Receptek pároló Diet - szóló cikk - pda verzió
Pároló ma van a konyhában minden lány, Weight Watchers. De sok ez csak „a show”: mit főzni, más, mint a halak és zöldségek - nem világos. Ennek eredményeként, úgy döntünk, hogy nem zavarja, és főzzük, amíg a jó öreg saláta, ünnepélyesen megfogadta szükségszerűen foglalkozik a gőzös jövő hétvégén. Vagy a következő ... Általában a gőzölő és a por a konyhában. És hiába - ez valóban az egyik leghasznosabb kütyü az egészséges táplálkozás! Ahhoz, hogy inspirálja, hogy új kulináris és diétás hasznosítja, már kiválasztotta az Ön számára 10 ízletes és egészséges recepteket a gőzös.

Mindenki, aki törődik az egészségügy, dietetikusok javasoljuk élelmiszer fogyasztásának főtt gőz. Így a gőz diéta van előírva betegségek az emésztőszervek és a szív- és érrendszerre. És persze, a gőz teljesítmény szükséges metabolikus rendellenességek, elhízás és allergiák.
Azonban, ha egészséges - ez nem jelenti azt, hogy a tanácsát táplálkozási nem vonatkoznak Önre. Gőzölgő - egy nagyon finom módon ételt. Ellentétben sütés vagy sütéshez, a termékek nincsenek kitéve olyan magas hőmérsékletre, így megtartja sokkal több vitamint. Ezen kívül, ha gőzölgött a termékek nem kell hozzá semmilyen zsírt, így az ételek több alacsony kalóriatartalmú. Nem az, hogy az egészséges és megfelelő étrend, hogy az orvosok ajánlani, ha az alváshiány, a stressz és a gyakori magas terhelés?
Párolt lehetséges egy hagyományos serpenyőben, de ez nem túl kényelmes. Ezért, ha úgy dönt, hogy az egészséges táplálkozás - vásárolni gőzös. Ez az egyszerű és kedvező árú eszköz jelentősen leegyszerűsíti a főzést. És ha úgy gondolja, egy dupla kazán, akkor csak főzni rizst, vagy pörkölt zöldség, akkor nagyon téved. A modern gőzhajók nem csak főzni levesek, de a pörkölt hús, szakács, és még desszertek.
Diéta receptek parovki
Íme néhány étrendi előírások gőzösök:
csirke húsgombócokat
Diétás étel tökéletesen segít túlélni, és változatossá a diéta.
Be kell összetevők:
1 csirkemell;
1 hagyma;
1 gerezd fokhagyma;
1 tojás fehérje;
3 evőkanál tej;
friss kapor és petrezselyem;
só, bors.
Csirke filé CHOP egy élelmiszer-feldolgozó. Add fehérje, tej, apróra vágott hagymát, fokhagymát és a gyógynövények. Minden simára keverjük, hozzáadjuk a sót és a borsot. Dazzle húsgombóc, tedd egy dupla kazán, főzzük 15 percig.
töltött cukkini
Az egyik legegyszerűbb és diétás ételek, hogy előkészítse a cukkini egy dupla kazán.
Be kell összetevők:
4 cukkini
500 g darált hús;
3 evőkanál paradicsompürét;
2 evőkanál olívaolaj;
1 tojás;
bors, só, fűszerek ízlés.
Vágtam le a tetejét cukkini tisztítsa ki a magokat egy kanállal. Vágott sapkák tartalék. Töltelék mix tojással és paradicsompüré, só, bors, hozzáadjuk a fűszereket. Farshiruem cukkini, kiterjed minden vágott és meghatározott KAP a gőzös tálcába. Cukkini szórva olívaolaj és főzzük 20 percig.
Ez a recept a főzés töltött paprika.
Halpogácsa
Fish hamburgerek főznek egy dupla kazán - ez egy nagy diétás élelmiszerek, amint azok az egy pár. Ebben az esetben - hasznos és tápláló, és maguknak a termékeknek megtartják szerkezet, aroma és megjelenése
Be kell összetevők:
300 g fehér halfilé;
3 burgonya;
1 hagyma;
1 sárgarépa;
1 tojás;
só, bors.
