Receptek elleni küzdelemben beriberi

Az Advent a tavasz, sokan válnak irritábilis miatt súlyosbodása krónikus betegségek, úgy érzik, rossz közérzet, gyengeség, mindig akar aludni, és a szeme vörös és könnyező, esik a szemét. Különösen ideges gyenge fél Egyesületek nézve a tükörben, és a sápadt bőr száraz, törékeny haj fésülés.

Mi a hiánybetegség, és hogyan kell harcolni?

Ilyen feltétel lehet, hogy csak amikor a tavaszi avitaminosis - hiány vagy teljes hiánya vitaminok a szervezetben. Még a vitamin hiányában az ott megáll a csere és a kialakulását fontos enzimek, amelyek súlyosbítják „alvó” betegségek. A védelmi funkció a test gyengül csökkenő immunitást. Még a használata a friss zöldségek és gyógyszerészeti vitaminok hiánya mind a mai napig érezhető.

Hosszantartó alultápláltság és hiányát vitamin vezet beriberi - patológiás állapot a test.

Tavasszal, sok gyümölcsöt és zöldséget, betakarított ősszel, veszít több mint a fele annak jótékony elemek, beleértve a vitaminokat. Ezek elpusztítja a levegő és a fény, így a gyümölcssaláta ajánlott vágott nagy darab rozsdamentes acél kés és kikészített citromlevet és káposztával megőrzésére fennmaradó vitaminok. Sam a citromlevet és a káposzta forrása a vitaminoknak, különösen akkor, ha összekeverjük sörélesztő és búzacsíra. rozs, zab, árpa, bab és a szója.

Tavasz - az asztalon: a vitamin receptek

Saláta gyűjtése: apróra vágjuk a káposztát keverék kínai, káposzta, lila, lereszeljük alma, petrezselyem gyökér, zeller, sárgarépa és nyers céklát. Apróra vágjuk a hagymát és a fokhagymát. Minden alaposan összekeverjük, hozzáadjuk a citromlevet és áfonya. Sózzuk és a növényi olaj nem szükséges.

Tavaszi hasznos frissítő és éltető kombinációs termékek helyett az édes és keserű sav - zsír. Fiatal tavaszi fű helyreáll a legegyszerűbb és gyors ételeket. Ha egyszer megpróbálja a saláta pitypang - a legelső jól a tavaszi vitaminok, marad az asztalon örökre. Flight of fancy a saláták belőle segít megszabadulni a beriberi. Dandelion levelek és virágok is kombinálható dió, almalé, áfonya vagy savanyú káposzta kitöltés joghurt vagy joghurt. Ez nem hagy keserű kell forrázás őket sós vízben.

Saláta pitypang. Tart három marék levelek és pitypang serdtsevinok, 10 db apróra vágott dió. Adjuk hozzá a mézet és napraforgó olaj - 1 evőkanál. l. áfonya (1 tk ..) vagy az almalé - 2 tk .. apróra vágott izzó (vagy zöld) hagyma - 1 tk ..

Zapravka.Moloduyu menta kombinálni lime héjat, reszelt egy finom reszelő, és keverjük össze a citromlé, és a cukor 0,5 óra. L. egy serpenyőben forrásig. Öntse ezt a mártást sült sovány sertéshúst.

Zapravka.Limon, narancs vagy lime kombinálni, zöld menta, és adjunk hozzá a keverékhez a méz és ecet, alma (1 óra. L.), Öntés a szósz, ami sült kacsamell. A kész étel ízesített, dúsított és édes-savanyú ízű.

Hogy könnyebb megbirkózni beriberi, pótolja a szervezet fontos enzimek és növeli az immunitást kell a kiegyensúlyozott étrend, ne feledkezzünk meg a zsírok, fehérjék és szénhidrátok. De ez nem jelenti azt, hogy vegyenek részt a zsíros ételeket. például hús, hal és a tej, feleslegben növényi zsírok, körettel a tészta, rizs, és sütés a desszert.

Előnyös termékek rost, ásványi anyagok és vitaminok természetes, sötét zabkása: hajdina és zabliszt, árpa, árpa, sovány hús és hal, pulyka, nyúl, csirke. A legelső zöld a kert és a piacok - a sóska és medvehagyma, csalán és a pitypang (évelő fűfélék), zöld hagymát. Gyermekláncfű levelek hozzá saláták, még a high-end francia étterem. A leforrázott forró vízzel, hogy nem keserű, vagy vágott és vízzel mossuk és ecet.

Az elegyet sóska: feltört levél sóska - 80g (három vendég) keverünk dió - 10 db, olívaolaj - ½ art. l. Adunk a hús vagy hal étel.

Egy másik korai növény - Kislitsa használni hozzá saláták.

Saláta oxalis. vegyes vágott szár és a levelek Oxalis (50 g - 2 maroknyi) apróra vágott dió (7 db.), gyermekláncfű virágok - 2 db, növényi olaj 0,5 Art. l. izzó vagy zöld hagymát és a tengeri só.

Hasznos tippek, hogy fokozza az immunitást:

Hasznos gyümölcslevek: pitypang, savanyú káposzta, répa lé keveréket. uborka és répa. nyírfa nedv.
Hasznos reszelt sárgarépa, forralt tejet.
Energia keverékét 4 citrom gyümölcslé, 100 ml gyümölcslé aloe. 500 gramm dió és 300 g mézet növeli a védelmi funkció a recepción 1 óra. L. Egy vagy tíz. l. naponta háromszor éhgyomorra fél órával étkezés előtt.

