Rock sajtó után a császármetszés, ha lehetséges
A gyógyulási idő, hogy minden nő egyedileg határozzuk meg, szüksége van egy szakember, hogy értékelje a bonyolultsága a klinikai kép helyesen. Az első 9 hónapban az anya teste van komplex biológiai változásokat, lehetetlen érvényesíteni visszafordulásának ütemezését az izomtónus.
Jellemzően a szakértők számára megengedett, hogy kezd gyakorolni után 5-7 hónap, ez alatt az elhúzódó külső és belső varratok. Ez tilos fizikai aktivitás minden természet jóváhagyása nélkül a kezelőorvos.
Vajúdó először látogasson ultrahang szekrény, így a nőgyógyász igazolni tudta, hiányában gyulladásos folyamatok és integritásának a belső szerveket.
A műtét után, ajánlott viselni a támogatási kötést. Alszik a gyomorban, serkenti a gyors fellendülés az izomszövet. Ajánlásaival összhangban a szakértői segít csökkenteni a gyógyulási időszakban.
Ellenjavallatok
Bármilyen fizikai aktivitás után császármetszés után meg kell kezdeni az engedélyt a kezelőorvos. Probléma esetén, a testmozgás kell halasztani a végtelenségig. Csak miután egy átfogó vizsgálat, ügyelve arra, hogy a helyreállítási periódus, az orvos jóváhagyja egy sor fizikai gyakorlatokat.

- Gyulladásos folyamatokat.
- Endometritis.
- Született sérülések.
- Súlyosbodása krónikus betegségek.
- Eltérés a varratok.
- Testhőmérséklet emelkedése.
Passage átfogó kezelés megszabadulni szülés utáni betegség.
Foglalkoztatás szabályait
Helyesen tette képzési program csökkenti az időt, hogy az izmok tónusát, anélkül, hogy a nagy terhelés a testen.
- Teljesítmény. Tilos enni zsíros ételek előtt 2 órával az edzés.
- Felmelegedjen. Megkezdése előtt a fizikai aktivitás kötelező alapon, hogy végezzen átfogó edzés kardio elemek (futás, ugráló kötél, ugrás a helyszínen). Bemelegítés a szervezet segít elkerülni a véletlen sérülés.
- Terhelést. Tilos azonnal megragadni a legnehezebb súlyzó. A terhelés a izomrendszer fokozatosan növekvő.
- Az ismétlések számát. A gyógyulási idő osztályban folynak rendkívül óvatosan, elkerülve a hirtelen rándulások és ütődésektől. Első heveder 10 ismétlést kezelésenként. Miután izom alkalmazkodás a stressz, az ismétlések számát növeli egy számtani sorozat.
- Lélegzik. Az oktatás során összpontosít légzés: lehelet - izomfeszülés, lélegzet - pihenni. Az elhanyagolás a szabályok a végén a hiba.
- Frekvencia osztályok. A kezdeti szakaszban a képzés végzik heti 3 alkalommal. A jövőben, akkor mehet a napi tevékenységet.
- Rossz közérzet. Abban az esetben, a legkisebb romlás, akkor meg kell szakítani az edzést. Fájdalom jelezheti közötti ellentmondás a varratok. Kezdés képzés hagyjuk jóváhagyása után a nőgyógyász.
- Nyújtás. Végén az ülés javasolt nyújtás izmokat.
Gasztronómia hagyjuk befejezését követő egy órán a gyakorlat, figyelmen kívül hagyva a szabályok kísérteni problémák az emésztőrendszerben.

Egy sor gyakorlatok
- Visszaállítása hang a hasi izmok. Kiinduló helyzet: a hátán feküdt, karját egyenesen az Ön oldalán, a lábak egyenes. Gyakorlására kerül sor a „olló”, alternatív rúgni a lábát. A maximális hatás ajánlott megváltoztatni a edzésének intenzitását.
- Egyenes csavar. Kiinduló helyzet: a test a padlón, lábak hajlítva a térd, kezét keresztbe mögött a fejét, hogy a várat. A törzs fokozatosan emelkedik, amíg a tetején a mellkas érinti a térde. Leengedjük a testet, ne érintse meg a lapátok a szex. Nem ajánlott, hogy nyúlik az izmok a nyaki gerinc, húzza az álla a mellkasát. Ismétlés: 4-5 sorozat 10-15 alkalommal.
- Gemkapocs. Kiinduló helyzet: a test feküdt a padlón, karját a test mentén, a lábak hajlítva derékszögben. Lábak hajlítva a térd, csípő le a földre. Fontos, hogy érintse meg a térdízület a mellkasát. Nem ajánlott megváltoztatni a szöget. Ismétlések: 3 sorozat 10 alkalommal.
- Ferde sodorják. Kiinduló helyzet: a test feküdt a padlón, lábbal, a medence van telepítve a jobb oldalon. Fontos, hogy emelje a lehető legnagyobb mértékben ki a szervezetben, ezáltal érzés a ferde hasizmokat. 10-15 ismétlést, oldalt váltani. Gyakorlat nagy szivattyúk oldalról felelős izmokat stabilizálására a test hirtelen mozgásokat. Összesen 3-5 készletek végezni.
Pontos teljesítmény testmozgás program fog nagy előnyökkel jár a test a nők. Ajánlásaival összhangban segít helyreállítani a hang az izomrendszer, húzza megereszkedett has, vissza pszichológiai bízik saját vonzerejét.
A fizikai aktivitás segít csökkenteni a rehabilitációs időszak, hogy csökkentsék az utak száma az orvoshoz. Fontos, hogy felér egy hideg fejjel, hogy a jelenlegi állapot a szervezetben, mert a kiválasztott terv fizikai aktivitás függ időszakok izom pumpáló a has.