Pilates, mint egy fizikai gyakorlatok

Pilates - az egyik legnépszerűbb területek fitness, ami a gyakorlat által kifejlesztett rendszer a sportoló autodidakta Joseph Pilates utáni rehabilitációra sérülések a mozgásszervi rendszer. Ez a technika működik a mély izmok az emberi test, amely erősíti a gerinc és támogatja a belső szerveket. Hála Pilates, amely rabja a sok csillag és a hivatásos sportolók nyerhet a rugalmasság, az erő, a helyes testtartás és javítja a hang a test bármely életkorban.

Főbb elvei és előnyei Pilates

Annak ellenére, hogy Pilates - a testmozgás nélkül spirituális alapjait, mint például a jóga vagy a harcművészetek, ez a technika is az alapelveket, amelyeket követni kell elérni ezeket az eredményeket.

Minden mozgás Pilates szigorúan ellenőrzés alatt, a must az a képesség, hogy összpontosítson a gyakorlatokat, valamint a helyes légzés. Hála a tanulságok van egy fokozatos erősítése a hasizmok, a comb, a fenék és a hát alsó részén. A folyamat során meg kell tanulni, koncentrálni a mozgás és ellenőrzi azok legkisebb elemeit, például a tiszta és egyenletes, ugyanakkor a gyakorlatok céljaik eléréséhez gyorsabb.

Hála Pilates nem csak erősíti a belső izmok, hanem, hogy megszabaduljunk a hátfájás, hogy a fizikai öröm a saját egyre erős, szép és harmonikus test. Pilates kombinálva az egészséges táplálkozás hozzájárul a fogyás, fokozott mentális állapot javítása, a hang az emberek ezzel a módszerrel, egyre magabiztosabb, megtanulják, hogy megértsék a saját test és megszabadulni a stressztől.

Különbségek a Pilates torna és jóga

Ahogy Joseph Pilates, a fejlődő sor gyakorlatok, összegyűjtötte a legjobb gyakorlatokat a különféle fitness technikák és keleti, gyakran az a kérdés, hogy volt-e köze a fizikoterápia és a jóga.

Annak ellenére, hogy a hasonlóság terápiás Pilates edzés, amelynek célja, hogy javítsa és megerősítse a test belső izmait is vannak különbségek. Tehát, a testmozgás egy rehabilitációs osztály, átadva a kontroll és a kinevezését az orvosok és Pilates - olyan összetett feladat, amely erősíti az izmokat, és megtanulják, hogy dolgozzon, és ellenőrizni saját testét.

A hasonlóság a jóga és a Pilates, hogy a belső helyett külső hatás, amelynek egészségügyi jellegű. Azonban a jóga nem csak a teste szabályozás és helyes légzés rendszer, hanem egy ősi spirituális gyakorlat minimum aktív mozgás.