Párolt karfiol zöldséges

Gyengéd szálak karfiolt könnyen emészthető a szervezet, és ez meg fog felelni szó szerint mindenki. Ezen túlmenően, a párolt karfiol, a tökéletes diétás ételek tartani a szám. A párolt könnyebb lesz, és egészségesebb, mint a sült. Tehát a recept elkötelezett rajongók a karfiol. Annak érdekében, hogy készítsen ízletes diéta karfiol kell készíteni a következő termékek: a karfiol - 500 g. 1 kaliforniai paprika, 2 paradicsom, sárgarépa - 1 db. szegfűszeg fokhagyma, hagyma átlagos, növényi olaj, petrezselyem, só és bors ízlés szerint.
- Karfiol forraljuk egy nagy láng sós vízben 2 percig.
- Egy fazék vastag alsó, adjunk hozzá növényi olajat és tegyük egy tányérra, miután az olaj felmelegszik, adjuk hozzá a karfiol.
- Cut sárgarépa, hagyma és paprika, majd hozzáadjuk az edénybe, és lassú tűzön át alacsony lángon 15 - 20 perc

- Szelet a paradicsomot és adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát a párolt zöldséggel

- Alaposan keverjük össze, és a borsot, ha szükséges, sózzuk, fedjük le és pároljuk 15-20 percig. 5 percig, amíg főtt hozzá a petrezselymet.

- Párolt karfiol készen. Tálalás előtt lehet díszíteni petrezselyemmel.