Halfilé, nyers burgonya, hagyma és a sárgarépa vágják darabokra, és keverjük össze egy turmixgépben simára (vagy daráljuk). Adjuk hozzá a tojást, sót, borsot és a forma pogácsákat. Főzés egy gőzhajó 20 percig.
Receptek diétás ételek a gőzös itt nem ér véget. Jó squash egy gőzhajó
Sült tök
Pumpkin - az egyik legjobb táplálék zöldségeket. Főtt egy dupla kazán tök lehet enni, mint egy külön edénybe, köret, vagy kérni készítésére használt más ételek tök.
Be kell összetevők:
200 g tök;
300 g sajt;
2 evőkanál porcukor;
4 tojás sárgája.
Sütőtök kockákra vágott, főzzük egy dupla kazán 15 percig. Grind a kész tök egy mixer. Verte a tojássárgáját a por körülbelül 6 percig, amíg a keverék növeli a térfogata. Add túró és sütőtök pürével, jól keverjük össze (lehet újra egy keverő). Tedd a forma, fedjük le fóliával. Cook egy dupla kazán 20 percig, majd távolítsuk el a fóliát, és főzzük 10 percig.
Borsó leves krutonnal
Borsó leves egy dupla kazán fordul étrend és persze finom!
Be kell összetevők:
1/2 csésze fagyasztott és szárított borsó
4 csésze víz
3-4 közepes méretű burgonya
200 gramm húst (marha és sertés)
1 kaliforniai paprika
1 kis sárgarépa
zöld sugár
fél csésze croutons
só ízlés
Áztassuk borsó meleg vízzel, és hagyjuk állni 2 órán át.
Öntsük tálba rizs víz vsypte borsó, majd helyezzük a vágott húst, és tegye egy gőzhajó 30 percig.
A burgonyát vékony szeletekre, és bors, lereszeljük a sárgarépát, és hozzáadjuk a zöldségeket egy gőzös. Hagyjuk a levest további 30-40 percig.
A kész étel, hozzáadjuk az apróra vágott fűszernövényeket és kenyérkockákkal.
Raguval piros hal és a sárgarépát
Be kell összetevők:
3 közepes méretű sárgarépa
1 kis fej vöröshagyma
1 paradicsom
150 g lazac (Salmon jobb)
fűszerek ízlés
Hámozzuk meg a sárgarépát és lereszeljük. Ezután felszeleteljük, a paradicsomot és a hal, hagyma ledaráljuk.
Tedd pörkölt egy tál rizst és hagyjuk egy dupla kazán 35-45 percig. 5 percig, amíg főtt hozzáadjuk a fűszereket.
almás pite
Be kell összetevők:
2 nagy savanyú alma
4 tojás
1/2 csésze liszt
1/2 csésze kristálycukor
2 evőkanál. evőkanál korpa
1/3 h. Spoon őrölt fahéj
3 evőkanál. kanál lekvár vagy lekvár
Vágjuk az almát apró szeletekre.
Külön a sárgáját a tojásfehérje, cukor és vsypte c habverővel keverő forgó tálba, hogy egy stabil habot (térfogat növelni kell több alkalommal).
Adjuk hozzá a kapott masszát sárgáját, lisztet, korpát, és a fahéjat. Addig keverjük, amíg egyenletes, akkor vsypte szeletelt almát.
Lövések rizsestál fóliával és helyezze vissza az így kapott masszát. Fedjük le a tálat fóliával, és tegyük egy gőzös 35-45 percig.
Charlotte eltávolítja a gőzös, kenje meg a dzsem és lekvár.
Diétás ételek egy dupla kazán - egy igazi „megváltás” mindazoknak, akik figyelik a szám! Diétás ételek készülnek egy dupla kazán, megőrizzék a természetes ízét az eredeti termékek.