Ponty sült fólia zöldségekkel

Busák táplálkozásban értékelik annak viszonylag alacsony kalóriatartalmú. 100 g friss halak 86 kalória, fehérje - 19,5 Zsír - 0,9. De különböző kalóriatartalmú feldolgozás változhat. Van is egy diéta, amelyben kiemelt termékcsoportok szolgál a hús a hal, mert könnyen emészthető a szervezet és emészthető. A nagy százaléka a fehérje teljesen tagadhatatlan előnyöket. De meg kell diéták nem volt kapcsolat, de hozzátette, hogy a diéta, ponty sült vagy párolt vagy főtt bizonyítja, hogy jó szolgáltatást a szervezetben.
Ponty sült fólia ma javasolt főtt nagyon gyorsan és egyszerűen, akár távollétében Multivarki. Kényeztesse magát egészséges élelmiszerek és maradj egészséges!
Állítsa be a termékek a főzéshez ponty sült fólia zöldségekkel:
- busa - 1 madár (I 1 kg volt);
- sárgarépa (nagy) - 1 db.;
- Hagyma - 1 db.;
- A bolgár paprika - 1 db.;
- paradicsom (közepes) - 2 db.;
- só - ízlés;
- őrölt fekete bors - ízlés szerint;
- fűszer hal - ízlés szerint.

Lépésről lépésre az étel „sült ponty fóliában zöldséggel”:
Ahogy készít hal zöldségekkel, az első lépés elkészíti az összes zöldséget. Hagyma tiszta, mosás és vágjuk fél gyűrű.

Sárgarépa, paradicsom és édes paprika (bélelve), mossuk, és vágjuk szeletekre.

Carp tisztítani a skála, a belekben és alaposan öblítse le folyó víz alatt kívül-belül. Egy egész külön a fej, farok, uszony vágva. Samu hasított darabokra vágjuk a la carte, és a kedvenc fűszerek ízlés (Én is egy kész keverék fűszerek). Halak fűszerkeverék dörzsölje minden oldalról, és ad egy kis pácolt ízeket. Alján a tál Multivarki (I modell Dex DMC-60) terjedése fólia réteget további terjedését elő hagymát, majd meghatározott fűszerek pácolt hal darabokat. Azok számára, akik főzni a sütőbe, hogy köze van a forma a sütéshez.

Add a tetején sárgarépát. További feküdt előkészített bors.

És az utolsó végső réteg lesz előállított paradicsom. Zöldség és adjunk hozzá egy kevés sót, ízlés szerint frissen őrölt fekete bors, koriander.

Hal zöldségekkel szorosan fedjük le fóliával. Ha főzés multivarka, majd a parancssorban, válassza ki a „Sütés” üzemmódban a sütési idővel 40 percig, majd nyomja meg a végső „Start” vagy „Start”.

Hangjel sütés vége azt mutatja, hogy a hal a fólia teljesen kész. Óvatosan nyilvánosságra fólia és sült ponty zöldséget is szolgált az asztalra.

Hal sült fólia - ez egy külön edénybe, de kérésre lehet párolt rizs vagy a burgonya. Jó étvágyat!

Dish „sült ponty fólia zöldséges” kész Hope