Pihenjen a hazai 5 lépés
Néha ez: a szabad időt, mint semmi akarok csinálni, és mit kell tennie - nem egyértelmű ... és nem működik, és nem pihen. Használatát javasoljuk ilyen ablak a menetrend javára test és a lélek!
Hogyan gondoskodik szép napot otthon?
Spa - nem az egyetlen hely, ahol lehet egy éjszaka pihenni és átalakul. Jelöld be magad néhány órára a nap, és a legtöbbet élvezetet ... otthon!
Majd a mi egyszerű program, és akkor fog lepődni magát kaks il akkor hiányzott éppen ez mindig elérhető a pihenést.
lemondani problémák
Nem tud pihenni, ha a fejed pezseg, mint egy méhkas. Dobd az egészet a gondolat és a sürgősségi ellátás. Promise magad, hogy szeretne tenni ezekkel a problémákkal holnap. Ne feledje: a kifejezés „Majd gondolok rá holnap” egyszer megmentette Scarlett O'Hara. Miután az esti kikapcsolódás lesz több energiát, és akkor képes lesz arra, hogy hatékonyan megoldani a problémákat.
Jó gyakorlat, hogy megszabaduljon a felesleges gondolatok
- Képzeld el az összes gondolatok írt különböző papírlapokra. Minden sorban összecsuklik, és dob egy képzeletbeli szemetet.
- Képzeld el a fejét egy bizonyos hasonlóság az akvárium. Minden gondolat fordul elő, hogy a környező levegő buborék. Legyen ez a felszínre emelkednek, és eltűnnek.
olyan légkört teremthet
Töltsön 10-15 percig, hogy a helyzet körül kellemes. Vegyük a dolgokat, hogy csak feküdt egy széken, egy ágy, szétszórva az asztalon papír, vagy könyveket. Look biztosan ragaszkodnak hozzájuk, és éber lelkiismeret viszkető szúnyog, zavaró Önnek. Tedd a könyv a szekrénybe - ez 10 másodperc.
Ezután kapcsolja be a lágy zene. Kérésére az aroma lámpa vagy fény egy bottal. Lásd, hogy a szobában meleg volt, és nem fagyott. Megszórjuk a bőrön kedvenc parfüm.
Fürödni aromás olajok
Semmi sem pihentetőbb, mint egy forró fürdő. Add tengeri só benne. Ha enni mézet vagy olívaolajjal, tárcsa kanál, csöpög az ő kedvenc illatos olajjal többször. Öntsük ezt a keveréket a forró vizet. Melyik olajok alkalmasak? Nyugtató hatása van a levendula, geránium, rozmaring. A habot adunk kérésre.
tiszta tollak
A majdnem szó értelme. Párolt bőr reagál a legjobban a hatását cserjések. Használjon testradír és az arc. Finoman orvosolni a bőrt. Masszázs mozdulatok porastiray problémás területeket. Öblítse le meleg vízzel. Ez nagyon kényelmes, hogy nem így van, még mindig fürdenek a fürdőszobában.
eldugult bőr
Miután ezeket az eljárásokat, a bűn, hogy ne vegye a bőrén. Alkalmazza a lábak, fenék, has, váll, könyök, testápoló krém, testápoló vagy olaj. Megtakarítani arcod tápláló maszk vagy tápláló krémet. Ami a mell és a dekoltázs, akkor is szükség speciális krémmel.
