Pimp intelligencia 10 tény arról, hogyan lehet gyorsan javítani a mentális képességek - faktrum
1. Igyál kávét

Kávé nemcsak növeli a hang, segít összpontosítani munkaigényes feladat, és növeli szinte minden mutató az intelligencia, mint a logikus gondolkodás és a reakcióidőt.
A tudósok hangsúlyozzák - nem hiszem, hogy a koffein tesz okosabbá, egyszerűen okoz az agy hatékonyabban dolgozni, „sürgősségi” módban, de az állandó túlterhelés feltétlenül kísért gyors kifáradás a jövőben.
2. Hagyja magát egy kis bort

A legújabb kísérletek norvég tudósok kimutatták, hogy azok, akik rendszeresen isznak bort (mértékkel) átlagosan tesztek tanúsít a legjobb mutatókkal kognitív funkció, mint azok, akik az alkoholfogyasztástól tartózkodni, különösen fényes ez a minta alakult ki a nők.
A legtöbb kutató a közelmúltban beszélt a jótékony hatását egy kis bort a gondolkodás, koherencia a beszéd, a figyelem és más magasabb mentális folyamatok.
3. „díjak” a Nap

A felesleges napsugárzás káros a bőrre, de nem teljesen elkerülni napfényt - D-vitamin hasznos az agyban.
A tudós létrehozott egy kísérletet, és megállapította, hogy a napozás rajongók megbirkózott jobban a tesztfeladatok, mint az önkéntesek az alacsony D-vitamin
Ahogyan azt néhány kutató, a D-vitamin képes lassítani az öregedés folyamatát az agy, így ha nem vagy vámpír, akkor könnyen „feltölthető” napfény. De ne feledd, minden jó intézkedés, különben fennáll a veszélye a leégés.
4. Hagyja, hogy a gondolat: „elterjedt”

Head működik a legnagyobb hatásfokkal, akkor képesnek kell lennie arra, hogy összpontosítson egy adott feladat: az agy a leghatékonyabb, ha részt vesz a megoldása egyetlen probléma.
De, mint kiderült során újabb vizsgálatok, néha jobb tényleg „release” a gondolatok és gondolj valami elterelte - így kis „változás” majd lehetővé jobban igénylő feladatok elvégzésére memória részvételt és javítja az általános teljesítményt a gondolkodás.
5. Miután beszélt magát, megtalálja a „hiányzó” otthon objektum

Amikor valaki elkezd beszélni magát, sok általában csavarja az ujját a halántékához, problémára gyanakodna fejével. Tanulmányozása után ez a jelenség, a kutatók arra a következtetésre jutott - hangosan gondolkodtam valóban javítja az intelligenciát.
A résztvevők a kísérlet kellett találni egy tárgyat, a felvett hatását a megjegyzések a keresés hatékonysága szempontjából. Önkéntesek hangosan kimondani a leírás a keresési cél, megbirkózott a feladattal gyorsabban, mint azok, akik csendben maradt. Továbbá nyilatkozatokat, amelyek nem kapcsolódnak a kívánt objektumot, nem adnak kifejezést abban az értelemben, hogy van, hogy nincs értelme, hogy ismételje meg hangosan „hűtőszekrény”, ha nem találunk házat kulcsokat.
6. Tánc

Kerüljük a kezdeti szenilitás segítségre tánc, a tudósok azt állítják.
Amikor valaki táncol, a test és a fej munka harmonikusan: pszichomotoros mozgásokat igényel pontos koordinációt, ami növeli a figyelmet, és pozitív hatással van a térbeli tájékozódás. A döntéseket túl korán, és többek között a tanulás új tánclépések teszi a folyamatot rugalmas gondolkodás.

Gyakran ezek vagy más élelmiszerek bemutatott univerzális csodaszer, hogy növeljék IQ. Ne hidd: lehetetlen, hogy enni valamit vacsorára, majd lesz egy zseni. De nem szabad elfelejteni, hogy az étel minősége jelentős hatással van mind az agyban és az egész testben.
A sikeres működését a fej szükséges glükóz (megtalálható sok gyümölcs), telítetlen zsírsav (gazdag hal), aminosavak és antioxidánsok, amelyek jelen vannak a bor, valamint az E-vitamin, amely megtalálható a diót.
8. Játssz a „Tetris”

Érdekes eredményeket kaptunk a tudósok, akik tanulmányozták a működését az emberi agy a játék során a „Tetris”: rövid játék üléseket növelte a szürkeállomány, a jobb problémamegoldó készség a térbeli gondolkodás, valamint a megnövekedett szellemi tevékenység.
Egy másik meglepő tulajdonsága a híres számítógépes játék - simítás trauma: ha stressz alatt időbe telik összecsukható színes blokkok a képernyőn, a negatív benyomások hamar elfelejteni.

Van egy széles körben elterjedt hiedelem, hogy a testépítők és a sportolók nem magas szellemi képességeit, de mint kiderült, ez nem az.
Testmozgás, persze, nem emeljék az IQ, de javítja a vérkeringést és javítja az általános hang, amely lehetővé teszi az agy hatékonyabban dolgozni. A kutatók azt találták, hogy a tapasztalat a gyakorlat körülbelül 10% -kal, hogy javítják a kognitív képességek a gyermekek és felnőttek.
10. Ne töltsön fel „hogy a teljes”

Mikor jön a hosszú távú javulást a mentális aktivitás ad egy gondosan kiválasztott sor élelmiszer, de ha szükség van pillanatnyi hatás (például megteszi a vizsga), akkor jobb, hogy tartózkodjanak a szilárd táplálékot.
orvosi iskola munkatársai a Yale Egyetemen végzett kísérlet egereken, míg kiderült, hogy a rágcsálók sokkal jobban teljesíteni tesztfeladatok magasabb kognitív funkció, hogy éhes. Ennek az az oka abban rejlik, hogy a mechanizmus a természetes szelekció - amikor az agy „érzi” az éhség, a támogatási intenzitás munkája megnő idő lerövidítése táplálkozását.
Mint a bejegyzést? Support Faktrum kattintással: