Relief vissza osteochondrosis

Sokan fáradt fájdalom a nyak, derék, vagy vissza degeneratív betegség lemez. Enyhítése a beteg állapota képes sok eszköz által tervezett orvosok erre a célra, valamint ajánlásokat az a különböző mozgásokat.

éjszakai pihenést

Ragadt a gerinc a nap nagyon fontos éjszakai alvás, amely biztosítja egy ortopéd matrac. Ez egy anatómiailag helyes testhelyzet, elosztja a terhelést a gerinc és megadja a lehetőséget a kikapcsolódásra törzs izmait.

A legjobb módja annak, hogy ellenőrizze a kiválasztott memória hab matrac - tette hozzá egy műanyag palack vízzel, és üljön le a parttól 30-40 cm-re is, ha a palack nem esik - egy jó matrac Support hátad során éjszakai pihenésre.

De amikor fut osteochondrosis a matrac nem mindig elég: az a hely, ágyéki alakváltozás még mindig nem tud pihenni, és az izmokat ezen a területen továbbra is a lábujjak. Annak érdekében, hogy pihenés a hátsó, meg kell tenni alá térdre normál párnát.

Kerülje lejtők

Fájó vissza billen ellenjavallt. A legjobb, hogy felkészítse az összes munkaterületek a lakásban oly módon, hogy elkerüljék a lejtőkön. Bowl mosására, munkalap, vasalódeszka, mosogató, tűzhely kell lennie hónalj szinten. Továbbá, ne hajoljon idején mosás és fogmosás.

A fürdőszoba és a WC is csatolni kell a falra egy speciális hosszú korlát, hogy fog felállni és leülni anélkül, hogy túl sok teher a hát izmait. Meg kell vigyázni, és a tisztítás megkönnyítése érdekében a padló és a porszívózás. Mosás padlók csak be kell rongykorong hosszú nyéllel, egy porszívó cső is kell lennie elég hosszú, hogy ne hajlítsa meg.

alátámasztó öv

Olyan betegeknél, akiknél osteochondrosis speciálisan tervezett Support rugalmas öv csonttal vagy fém lemezek. Úgy húzza meg a hasi izmok, a gerinc terheletlen megváltozása miatt a gerinc hasi nyomás. Megszabadulni a degeneratív betegség lemez segítségükkel lehetetlen, hiszen a terápiás hatásokat kell erősebb rögzítés, de fellángolása a betegség zóna jelentősen csökkenti a fájdalmat.

Viselni öv csak akkor szükséges, ha szükséges. Amellett, hogy időszakok súlyosbodása osteoarthritis lehet viselni, ha kell felemelni vagy áthelyezni nehéz tárgyakat vagy háztartási munka, párosulva gyakori hajlító vagy elhúzódó állva a lábán.

Mielőtt vásárol egy ilyen zóna van szükség, hogy konzultáljon egy podiatrist kiválasztása érdekében a legmegfelelőbb megoldás.

ortopédiai fűző

Észrevehető hatás osteochondrosis ad rajta egyénileg kiválasztott vagy készült fűző. A legjobb az összes közül ez nyilvánul meg a korai szakaszában a betegség ritka fájdalom lumbosacrális. A megfelelően kiválasztott fűző egyértelműen rögzíti a gerincet, enyhíti a maximumát, és gyakran hozzájárulnak a korrekció a kezdeti deformációja porckorongok.

Fűző állítjuk típusától függően a degeneratív betegség lemez, a méret és a konfiguráció a beteg testének, valamint a jellemzői a gerince patológia. Ez kopott akut időszakok 2-4 hét, és a csendes időszakban -, hogy megvédje a gerinc a hatása átmeneti nehéz terhek.

este pihenés

Töltött nap után ül a munkahelyen, lehet egy görcs a nyak izmait. Izmok kezdenek nyomást gyakorol a csigolyák, a vérellátását biztosító ereket az agy, az idegek. Ezért nyakú kikapcsolódás - fontos folyamat betegek számára osteochondrosis. Ha a feszültséget lekapcsoljuk, ott lehetnek a fejfájás, súlyosbodó alvás, reggel van fáradtság és gyengeség az egész testben, romló memóriát és a koncentrációt.

Otthoni munka után kell feküdni a földre, tedd fel a lábad egy székre, és a nyak alatt és az alsó hát, hogy egy kis gyöngyöt. Ez enyhíti a gerinc és enyhíti a feszültséget a nyakon. Második kiviteli - megelőzés elvezető nyak egy speciális rugalmas gallér, amely egyaránt lehet munkahelyi és azt követően.

is olvasható

Mozgó az a személy, függőleges helyzetben a test vezetett egy nagy túlterhelés a gerinc. A 20 éves korára támogató és zajcsökkentő funkciót a gerinc mozgása közben kezd csökkenni, és ez történik a kopás miatt mezhpozvon

A statisztikák azt mutatják, hogy szinte minden második lakója a Föld tapasztalható hátfájás, a betegséghez kapcsolódó osteochondrosis egy lépésben vagy egy másik. Osteochondrosis - a betegség a gerinc, vagy inkább a gerincoszlop izületeinek, és ez együtt jár a Hard Of

Osteochondrosis az egyik leggyakoribb betegség a gerinc. A sok tünet, melyek közül az egyik - a légszomj. Mi részletesen leírják az oka annak előfordulása, kezelési és megelőzési módszerek.

Különleges légzőgyakorlatok nagyon hatékony lehet a különböző betegségek kezelésére a gerinc, különösen a különböző szindrómák megnyilvánulásai osteochondrosis (isiász, lumbágó, nyaki osteochondrosis, stb).

Visszajelzései betegek