elegendő vér-agy az alacsony vérnyomás, az inaktiválódik. A férfi eszméletlen volt, lehajtja a fejét, az agy megkapja a szükséges mennyiségű vér és visszanyeri az eszméletét. Ha lenne feje valahol a lábát régióban, nem tudnánk, hogy az ájulás, de akkor nem tudtuk tap-dance!

Most a lényeg. Mit gondol, mi történik a vérnyomás, ha vannak a pánikroham? Ez így van, akkor emelkedik! Ez azt jelenti, hogy éppen az ellenkezője annak, amit vezetne, hogy elájul. Az igazság az, hogy nagyon nehéz az ájulás során a pánikroham. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, meg kell, hogy bármilyen más fizikai betegség vagy feltételeket, amelyek mellett a vérnyomás csökken jelentősen. De ez nem gond és szorongás.

Például néhány ember annyira félnek a vér látványától, hogy ebből elájul, de ez az állapot nem a pánikroham. A 19. században ez volt a divatos viselet fűző, amely tömöríti a rekeszizom, légzési nehézséget okozva, ami miatt a nők gyakran esnek egy ájulást, de ez szintén nem rendelkezik a pánikroham.

Bár halvány pánikrohamok szinte soha nem történik, a félelem, hogy ebben az állapotban rendkívül gyakori az emberek között pánik rohamok. Ez azért van, mert gyakran megszédült, és ez rosszul járó ájulás. Ahhoz, hogy távolítsa el a kellemetlen néha elég ahhoz, hogy egy párszor már ismerős gyakorlat „hasi légzés”.

Félelem, hogy elveszítik az egyiket a másikhoz képest

Emberek pánikbetegség gyakran attól tartanak, hogy a viselkedés ezekben a pillanatokban, így is elszabadulnak, hogy a környező emberek félni, és elkerüljék a további kapcsolatot.

Tisztában kell lennie azzal, hogy ha van egy pánikrohamot, és úgy érzi, hogy elveszíti az ellenőrzést önmaga, a környező emberek nem látják semmi különös a viselkedésében elég ahhoz, hogy ez egyfajta őrület, vagy súlyos testi fogyatékosság.

Oldalról nehéz megérteni, mi az a személy, abban a pillanatban tapasztalható pánikrohamot, ha csak akkor nem fog sírni róla, vagy beszélni kétségbeesetten rohan.

Akkor is kényelmetlenül érzi magát azt gondolni, hogy az emberek titokban nevetni vagy úgy gondolja, valami furcsa. De ez csak az érzések és feltételezéseket. Hát nem?

A veszélyesebb pánikroham?

Ha nem tanulni, hogyan kell viselkedni, nem sokkal az első támadás kezdődik a második, harmadik, talán még megjelenik a félelem, a pánik kitörését. És ez egy valós veszély. Akkor, ha nem megfékezni az érzéseit túlságosan félénk és óvatos, majd pánikrohamok zavarja újra és újra, megfosztva a rendes és kellemes az élet örömeit.

Mit lehet tenni mellett légzőgyakorlatok

Amikor a „tekercs” próbálják nehéz tisztán gondolkodni. Ne a légzőgyakorlat, hogy lazítson és emlékeztetni magad, hogy objektív okok nincs félelem, hívják fel a képzelet.

Fogások közötti időt kell szentelnünk létrehozásának pszichológiai pajzs:

És ne feledd, sokan vannak, akik sikeresen megszabadulni a pánikrohamok - nem egy mondat.