Rice diéta - az előnyöket, jellemzők, példaértékű menü

Rice Diet nagyon népszerű, és tartják a szakértők a táplálkozásra egyik leghatásosabb és legbiztonságosabb módja, hogy lefogy zavaró. Segít nem csak megszabadulni néhány kilogramm, hanem javítja a szervezet által megszabadulni a méreganyagoktól, a felhalmozott az évek során is.

A legfontosabb dolog ebben a diéta rizs, de hasznossága tagadhatatlan. Sok ország Délkelet-Ázsiában, ez a növény az alapja a hatalom, és a lakosság ezen régiók egészét, egészségesebb európaiak vagy különösen az amerikaiak, táplálkozási gyorsétterem.

Mi a haszna a rizs

A kémiai összetétele a rizsszem számos jótékony tulajdonságokkal. Így különösen:
• Cellulóz megszabadítja a testet a toxinok, metabolizmus szabályozása.
• A kalcium jótékony hatással van a köröm és a haj.
• Kálium szükséges a normális működését a szív és az erek.
• Kálium szükséges a szív.
• A foszfor nélkülözhetetlen az élet a csontszövet.
• A cink támogatja a tevékenységét az érzékek és az immunitás kifejlődése.
• A jód szükséges a normális működéséhez, a pajzsmirigy.
• Vas hozzájárul a normalizálás vérképzés funkciókat.
• E-vitamin, a PP és a B csoport erősítéséhez az idegrendszer, fiatalítás, a test, a normális sejt aktivitást.

Ezen túlmenően, az összetétele a rizs tartalmaz számos fontos emberi aminosavak és ásványi elemeket. Minden együtt, és biztosítja az egészségügyi előnyei e gabonaféle.

Melyik fajta rizst lehet használni diéta

A szó „rizs”, meg kell jegyezni, hogy a világon van mintegy 5000. Féle fajta, és ezek mind különböznek egymástól azok minőségét és összetételét tápanyagot.

A rizs diéta illik bármilyen szám, de a kerek szemű fajták, mint a legkevésbé értékes az étrendben. Válasszon hosszú szemű rizs, előnyösen csiszolatlan. Szintén alkalmas barna, fekete vagy vöröses fajták, ami a maximális mennyiségű tápanyagot. Ábra sötétebb, annál több a babot tartalmazott vas és magnézium.

Ön is használja az úgynevezett előfőzött rizst. Ezzel a módszerrel a feldolgozás a legtöbb hasznos anyagok a hüvely bejut a gabona rizs és a forrázott lehet használni a táplálkozás.

Mintegy kalória, igen, úgy véljük, hogy a nyers gabona tartalmaz 290-370 kcal, de főzés után a kalória csökken 3-szor.

Rice diéta - a pozitív tulajdonságokat

Az előnye, hogy a rizs diéta az, hogy az alapján csak egy termék egyidejű változatos. Van egy szigorú diéta rizs, vannak kényesek, és mindenki kiválaszthatja a maguk számára a legjobb megoldás.

Meg kell jegyezni, én személy szerint egy figyelmeztetés, hogy minden szigorú diéták, mert betartják sokáig nem lehet nagyon rossz, és miután visszatért a normál étrend súlya jön vissza gyorsan.

Jobb, ha van egy ésszerű mértékletesség mindenben: az étrendben, és az étrend.

Ami fontos, hogy tudja, mikor a rizs diéta

Mint minden diéta, a rizs van egy hátránya, bár ő egy titkos, és kevés ember tud róla.
Az a tény, hogy amikor a rizs diéta súlya miatt csökken kilépését a szervezet a felesleges mennyiségű víz.

Rejtett hibák, akkor tudatában kell lennie

Nem szabad elfelejteni, hogy a titkos súlycsökkentés segítségével rizs - megszabadítja a testet a felesleges folyadékot. Só származó sejtekre, és megszabadulni a folyadék, melyet fenntartásához szükséges víz-só egyensúlyt. És mivel kevesebb sót, ezért van szükség a víz kevesebb.

