Pulóver testépítésben - gyakorlat fejlesztése a törzs

Néhány tornatermek ezt a gyakorlatot látható nagyon ritkán. Sőt, nem is olyan régen, mielőtt a találmány a mai erőteljes trenzheriv fiúk a nagyítás és a fejlesztés a mellkas készült pulóverek.

Miért Pulóverek? A fő előnye, pulóverek, hogy segítenek bővíteni a mellkas és kénytelen dolgozni az összes izomcsoport, amely a törzs körül.

Hozzáadása pulóverek a program akkor lesz képes, hogy segítsen bővíteni a mellkasát.

Mi a láda? Ez lényegében egy keret, amely támogatja az összes izom a felső testet.

Két fő módja ezt a feladatot: pulóvert egy súlyzó és súlyzó. Ezért egy edzést, akkor válassza azt a beállítást, amely a legkényelmesebb.

Hogyan Pulóverek? Pulóver roztyaguyuyuchoyu gyakorlat, ezért jobb, hogy végre ez a mérsékelt súlya a teljes körű mozgás. Természetesen, minden edzés meg kell törekedni, hogy szüntesse meg több súlyt, de ez nem fordulhat elő megsértése miatt a megfelelő technológia.

Amikor végző gyakorlását az első alkalommal, kezdeni egy könnyű és csak szokni. Ezután adjunk súlyt találni a középutat. A pulóver olyan, hogy mélyen és a mozgási tartományt teljesen kihúzta a mellkasát.

pulóver segít bővíteni a mellkas és kénytelen dolgozni az összes izomcsoportot, amelyek a test körül

Kezdje 1-2 készletek a bemelegítés, majd állítsa az üzemi tömeget, amely elvégzi 15 ismétlést a minőség. Egy másik tipp: vegyen egy mély levegőt, mielőtt minden lift.

Kapsz nagy előnye, pulóverek végén a képzés, amikor az izmok már „napompuvalisya”. Ha izomra kötőszövet megnyúlik a vér térfogata az izmok, majd csinál nyújtó gyakorlatokat, akkor dupla a növekedés serkentése.

Doing pulóver, mint egy nagy edzés a megszokott edzést fogja érezni a gyors növekedés a felső test, valamint jobb rugalmasságot.

Lee Hayward, testépítő Kanadából

• 
  Az aminosavak a testépítésben: miért és miért Chomus Igen így scho bagato hloptsіv, SSMSC trenuyutsya a csarnokokban nem sokat tudnak vіdmіnnіst amіnokislot i bіlkіv. OAO Minden fіzichnoї aktivnostі a sportі: [...]
• 
  Volt pauerlfiter Vladimir Borisov: „A tavaszi azt kell veszíteni 17 kg teljesítése érdekében legalább egyszer a testépítő verseny!” Vladimir Borisov - 22 éves magyar sportoló St. Petersburg. Idén tavasszal, ő először jött a helyszínre szülővárosában, annak érdekében, hogy dolgozzon ki [...]
• 
  Alkoholfogyasztás és a testépítés már, hogy mennyi fér bele az élet és a kultúra minden ország és nép, amely szerves részévé vált minden ünnep. Az esemény [...]
• 
  Sport férfiak 40% -kal kevesebb beteg rákos tudósok Svédország végzett kísérletek arra a következtetésre jutott, hogy a férfiak, akik rendszeres testmozgást az edzőteremben, hogy rákos 40% -kal kevesebb, mint azok, akik [...]

Segítettem fejleszteni ezt a gyakorlatot „fogak” a mell alatti oldalon. ténylegesen működik.

Köszönöm. Azt kell szem előtt kell tartani

Azt tіlki közé programa trenuvann.
Csak Plaska)

Translation torma), de nagyon jó gyakorlat növeli a mellkas térfogatát, és még a váll szélessége egymástól.