Protein italok otthon, protein ital otthon, protein italokat otthoni főzés

Protein vagy - az építőanyag izmaink, amely például megtalálható a húst vagy tojást. De, sajnos, nem mindig lehetősége van arra, hogy elkészítse saját ebédet így. Csodálatos alternatív termékeket tartalmazó bőséges fehérje olyan fehérje ital, más szóval - a protein shake.

Fehérje shake elengedhetetlen a gyors izomnövekedést. Az emberek foglalkozó sport, vagy bármilyen fizikai aktivitás, ez egyszerűen pótolhatatlan. Ezen kívül a készítmény egy protein italt nem fog sok időt és ital mindig kéznél van (elvégre 3 óránként, a szervezetnek szüksége van az étkezés,).

De nem csak a sportolók tudnak fogyasztani protein italokat. Kiderült, hogy tudnak inni szinte minden ember, mert a fehérje szükséges, hogy azt állítják, a test, ráadásul ez az ital egy pillanat alatt otthon főzni. Koktélok és hatékony fogyás. Protein ital tartalmaz egy töredéke az elfogyasztott szénhidrátok általunk a nap, amely segít a szervezetnek, hogy elveszíti extra zsír tartalékok. Terhes nők is esznek ezek koktélok, mert gyakran jótékony hatással az általános állapota az anya.

Protein italok otthon, protein ital otthon, protein italokat otthoni főzés

Protein shake jönnek 4 típus:

  • Tejsavó. Ő a leginkább emészthető, ritkán okoz allergiát.
  • Tej. Ez egy sokkal kellemesebb ízű, de nem minden ember hordozza a tejcukor.
  • Egg. Jól felszívódik, de az allergéneket.
  • Zöldség. Alapvetően használják vegetáriánusok. Leggyakrabban a fehérjeforrás a szója.

Akkor vásárolni kész por keverékek a protein turmixok, de ez nem egy költségvetési lehetőség, így FEELGOOD szerkesztők megtalálja az Ön előállítására protein ital receptek főzni otthon!

Protein shake "Classic"

  • 350 mg tej
  • 100 g az alvadék
  • 1 banán
  • 4 db tojásfehérje (főtt)
  • 2 evőkanál. l. méz
  • 1 evőkanál. l. olívaolaj

A recept egyszerű: töltse le az összes komponens a tál egy keverőberendezésben, majd konvertáló az egészet egy homogén keverék, az ital használatra kész.

Fehérje shake izom-

  • 1 csésze tej ¼ csésze gyümölcslé
  • ½ csésze joghurt
  • 1 banán
  • 6 eper
  • 2 evőkanál. l. fehérje por
  • 1 evőkanál méz
  • 1 tk búzacsíra

Habverővel hozzávalókat egy turmixgépben és koktél kész.

Protein italok otthon, protein ital otthon, protein italokat otthoni főzés

Protein shake "Silo"

  • 250ml tej
  • 1 banán
  • 100 ml joghurt
  • 2 evőkanál méz
  • 2 evőkanál zabpehely
  • fagylalt

Protein shake "jégcsapok ZANGAS"

  • 3 evőkanál friss bogyós gyümölcs
  • 300 g gyümölcslé
  • 3 friss tojás
  • 2 tk sörélesztő
  • 2 ML fehérje por
  • 4 jégkocka

Fehérje shake aszalt gyümölccsel

  • 500ml tej
  • 250 gramm túró
  • 10 fürjtojással
  • 50 g lekvárt vagy méz
  • 100 g tejpor
  • 100 g krémet
  • mazsola, szárított sárgabarack

Fehérje shake mogyorós

  • 1 tojás
  • 1 evőkanál. l. méz
  • 1 apróra vágott dió öntsük csésze joghurt (használhat bármilyen más dió).

Protein italok otthon, protein ital otthon, protein italokat otthoni főzés

Protein shake Steve Reeves

  • 3 friss tojás
  • 2 evőkanál tejpor
  • 400 g narancsszínű lé friss
  • 1 banán
  • 1 evőkanál zselatin
  • 1 evőkanál méz

Beat egy turmixgép, és fehérje italt a hazai kész!

Protein shake Valentin Dikul

  • 100 g az alvadék
  • 3 tk morzsolt csokoládé
  • 2 tk méz
  • 150 g krémet

Elalszik egy turmixgépben tejföl, majd a sajt, csokoládé és méz. Beat simára.

Akut protein shake

  • 400 gramm túró
  • 200 ml vízben
  • 15 g paprika (sárga, zöld, piros - választani vagy keverék)

Beat turmix. Fogyasszon el egy italt.

Raspberry protein shake

  • 200ml tej
  • 200 ml joghurt (természetes, cukor, 1,5%)
  • 100 g málna (friss vagy frissen fagyasztott)

Málna őrölni, keverjük össze a tejjel és joghurttal. Akkor inni.

Protein italok otthon, protein ital otthon, protein italokat otthoni főzés

Persze, van egy speciális fehérje italok vétel ütemtervet.

Továbbá ne felejtsük el, hogy szorosan reggeli nagyon fontos a szervezet számára. Mert egy jó fehérje reggeli, a test kezd Mielőbbi gyógyulást, anélkül, hogy reggel fehérje zsír fogják égetni csak leállításával az építési folyamatokat. Nos, hogy készítse el az izmokat az éjszaka, enni este egy kis sajtot. Hívott az izmok nem ég, és a sajt fogja terhelni a testet egy éjszakán át.

Ne feledje, hogy van egy határ, így a használata fehérje shake - tisztán egyéni dolog. Nézd meg a test, és mit eszik, mert mi - mit eszünk!

protein italokat. protein ital otthon. protein ital otthon. az egészséges táplálkozás. italokat. italok fogyás. italok fogyás. élelmiszer. előkészítése protein italok