Tavaszi táplálkozás a terhes és szoptató nők

Tavaszi nő kell enni két ember, hogy a maguk számára, és a baba vitaminok, nyomelemek. Valóban, a hiány az ásványianyag negatívan befolyásolja a fejlődését a magzat és az újszülött és az egészségügy a nők maguk.

Ebben az időszakban, anyukák kell elkészíteni az ételeket a nyers sárgarépa és más zöldségek vitamin fejleszteni csont, fogak és a szemek a gyermekek. Egy értékes forrása a C-vitamin és a P (rutin) kell fagyasztani ribiszke (vagy szárított) és a narancs, mandarin és grépfrút (További információ a halálos kombináció grapefruit és gyógyszerek), a rózsa, a saláta és a petrezselyem. Ezek a vitaminok javítják a erek rugalmasságát.

Pótolja a vér C-vitamin szint segíthet zöld hagymával és káposztával, mert nincs meleg, így a vitamin nem kell semmisíteni. Brokkoli enyhén hegesztve pár, de a hasznos C-vitamin több, mint törött. Saláta káposzta enyhíti a terhes nők hányinger, levertség és étvágytalanság. Juice zöldség, beleértve a káposzta, vitaminban gazdag U - metilmetionin szulfon szükséges nyálkahártya gyógyulás és gyomorfekély.

Tök őszi érésű később, mint más zöldségek, így a tavaszi megtartja szinte minden vitaminok, karotin, A-vitamin és D-és ásványi anyagok, mint a réz, foszfor, vas és egyéb javítása vérképzési folyamatot. Nagyon hasznos hámozott nyers tökmag és napraforgómag. Ezek adunk bármilyen saláta, hogy fokozza az emésztést és a bél paraziták a O, utántöltésével a test-vitamin A.

Fiber tök könnyen emészthető, így zöldséget lehet fogyasztani semmilyen formában. Pektin az összetételében kijelzők koleszterin. Édes íze biztosítja glükóz, fruktóz és szacharóz, így szinte senki sem fogja tagadni búzadara vagy polenta tök tök palacsinta vagy pitét.

Gyümölcs enni hasznos tavasszal azt szárított gyümölcsök: körte, füge, sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, cseresznye és az alma. Ők segítenek kezelni tavaszi beriberi, mert nincs megsemmisítése szinte az összes hozzávalót a periódusos rendszer. Ez lesz telített italt, ha tiszta szárított gyümölcsök öntsünk forró vizet, és hagyjuk, hogy sört. Szív támogatás mindenféle dió és méz, feltéve, hogy az általuk használt kis mennyiségben.

Tál tavaszi zöldségek

A legkorábbi zöldségek - retek és saláta, amelyből lehet főzni egy csomó fajta dúsított élelmiszerek:

Retek dióval 15 retek (100 g) adtunk finomra vágott és kevert őrölt dió (40 g - 9 db.).

Retek és a tejföl. vegyes 100 g retek, 1 órán át. l. apróra vágott zöld hagyma és tejföl (2 evőkanál)

Puding túró és retek. vegyes szeletelt retek (6 db.) túrós (3 evőkanál. l.), apróra vágott zöld Lekom (1 óra. l.). Alakú, tetején 3 retek, saláta köré csavarja.

Retek a tej: negyedekre vágják retek (15 db), összekeverünk apróra vágott kapor és petrezselyem, prisalivaem enyhén fűszerezett tengeri só és a joghurt vagy joghurt (1 evőkanál.).

Az első tavaszi uborka tetszett nem csak enni, hanem szippantás. Ha hozzáadjuk a burgonyát, nem hiánybetegség nem szörnyű:

Saláta uborka és a sajt. apróra vágjuk elhagyja citromfű (Melissa), kapor, vágott uborka (2 kicsi) és a sajt kockák (250 g), Add olajbogyó (200 g). Utántöltő citromlé (2 evőkanál. L.) tengeri sóval (1/4 h. L.), bors és cukor (ízlés szerint), öntsünk olívaolaj (4 evőkanál. L.). Minden mix és díszítse levelei citromfű, kapor.

Saláta „frissesség”: forraljuk, és a tiszta kis burgonya (750 g) vágjuk, és retek (gerenda 1) vékony szeletekre. Uborka (1-2 db.) Vágjuk kockákra, shinkuem vöröshagyma (1 pc.) És bármely zöldek (3 evőkanál. L.), és az egész mix, hozzátéve kevés növényi (6 v. L.). Adunk kötszerek hűtőszekrényben állni 2 órán át.

Ne feledkezzünk meg a levesek gyógynövényekkel, borscs a sóska, spenót, rebarbara és a pitypang zöldek. borsmenta, csalán, saláta fiatal sárgarépa, cékla és a levelek, spárga és fiatal zöldbab, borsó és bab. A zöldek adhatunk sütemények, omlettek, piték, palacsintát. Így töltött spenót levelek és fiatal szőlőlevél. A rebarbara adhatunk gyümölcsitalok, levesek, puding, lekvár, sütemény, tejszínhabbal és fehérek, sütjük rizst.

A fenti recepteket és tippeket segít megbirkózni beriberi. Szóváltás és időt azok előállítására kevesebb látogatást orvosi rendelőkben. Költségei helyreállítási teljesítmény kisebb lesz, mint a vásárlás a gyógyszerek.