Qigong kezdőknek az otthoni - video leckék, meditáció
Qigong amelynek fő hivatása, hogy visszaállítsa az egészségügyi jött hozzánk Kínából. Ennek lényege az, hogy megerősítse az egész testet. Ideális azoknak, akik fogyni szeretnének, normalizálja a munka szervek és támogatja a hátad egy egészséges állapot. Gyakorlatokkal lehet megoldani egy csomó egészségügyi problémák. Ezen túlmenően, qigong gyakorlatok kezdőknek célja, hogy támogassa és megerősítse a szervezetben.
Melyek a torna Qigong
A legfontosabb dolog az edzőteremben - az elosztó a patak „élő” energia az emberi test körül a különféle csatornákon belül vannak. Ha a külső hatások, a stream „chi”, hogy javítsa és pozitív hatással lesz az egész testet. Csak meg kell felelnie egy feltétel - nem torna minden nap.

Ragályos kínai Qigong kezdők, meg kell fokozatosan betölteni az izmokat, és mozog, kezdve a láb és befejezve a fejét, majd vissza. Fontos, hogy ugyanazt a terhelést az egész testet. Ha ragaszkodik hozzá, az energia lesz kiegyensúlyozott mind az alsó és felső testrész.
Egy nagy torzítás a medence csontok és izületek, hiszen a medence mindig befogott állapotban, és ennek következtében a vérkeringést a szervezetben, mert ez nem túl jó. Talán egy megnyilvánulása a különböző problémákat, sőt betegségek.
Különösen fontos a helyes légzés edzés közben Qigong
A maximális hatás az edzőteremben rendszeresen ellenőrzi, ahogy lélegzik. Qigong légzési technika magában foglalja a különböző technikák alkalmazásával, például tartja a levegőt, a kiejtés a hangot, a kilégzés és a belégzés az orron keresztül, vagy a száj, a kombináció a kontroll technikák és azok intenzitását és mélységét. Mindez segít, hogy elnyomja vagy stimulálják fiziológiai folyamatokat.

Légzőgyakorlatok is befolyásolhatja az emberi tudat és mikor kell használni őket túlzottan, vagy gyorsan fejleszteni, lehet, hogy szerencsétlen következményekkel járhat a szervezet egészére.
A hasonlóság Qigong és jóga otthon
Sok ember a világon inkább tornázni, és azt állítják, hogy ez ugyanaz, mint a qigong gyakorlatokat, de a saját jellemzői. Valóban, ez a két művészeti nagyon hasonlóak egymáshoz, de ugyanakkor nagyon különböző.

Képesek gazdagítják a szervezet számára a szükséges energiát helyreállítani a vérkeringést, és segít megszabadulni a betegség. Az viszont, torna Qigong nem lehet külön képzés kezdőknek - ez egy csodálatos lehetőség rendezésének saját technikákat. Jóga, épp ellenkezőleg, a képzést és a fokozott képzés. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a jógaórák otthon lehet szobát nem mindenki számára, és különleges esetekben lehet károsítja az egészséget.
Előnyök a kínai torna Qigong
Felzárkózás gyakorlatokat, akkor nem csak egészséges, mindig jó hangulatban a lélek végre rendezze a béke, hanem egyúttal a vonat a meghatározása és akaraterő.
Rendszeres osztályok a következők:
- támogatja erkölcsi jólétét;
- az ébredés spiritualitás;
- új oldalait önfejlesztés;
- Ez felébreszti a szeretet az élet és az összes többi;
- növeli immunitás;
- Az egészséges működéséhez, a belső szervek
- Ön megszabadítjuk az energia blokádot.
Qigong gyakorlatok adhat egy hihetetlen lehetőség az önkifejezés és érzelmi kiadása. Ha inkább csoportos foglalkozás lesz a testmozgás és ők is egy kapcsolati összeköttetésben vannak egymással. Gyakorlása nagyon fontos a tinédzserek, mert nem csak egy csomó dolgot tanulni, majd fejleszteni a kommunikatív funkciót, és fontos, hogy a formáció a társadalomban.
A fő gyakorlat torna Qigong
Azok számára, akik csak most kezdett tanulni qigong gyakorlatok vannak alapvető gyakorlatokat. Ezek egyszerű és könnyű ahhoz, hogy véghez. Csak akkor mindig figyelni, hogy a pozícióját és a légzés.

Tehát két gyakorlatok a nyakát. Először is, a fej el kell lazítani, hogy egy körkörös mozdulatokkal. A kör kell kezdeni a mellkas (azaz, nyomja meg az álla). Fontos a teljesítmény, hogy teljesen nyugodt. A második gyakorlat: fej viszont vállvetve, rajz egy félkört. Kötelező követelmény: csak a fej végre kell hajtania a mozgás.
Váll, ott is fénytechnika. Szükséges felhívni a kéz és az ujjak szorítani poluzamok. Emelje fel a kezét, de nem hajlik meg a kezét és ujjait tartsa össze. Ebben a helyzetben, kapcsolja ki a karaj két oldala van. A következő feladat ezen alapul: a kéz ugyanabban a helyzetben, lifttel, és a lejtők két irányban.