Rugby gyakorlatok halászati
Catch a feje fölött
Ebből kiindulva a gyakorlat, hogy a hal, akkor kezdenek összpontosítani egyszerű mozdulatok, hogy megkapja a labdát.
A) Stand lábakkal váll szélesség mellett, a labdát két kézzel előtt. Dobd el a labdát a feje fölött, nézd meg repülni. Húzza meg a kezét a labda mögött, miközben ujjaival mutatott rá. Amikor a labda kezd esni, rastopyrte ujjait. Amint a labda érinti az ujját, húzza le, nyomja az alsó része a mellkas, miközben a könyök szorosan a bordák.
B) Néha a játék során, különösen az erős szél vagy hibás számítás a leszállás helyét a labdát, meg kell, hogy megforduljon, hogy elkapja. Miután elsajátította az előző gyakorlatban, ugorjon a következő lépésre, dobja a labdát, és a fogást, esztergálás különböző irányokba.
Tartsuk a labdát két kézzel előtte. Dobd el a labdát, és a feje fölött kissé oldalra. Kísérje figyelemmel a repülés a labdát, majd kapcsolja be a szervezetben, hogy a mellkas néz felé eső labdát. Kapd el a labdát a kezével éppen a szemét. Amint a labda érinti az ujjak, húzza le a gyomrát, és könyökét kissé széleihez.

Catch a feje fölött
Miután sikeresen megbirkózni ezzel indítsa dobta a labdát magasabb és az oldalon. Talán most akkor be kell kapcsolni a nem csak a testet, de a lábak és forduljon felé eső labdát.

Catch a feje fölött
Amikor a mester ezt a manővert, és ismételje meg a gyakorlatot dobta a labdát a folytatásban, turn és halászat: A játékban sok olyan helyzet van, amikor szükség van rá egy ügyességi. Mindig számíthat időben elkapni egy ugrás és a föld biztonságos helyzetben, rögzíteni a labdát a mellkasához.
Kapd el a labdát mögött

fogás mögött
Catch a válla fölött
A játékban sok olyan helyzet van, ahol a labda pasuetsya pontatlan, így kellett fordulnia, hogy elkapja, vagy vigye bármilyen kellemetlen helyzetbe. Ez a gyakorlat segít elkapni élesíteni ezeket a készségeket. Fajták szimulálni a legkényelmetlenebb halad, amely elérheti az Ön számára. Ne felejtsük el, hogy gyakorolja a különböző irányokba.

Catch a válla fölött
Dobd el a labdát a bal váll, jobbra és elkapják a labdát a jobb csípő. Most nem ugyanaz a dolog, de a bal. Roll olyan erővel, hogy a labda repült, csak a vállunk felett. Hagyd, hogy a karok követik el, felé irányítja a szereposztás. Közben átmennek a vállát, amennyire csak lehetséges, bontsa ki a szervezetből, mielőtt kiadja a labdát, majd kiderül, hogy a másik oldalra, és elkapni.