PFD sor gyakorlatok és a testnevelés
Rendszeresen koncerteznek PFD sor gyakorlatok. kapsz az áhított alak és javítja a saját egészségét. Néhány ember megy a sport csak fejlesztése érdekében az izmok, míg mások igyekeznek növelni az izom megkönnyebbülés. Azonban a statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb ember nem érdekli. Leggyakrabban, az emberek csak azt, hogy illik.

Általános fizikai képzés céljai a következők:
- Health. Testmozgás adatok elősegíti a jó egészséget. Fogása, akkor hatással az alatta biokémiai folyamatokat a szervezetben. Növeli az ellenállást és az immunitás. Komplex lassítja az öregedési folyamatot.
- Fokozva fizikai állóképesség. PFD nem sport, és ezzel egyidejűleg jelen van szinte minden irányban. Általános fizikai képzés elősegíti a teljes és harmonikus emberi fejlődés. Még ha kívánja, hogy megy a nagy sport nélkül egy jó alap nem lehet csinálni.

Edzés előtt van szükség, hogy egy könnyű edzést az izmok a test, így elkerülje a sérüléseket és ficamok.
1. gyakorlat - push-up
Push-up egy komplex gyakorlat fejlesztése az izmok a test. Gyakorlat aktiválja a hasi izmok, bicepsz, tricepsz, mell, hát. A lényeg, hogy fokozatosan növeli a terhelést. Minden edzés lesz sokkal hatékonyabb, ha adsz mindent 100%.
2. gyakorlat guggolás és a hatékonyság a lábnak

Hatékonyságának növelése a guggolás, akkor plusz súly.
3. gyakorlat - Jumping kötél, kocogás
Ugráló kötél és fuss szükséges eleme az általános fizikai felkészülés.

Ezek a gyakorlatok egy frissítő hatása az egész testet, mert ez egy nagy szív.
4. gyakorlat - felhúzás
Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz a nyak és a megemeléséhez szükséges súllyal, hogy te leszel az értékelése alapján a fizikai állóképesség.
