Csirke saláta és a sütőtök és a káposzta - és hasznos táplálék étel, amely megjelenhet különböző köretek. Továbbá, mivel a tápértéke, köszönhetően a csirke, a saláta kiváló alacsony kalóriatartalmú ételek fogyás emberek.
Előkészítése saláta akkor nem fog sok időt. Meg tudja kezelni 30-40 percig. És ha főzni a hozzávalókat egy pár előre elég 10 percig.
- Kínai kel (kis szivattyú) - 1 egység ,.
- vöröskáposzta (kis swing) - 1/3 egység.
- tyúktojás - 1-2 egység.
- sütőtök - 100 gramm,
- csirke - 150 gramm
- friss petrezselyem - 1 csokor,
- tejföl 15% -os zsírtartalmú - 4-5 Art. kanál,
- só - ízlés szerint.
- Kínai kel apróra vágjuk. Ha a fej nagy és levelek túl hosszú, akkor lehetséges, vágás után a leveleket a nullszaldós kéz, vagy mellett őrölni.
A vörös káposzta, próbálja vágja vékony, mint lehetséges, mivel ez nem olyan érzékeny, mint a pekingi.
Tök héja és vágjuk vékony rétegben nem, egyébként akkor lesz kényelmetlen kockákra. Ez megtöri.
Csirke filé mosás és vágjuk rétegek nem túl vékony. Jó a só.
Vegyük a tál gőzölgő és a laikus első csirke.
Lay tetején rétegek tök. Tedd egy tálba vizet, és főzzük multivarku program „egy pár” körülbelül 25-30 percig. Tök lehet használni, hogy mintegy 15-20 perc.
Forraljuk a tojást és vágjuk kockákra.
Pumpkin, párolt, kockákra vágott, és adjunk a tál salátát.
Csirkemell filé kis darabokra vágva is.
Mossuk meg és aprítsuk fel a petrezselymet. Tudod venni és más zöldek, hogy tetszik. Minél több zöld, annál jobb. Salt saláta.
A végén, tálalás előtt, hozzá tejfölt, majd a salátát.
Csirke saláta, sütőtök, káposzta kész!
