Rendelet 8. motiváció célok elérése érdekében - karrier
Tudod, hogy mi a legnagyobb hiba, amikor a motiváció? Várják, hogy meg kell érezni motivált.
Edző Antonina Serebryakov (@antonina_serebriakova), szakértője érzelmi intelligencia és a tehetség menedzsment azt mondja, hogy egy ilyen motiváció, mint a belső motiváció eltér a külső, és mit tesz egy klasszikus hiba a legtöbb ember, amikor megpróbálja motiválni magad és inspirálja bravúrokat.
Hogy van az e célok elérését? Már meg magukat célok és az idei évre? De mozog ott őket? Ha már büszkélkedhet a haladás, őszinte gratulációmat! De ha, mint a legtöbb ember, akit ismerek, akkor valószínűleg még nem is kezdődött, és halad nagyon lassan.
Ne hibáztasd magad! Kövesse terveiket sokkal bonyolultabb, mint amilyennek látszik. És meg kell jegyezni, hogy a 95% -a az összes információt célmeghatározás, meg fogja találni a motivációt nem célravezető. De most megmagyarázni.
az áramforrás: fajta motiváció
Kezdeni, fontos tudni, hogy milyen típusú motiváció létezik, és hogy miben különböznek. Ez nem csak információkat a kíváncsi: biztos vagyok benne, hogy egy ilyen egyetértés képes mozgatni akkor le a földre, a legnehezebb pillanatokban.
Belső motiváció - nem nehéz kitalálni, hogy mi folyik benned. Az ilyen motiváció alapja az értékeket, az álmok és vágyak. Ez kapcsolódik az igényeinek személyes növekedés, az önmegvalósítás és a tanulás.
Ez nem valakinek a jegyért fizetett egy koncertre, és készített is megy. Belső motiváció - ha igazán akar menni egy koncertre, mert a kedvenc zenekar.
Külsô motiváció - egy sor tényezőtől „kívül”, hogy motiválni bennünket, hogy tegyünk valamit. Például a pénz (a díj fizetés, bónusz), az állami elismerés, dicséret főnök vagy a barátok, és így tovább. N. A végén, lehet nevezni a jutalom, akkor remélem, hogy akció után.
Mi a baj a külső motiváció? Nagy hazugság Awards
Tény, hogy a jutalom nem egy jó módja a motiváció. Csak akkor működik, rövid távon, ahol az egyszerű feladatokat kell a lehető leghamarabb, majd kap egy édes díjat. Ha azt szeretnénk, magának vagy valaki másnak, hogy motiválja a bonyolultabb feladatok, valamint a hosszú távú, a jutalom lehet egy nagyon rossz ötlet.
Itt van a probléma: a jutalom tesz olyan dolgokat, amelyek valójában nem akarja csinálni, de tudják, hogy szenved egy rövid ideig, és kap jutalmat. Így cserélje ki a belső motiváció (személyes elégedettség a probléma megoldásának) a külső (a pénz).
Emlékezz, amikor gyerek voltál, és csinál valamit a móka kedvéért. Motiválja a kíváncsiság, érezted magad, és akkor szívesen tanulnak. Amikor felnövünk, elveszítjük a motivációt. Élünk, egy olyan világban él, hogy csak a külső motívumok.
Díjak megsemmisíteni az igazi motiváció!
Külső díjat motiválni bennünket csak azért, hogy még több jutalmat. Amikor a jutalom eltűnik, vagy unatkozik, a motiváció eltűnik vele együtt.
Az első szabály motiváció
Gyakran járok futni a rossz időjárás. Az eső vagy az órát 5:30 reggel. Most úgy éreztem, minden varázsát futás és milyen szórakoztató vár rám minden menet után. De elkezdtem csinálni, anélkül, hogy motivált.
Tudod, hogy mi a legnagyobb hiba, amikor a motiváció? Várják, hogy meg kell érezni motivált.
Az emberek nagy többsége abban a reményben, hogy úgy érzi, motivált, mielőtt megy az edzőterembe, vagy kezdeni idegen nyelv tanulására. De ki mondta, hogy meg kell várni, hogy szeretne tenni valamit? A probléma nem az, hogy nem éreznek késztetést. A probléma az, mit vársz, ha az értelme a motiváció jön hirtelen.

8 titkot, hogyan lehet mindig motivált
Most, hogy tudod, hogy a jutalom - ez egy hamisítvány és a megtévesztés, és hogy az egyetlen módja annak, hogy tegyünk valamit -, hogy jár anélkül, hogy megvárná a motiváció, fogok beszélni a tudományos módszerek létrehozásának motivációja és az oktatás a megingathatatlan akaraterővel. Talán még szünet néhány mítoszt.
