Pulse diéta Ginsburg

Megjegyzések Wild kisasszony Pulse diéta Ginsburg - a biztonságos és egészséges módja annak, hogy csökkentsék a súlyt. Részletes menü, árnyalatok és szabályait fogyás módja Dr. Mihaila Ginzburga.

Pulse Ginzburg diéta - fogyókúra öröm, mert akkor enni egészséges és ízletes termékeket, és néha még kényeztesse magát kedvenc finomságokat.

„A gyakorlat azt mutatja, hogy a Ginzburg étrend veszíteni a 7 és 17 kg 3 hónap.”

Pulse diéta - minimális stressz a szervezet

A lényege az étrend az impulzus a fejlesztés az egyéni menük, attól függően, hogy az életmód. Például edzés után, kényeztesse magát egy tápláló étel, minimális zsírt és a hétvégén, hogy gondoskodjon az alacsony kalóriatartalmú böjt nap.

Előnyök Mihaila Ginzburga diéta, mint a többi fogyás módszerek

1. Nem kell újra beállítani a szokatlan „tengerentúli” zsírégető élelmiszerek.

2. A böjtölés Dr. Ginzburg nem ajánlott egyáltalán.

3. Minden élelmiszer, beleértve az éhgyomri nap, kizárólag természetes, friss és egészséges.

4. A szervezet nem tapasztal pszichológiai és fiziológiai túlterhelés, fogyás következik a lehető legtermészetesebb módon.

5 kilogramm elveszett természetesen nem küldjük vissza vissza.

6. Az ember úgy érzi, a túlfeszültség-egészségügyi és az erőt. A test válik karcsú, és a bőr természetes színét és fényét.

Dr. Ginzburg diéta szakaszában

1. lépés: Az alacsony zsírtartalmú étrend

Ebben a szakaszban engedélyezett vételét legfeljebb 20 g zsír naponta. Javasoljuk, hogy csökkenti a fogyasztást a konzerv termékek és félkész termékek. Azt lehet enni minden, amit használt, de a részletekben csökkenteni kell.

Ajánlások alacsony zsírtartalmú fázisban

1. Egyél több száraz fehérjetartalmú ételek.

2. ne termékek szintetikus színezékek és tartósítószerek.

3. Ne egyél tejtermékeket feldolgozott termékek - Shop joghurt töltőanyagok, zsírtartalmú sajtok stb előnyben részesíti a természetes tej, kefir, joghurt és alacsony zsírtartalmú túró ..

4. gyümölcsöt és zöldséget kell tenni a főétkezés.

Minta menü az első szakasz

Reggeli: zabpehely vízben 1 darab alma vagy banán 1-200 g; alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt - 250 g

Ebéd: túró, 0-1% zsírt - 100g

Ebéd: zöldségleves és csirkemell - 250 g; része hajdina vagy a rizs - 150 g; tea vagy kávé.

Uzsonna: zsírmentes joghurt reszelt banán - 250 g

Vacsora: hal sült fólia szelet lime - 200 g; saláta nyári zöldségek - 220 g; Desszert felezi mályvacukor, pasztillák 50g vagy 2 szelet csokoládét.

2. lépés: Pulse menü

Pulse szakasz - a időszakban az aktív fogyás. Meg kell szüntetni édesség és egyszerű szénhidrátok és helyettük természetes szezonális gyümölcsöket. Dr. Ginsburg javasolja, hogy egy speciális fehérje-szénhidrát koktélok Dr. Slim.

Minta menü a második szakasz

Reggeli: kész koktél „Dr. Slim” vagy 50 g túró, apróra vágott fél banán vagy más gyümölcs egy mixer.

Ebéd: alacsony zsírtartalmú joghurt - 100 g

Ebéd: csirke sült bőr nélküli - 150 g; zöldségleves nélkül zsír - 250 g; tea vagy kávé.

Közép-tízórai: egy koktél vagy egy gyümölcs felvert túró (reggelire).

Vacsora: saláta - 220 g; hal párolt - 150 g

3. lépés: A böjt nap

A szervezet már elő kezdeni élelmiszereket kezelő. Sokkal jobb, hogy gondoskodjon az ilyen napon minden második nap, vagy hetente kétszer.

Reggeli: kész koktél „Dr. Slim” vagy 50 g tejszín felvert egy turmixgépben, fél banán vagy más gyümölcs.

Ebéd: 300 g alma vagy más gyümölcs.

Ebéd: 300 gramm zöldség

Snack: koktél és 300 g gyümölcs.

Vacsora: saláta olaj nélkül, és só - 300 g Lefekvés előtt - egy koktél.

Betartandó szabályokat

1. Ne számának csökkentésére böjt nap, így legalább heti 2 alkalommal.

2. Ebéd kell hagyni a teljes, és a reggeli vacsora lehet könnyű, de legalább magas kalóriatartalmú étel.

3. Kövesse a zsír fogyasztása - ne haladja meg a 40 gramm naponta.

4. Az olyan termékek, amelyeket meg kell hagyni utal disznózsír, margarin, vaj maximális zsír, zsíros tejtermékek ételek, péksütemények és sütemények margarin és a vaj.

5. Desszert Egyen lassan, élvezettel ízlés és kap erkölcsi elégtétel.

Dr. Mihaila Ginzburga eljárás gyakorlatilag nincs ellenjavallat és mellékhatások. Fogyni egészségesen!

Hatékony diéta a nyári: vega, saláta, káposzta és gyors

A nyári, még egy kis erőfeszítés, akkor adja meg a szám formába, és tulajdonosa lett egy szép karcsú test. Ez segít a speciális nyári diéta, a hatékonyság és a megbízhatóság tesztelték számos nő.

változó étrend

Legyen gyönyörű! Íme néhány tipp, hogy hogyan változik a diéta.