Pollack pörkölt zöldségeket multivarka recept egy fotó

A hal is nagyon ízletes és hasznos. és zöldségek, különösen. Különösen azok számára, akik követik a szám. Általában ételeket főzött multivarka e hasznosabb, mint a főtt ételeket a palacsintasütő. M Yintai multivarka előállított nagyon finom. És különben is, ez olyan egyszerű elkészíteni, hogy fog megbirkózni még a nagyon fiatal, és kétbalkezes szakács. Röviden, pontosan 10 perc előkészítő munka - és van egy csodálatos meleg vacsorára.
Szükségünk lesz 4 személyre:
- Pollock - 2 nagy hal,
- Hagyma - 1 fej, 80-90 g,
- Sárgarépa - mintegy 100 g,
- Víz - 50 ml
- Napraforgóolaj - 30 ml
- Só, bors és fűszerek a hal - ízlés szerint.

1. Vegye ki a halakat tiszta mérleg egyenlegek, távolítsa el a zsigerek.

2. Vágjuk a lamellák tetemek hasi, hát-, farok, és a farka. A gerinc nem távolítjuk el, meg kell őrizni integritását a darab főzés közben.

3. Készítsük elő a zöldségeket, tiszta.

4. A hagymát vágja félbe gyűrűk, és három sárgarépát egy durva reszelő.

5. Minden egyes darab Pollock daubed só, nem sok, hogy ne túllépnek a jelet. Ezután öntsük az alsó Multivarki olaj, sávos hasított cikkben. Meghintjük frissen őrölt bors, majd a különleges fűszerek a halat.

6. Ezután megállapított zöldségek, adjunk hozzá vizet, és tegye a multvarku „hirtelen hűtés” módban. Tettem a 01:00 a zöldségek megpuhulnak. Ki szereti „a hrustinkoy”, akkor kapcsolja ki multivarku perc-től 40 És ne feledd, hogy szinte lehetetlen, hogy az emésztés multivarka. Szóval ne aggódj, sávos és zöldségfélék kiváló, ahogy kellene protushatsya átitatott illatát egymást.

7. Itt látható a kész Pollock zöldséggel.

8. És ez hogyan lehetséges alkalmazni - a köret (I hajdina), és a friss paradicsomot. Nagyon finom!