1. Keresse meg a rejtett jelentését
Ez a divatos hogy a kitűzött célokat, de ugyanakkor nagyon gyakran figyelmen kívül hagyják a valódi jelentését. Annak érdekében, hogy megtalálják a jelentését, ajánlom a módszert a hármas „Miért?”. Ez nagyon egyszerű: csak fel kell tenned magadnak háromszor, „Miért?”
Tegyük fel, hogy a cél az, hogy menjen az edzőterembe rendszeresen.
- Miért akar menni az edzőterembe?
Annak érdekében, hogy úgy érzi, még vonzóbbá.
- Miért akarja érezni vonzóbb?
Mert szeretnék találni egy partnert.
- Miért akarsz találni partner?
Mert szeretnék családot alapítani.
Ez az! A rejtett értelmét a cél - ez a család, nem csak egy utat a tornaterem.
Keresse meg a jelentését a cél! Tudva, hogy csinálsz valamit jelenti - egy nagyon erős motiváció.
2. Lásd az értékeket, hanem célok
Most már tudom, hogy ha a célok figyelembe kell vennie annak rejtett értelmét. De e mögött van értelme az értékek, amelyek mindig jelen kell lennie. Ellenkező esetben, ha úgy gondolja, csak a meghatározott sorrendben (gyúrni, hogy szép, hogy családot alapítani, és így tovább. D.), saját magát a nagy kockázatot.
Kérdezd meg magadtól: mi történne, ha nem éri el a célom?
Természetesen, akkor csalódni fog. És nem csak ez. Célok bántani akkor is, ha már elérte őket sikeresen. Gyakran előfordul, hogy a folyamat a cél elérésére van feláldozni sok fontos dolog számunkra, néha katasztrofális következményekkel jár.
Képzeljünk el egy tipikus karrier cél: lesz a vezérigazgató évesen 40 éves. Abban az esetben, a siker akkor lehet, hogy a krónikus stressz, a fájdalmas válás és a szív- és érrendszeri betegség. Ekkor a cél nem valószínű, hogy sok örömet.
Tehát a legjobb módja annak, hogy motiválja - előrelépni, vezérlik az értékek, nem célok.
Képzeljük el, hogy a cél az, hogy mászni a tetején a Mount Everest. És néhány értékek valószínűleg a kitartás, a bátorság és a személyes növekedés.
Akkor is, ha soha nem éri el a csúcsot a Everest, akkor továbbra is menni szerint élnek az értékeket. Természetesen, ha úgy érzi, a frusztráció, hogy nem érték el a végső cél, de még mindig úgy érzi, az elégtételt, hogy hű maradt az ő eszméit.
Cserélje a céljait a saját értékeit - és soha nem fogja elveszíteni a motiváció!
3. Osszuk célok lépésekre
Pszichológiai tanulmányok a Harvard kimutatták, hogy semmi sem ösztönöz bennünket, több mint hosszabb értelemben a fejlődés. Ha megérted, hogy nem halad, és nem halad előre, akkor előbb-utóbb elhagyott.
Használjon egy sor kis napi, heti és havi célok. Ha beikszeljük dolgok (mérföldkövek), akkor úgy fogja érezni magát, sokkal közelebb a végső cél.
Visszatérve a példa a tornaterem. A feladat a „gyúrni” általában nem tartalmaz semmilyen előrelépés, így van, hogy készítsen egy konkrét terv. Például:
- Az első nap 20 perc a futópadon;
- Első hét: megy a tornaterem heti 3 alkalommal;
- első hónap: felgyorsítani a futás 10%.
Minden alkalommal, amikor lesz naponta, hetente vagy havonta, hogy a kis győzelem, a bizalmat fog nőni. És ez a bizalom motiválja még.



4. Képzeld el az utat, nem cél
Az egyik leggyakoribb mítoszok meg állítólag kell kitalálni a célok már elért. Aztán azt mondják egyes szakértők, hogy az univerzum az Ön oldalán.
De ha megnézzük, hogy mi a tudomány szerint, minden pontosan az ellenkezője! (Őszintén együtt érzek a rajongók a film és foglalja The Secret -. «Rejtély") Ha láthatóvá a cél megvalósítható, az agy úgy dönt, ha igazán értek, és pihenni. Egyszerűen megáll biztosítva a jobb mentális állapot szükséges törekvés előre, és elérni.
