Pszichológiai képzés „, hogyan kell fenntartani a mentális egészség a tanárok
Irina Svezhintseva
Pszichológiai képzés „Hogyan kell menteni a józanság tanárok
1. Game „Say más bókokat” (egyesület)
Minden résztvevő a játék felkérést viszont beszélni szép egymással.
Bókokat is kapcsolódnak személyes jellemzők, hangulatok, megjelenés.
2. Pszichológiai tesztek higgadtságot
Nyugalom és lelki harmónia határozza nem a hiánya problémákat, de a hozzáállás, hogy kellemes és kellemetlen események az élet. A legtöbb bánat és lelki gyötrelem abból a tényből, hogy a válasz a túlzott és nem egészen megfelelő nemzett neki esemény. A kérdések megválaszolásához a teszt, csak néhány percre megtudhatja, hogy Ön kiegyensúlyozott ember.
Te mérges időnként, mert a butaság és nehézkessége miatt egy másik személy?
Igen, elég gyakran -10 pont;
Nem túl gyakran, megpróbálom a lehető legnagyobb mértékben toleránsak mások - 5;
Szinte soha. Anger hátrányosan befolyásolja a színét egy személy, és veszek életét közel egy buddhista türelem-0.
Néha felébredek az éjszaka közepén a szívdobogás?
Igen, ha Aggódom semmilyen problémát - 3,
Nagyon gyakran. Én már nem alszanak olyan jó, mint korábban - 7.
Lehet használni az erő az ő hangját, hogy megvédje a szempontból?
Tudok, de tudom használni nagyon ritkán - 5;
Nem, bár nehéz visszatartani néha - 8,
Természetesen tudok. Időről időre a segélykérés a személy elveszíti a felgyülemlett harag - 0.
Ön elégedett a szám?
Nem, mielőtt jobban tetszett - 5,
Nos, igen, kivéve egyes részei - 2
Igen, én nem szeretnék változtatni semmit -0.
Ha a kapcsolatot a partner nem fogja, hogy van egy szabad választás között több új jelölt? (Ha ebben a pillanatban te egyedül, akkor van egy választás a jelöltek számára, ha arra törekszünk, új partnerség)
Nem, kell elég hosszú idő, hogy megismerjük a megfelelő embert - 0;
Van némi szerelem, de nem áll jól nekem - 3;
Óriási választék - 7.
Milyen gyakran álmodsz rossz álmok?
Szinte soha - 0;
Legalább havonta egyszer - 10.
Van egy megbízható kör jó barátok?
Igen, persze, - 0,
Alapvetően shortstop - 3;
Nem, én vagyok kíváncsi, hogy támaszkodni magát -5.
Mental Health Adatfeldolgozó. Számoljuk ki a pontszám ő már elért.
0-tól 17 pontot. Nagyon nyugodt, kiegyensúlyozott ember, rendelkeznek a belső harmónia. amelyhez mások küszködnek egész életében. nem
elveszítik a jó mentális és fizikai állapotban van, még továbbra is figyelni, hogy a tested.
18 és 35 pont. Valami csendesen nedv a mentális jólétét. Bár még mindig megtartja a mentális egyensúlyt. Mégis megpróbálja kideríteni, mi elnyomja a lelket. Csak akkor leszel megtalálni a belső harmóniát.
36-tól 50 pontot. Ön, mint egy tűzokádó vulkán, amely készen van szó, hogy válassza. Mert, különösen fontos gondolat gyógyító programot. testi és mentális állapotát. Mérges át semmit, figyelembe szív minden kellemetlen pillanatokat a stressz a mindennapi élet. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy az idegrendszer ahhoz, különben lehet, hogy túl késő.
3. Az Exchange gyakorlati tapasztalat. „Hogyan távolítsa el az érzelmi stressz?”
4. Gyakorlatok visszavonását érzelmi stressz.
„A hegy a válláról” (relaxációs technika)
Cél. psihomyshechnogo vissza feszültség a vállöv és vissza, az irányítást és a testtartás önbizalom. A szükséges idő. 3.
Eljárás: végre hajtani, lehet útközben. Maximális élesen emelni a vállak és a széles körben elterjedt őket vissza, és vidd. Ez mindig legyen a testtartás.
"Swing" (tapintható technológia)
Cél. kiadás feszültséget a test és a lélek, a kiegyensúlyozó, a belső szerveket. Összesen nyugodt, pihenésre.
A szükséges idő. 3 percben résztvevő.
Eljárás. Végezze el a gyakorlatot párban. Az egyik ül a földön egy jelentenek az „embrió”. lábak illeszkedik a mellkasát, és behajlított térdek, lábak csökken, átölelte a térdét, a homlokát jön térd, csukott szemmel. A második résztvevő gyakorolja könnyen veszi a kezét ül a vállán, és lassan kezd rázza meg, hogy a láb biztonságosan rögzíteni a padlón, 3 percig. Ülő ne „lefagy” egy fél láb, a változás testtartás, nyisd ki a szemed. A résztvevők ezután helyet cserél.
Megjegyzés. ül kívánatos, hogy az tükrözze az érzéseiket edzés után.
„Fókuszban a meditatív légzés” (légzési technikák)
Cél. Teljes kikapcsolódás rhythmization légzési folyamat növekedés belső stabilitását. harmónia elérése érzelmi reakciókat. A szükséges idő. 3-5 perc.
Eljárás: Végy egy kényelmes helyzetben. Pihenjen a tested. Közvetlen a figyelmet a levegőt. Próbálj meg nem változik a természetes típusú légzés, és az egyetlen kövessék. Mondd magadnak. „Érzem a levegőt. Úgy érzem, a levegőt. „Miután a rendszeres képzés figyelemelterelés időszakban csökken, és az időszakokban fokozott koncentrációt.
Megjegyzés. annak ellenére, hogy az elemi természetét, ez a gyakorlat az egyik leghatékonyabb légzési technikák.
Sport és szabadidő oktatási „? Hogyan maradjunk egészségesek,” Célkitűzés: rendszerezni a tudás a gyermekek egészségét, módjait annak megőrzését és megerősítését. Hogy fejlesszék a gyermekek szükség van egy egészséges életmódot.
Áttekintés GCD „Hogyan maradjunk egészségesek” a vezető csoport a fő képzési területen: fizikai fejlődését. Célkitűzés: Hogy képet alkossunk az egészség az egyik legfontosabb érték az ember.
Ellenőrző lista szülők „Hogyan maradjunk egészségesek gyermek” Human Health - beszédtéma nagyon fontosak minden idők és népek, a XXI században egyre fontosabb. Most.
Pedagógiai projekt „Hogyan maradjunk egészségesek, a” projekt „Hogyan maradjunk egészségesek” a középső csoport. A projekt célja az: Formáció gyermekek óvodai alapjait az egészséges életmód. A projekt céljai.
A „Hogyan kell tartani az egészségügyi” (középső csoport) Megvalósítás HLS feladatokat a középső csoport „Merry cseppek” Események. Végrehajtási mód a motoros aktivitást. Reggeli torna.
Szakmai egészségügyi pedagógus: hogyan lehet fenntartani és erősíteni? Mivel az egészséges - ez azt jelenti, termelékenyebb és kreatív munka, hogy képes legyen megtalálni a tartalék a hatékony tevékenységet.
Sport Fesztivál „tartani az egészséges - megtanulják érték” Cél: Létrehoz gyermekek szükség az egészséges életmód. Célok: - A gyermekek bevonása testnevelés és a sport -, hogy dolgozzon.