Elhagyása után a rizst étrend rendszerre van szükség, hogy csökkentsék a só bevitel, hogy dömpingelt kgs nem tért vissza, és fenntartani egy stabil súlyt. By the way, a szervezetnek szüksége van egy kevés sót, és a legtöbb akkor jöjjön közvetlenül élelmiszerek, nem pedig a só szóró. Akkor nem lesz kevesebb a probléma, a vérnyomás, a szív és az erek.

Rice Diet „Egy pohár rizs”

Ez egy nagyon kemény rizs diéta, így nem lehet használni több mint 3 nap. Ez idő alatt, akkor visszaállíthatja 1-4 kg, de ez nem ajánlott, hogy üljön ezt a diétát, mert már helyett fogyás, akkor súlyosan károsíthatja az Ön egészségét.

Ez több alkalmas azok számára, akik egy kicsit túlsúlyos, és szeretné elveszíteni egy pár kiló egy adott esetben csökkentse a diéta ideje nem lehet növelni.

Diet „Egy pohár rizs”, hogy ez a pohár lesz az étel minden nap. Meg kell főtt só nélkül, osztva na 5-6 részletben, és enni a nap folyamán. Ha kínzó éhség, próbálja eloltani több pikáns alma vagy gyógyteát cukor nélkül.

Tipp - Rice jobb főzni 2 vizeken, elsősorban vizet, amelyben a rizs felforrt, ki kell üríteni, és öntsük egy újat, és tovább főzzük.

Ne feledkezzünk meg egy vagy ásványi, de anélkül, víz-gáz - meg kell inni legalább 2 liter naponta.

Ha hirtelen rosszul érzi magát, elkezd szédülni vagy sötét szemek - azonnal hagyja abba a diétát. Akkor fogyni más módon nem kínozza tested.

Rice Diet „öt térfogat”

Ez a diéta rendszert úgy tervezték, 2 hétig. A lényege az, hogy veszel 5 pohár, felöntjük 2 evőkanál mindegyik. l. rizs és öntsük színültig hideg vízzel. A félreértések elkerülése érdekében, a szemüveg biztosítja, hogy a címkéket a számokkal. A kapacitás a rizs és a víz egy nap, és minden következő. Minden nap, módosítsa a vizet poharakban.

Így az 1. nap a kitöltés 1 csésze, a következő egy másik, stb Rice kell rendezni 4 napon át. Az 5. napon a pohár 1-es szám egyesítés elme és rizst eszik reggelire, és aztán megy aludni megint az ő gabona- és öntsük a vizet.

Másnap is jön egy pohár 2. szám, stb

A másik módszer, akkor lehet enni, mint rendesen, de ne feledkezzünk meg mértékkel csökkenti a só és inni 2 liter. a víz. Bár az étrend és időigényes, de egyszerű, könnyen ülni rajta 2 hétig, és elveszíthetik akár 3 kg.

Rice Diet „hétnapos”

A diéta jól tolerálható, gyengéd és ártalmatlan, azonban segít elveszíteni akár 2 kg nélkül a szóváltás éhen. A szervezet megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Minden alkalommal használhatja zöld vagy gyógynövény tea, kávé - mindezt anélkül, cukor.

Rice diéta „Két tanfolyam”

Ez a diéta némileg hasonló az előzőhöz, de a zöldségek helyébe hal. Ezek azonban nem lehet keverni, azaz elvét külön étel. Ábra kell áztatni egy éjszakán át, és főzzük 2 vizeken.
Diéta hasznos, hogy a test gyógyul, kitölti azt kalcium, jód és a foszfor.

Azon a napon lehet enni 200-250 gramm rizs és ugyanaz, de nem több hal. Mindkét edényt szórjuk meg gyógynövények, vagy zúzott fokhagymát, a nagyobb hatás - nem só. Étkezések között igyon tiszta vizet, teát.

Ez a diéta tart 5 napig. A hal lehet váltakozott a tenger gyümölcsei.

Nem tud ragaszkodni a diéta, és gondoskodjon a rizs böjt nap 1-2 alkalommal egy héten, és a haszon a gyömbér fogyás van írva korábban.