Ahelyett láthatóvá az elért cél, szemléltesse a folyamat, hogyan és mit fog tenni, hogy elérjük a kívánt.
5. Ne essen a csalit a díjazás
Képzeld el, hogy tettek egy keresztes, és akkor már tud menni az edzőterembe, mint 5 nap.
Mit tennél, haza az ötödik napon?
Ha Ön, mint a legtöbb, úgy döntöttek, hogy gondoskodjon a supervoznagrazhdenie eszik egy szelet tortát, azonnal állítsa le magad!
Tanulmányok azt mutatják, hogy ez tartósan csökkenti a motivációt. Akkor is kap az eredmény, közvetlenül szemben a kívánt (ebben az esetben a tömeg egy hét múlva a tornaterem). Ne feledje, hogy a motiváció kell a belső és nem a külső. És ha megtalálod magad „ismerik fel a nagy”, akkor ebben az esetben egy másik motiváció.
6. Kérdezd meg magadtól: „Csak azt tudja?”
A legtöbb ember, ha esik kétségbe, próbálja motiválni magad állításokat, mint a „meg tudom csinálni!”, Vagy „én megcsinálom!”.
Ismét pozitív gondolkodás, szélsõséges, az nagyon negatív következményeket, és ez bizonyítja, tanulmányok.
Léteznek hatékonyabb stratégia motivált állam: ahelyett, hogy mondja magát „Nem tudom!” Ez jobb, kérdezd meg magadtól: „meg tudom csinálni?”
Számos tanulmány megállapította, hogy azok, akik kétségbe vonják, hogy képes a célok eléréséhez általában sikeresebb, mint azok, amelyek egyszerűen azt mondják, hogy ők el. És tudod, hogy miért? Mert azt kérdezi a kérdést, akkor indítsa el a folyamatot a tudattalan megoldások keresése a problémákra.
7. A vonat az akaraterő (igen, ez lehetséges!)
Nehéz elhinni, de bebizonyosodott, hogy az akaraterő edzhet az izmokat. Minél többet gyakorolja, annál több akaraterő. Két nagyon hatékony módja a képzés:
- Gyakorlat: Még ha a gyakorlatban rendszeresen 15 perc egy nap, ez elegendő a fejlesztési nagyobb motivációt;
- Meditáció: Regular meditáció segít egyre szembe irracionális impulzusok és ragaszkodnak ígéreteiket.
De ne felejtsük el: akaraterő kimerült gyorsan, ha nem közötti egyensúly fenntartásának feszültség és a pihenés.
8. azonosulni az utat az „I” a jövőben
A fő ok, amiért a személy tétovázik, és nem teljesíti az ígéretét -, hogy mindig azt hisszük, ha a jövőben naspoyavitsya több szabad időt, több akaraterő és a vágy, hogy elérjék céljaikat.
Tudja, hogy honnan jött? Pszichológusok felfedezték, hogy agyunk gondol rólunk a jövőben, mi a helyzet a többi ember, akkor nem csatlakozik hozzánk! (Mellesleg, már írt róla.)
Úgy tűnik, hogy felejtsük el, hogy a jövőben, „I” ugyanaz lesz a gondolatait és érzéseit, hogy mi, ennek következményeként - mi és véget vetett az életének, így mindent később. Ó, nem-oo!
De van egy egyszerű módja annak, hogy csatlakozni magát a jövő „I”, és megakadályozza a végtelen halogatás. minden egyes alkalommal, hogy elhalasztja a helyzet, elképzelhető, hogy a jövőben még ma. Akkor látni fogja, hogy van egy nagy különbség a jelenlegi és a jövőben, amit most, és akkor a jövőben - ez pontosan egy ember. Ez erősíti a szándék és a vágy, hogy befejezze a helyzet.
A motiváció sok buktatókat. De két ilyen „kő” különösen figyelemre méltó, és rontja az üzlet:
- A gondolat, hogy a jutalom - ez mindig jó;
- a gondolat, hogy meg kell érezni motivált, mielőtt elkezdi, hogy tegyen valamit.
Miután világosan megértse a motiváció, jelentésének meghatározása a célok, megtalálni a rejtett értékeket, amely végigvezeti Önt, és állítsa be a kis köztes részcélok segít mérni a fejlődést, akkor kezdődik, hogy a vonat az akaraterő, és kezdjük el azonosítják magukat jövő út „I” építeni egy nagy, hihetetlen, bomboustoychivuyu motiváció. Higgye el, sokkal könnyebb, mint gondolná!
Hogy van a motiváció?