Saláta sült garnélarák, rukkola, parmezán sajt - a varázslatos tenger

Bemutatjuk a figyelmet a receptek egyszerű és tápláló saláta grillezett garnéla, rendkívül finom, ízletes és lédús.

• • A frissen fagyasztott garnélarák - 300 g;
• • paradicsom - 2 db;
• • Az édes paprika - 1 db;
• • rukkola - 1 csokor;
• • olajbogyó - 10 db;
• • parmezán sajt - 80 g;
• • Növényi olaj - 4 evőkanál;
• • olívaolaj - 3 evőkanál;
• • Citromlé - 2 evőkanál;
• • szezámmag gabona - 20g.

egészséges ételek

Minden férfi azt akarja, étel fogyaszt, nem csak finom, hanem hasznos. Ez az a recept saláta grillezett garnélarák szeretnénk megosztani veletek. Ez az étel uralják rendkívül hasznos és könnyen a szervezetben, így nem hagy senkit közömbösen.

Mit tudni rukkolával. Ez az alacsony kalóriatartalmú növény, amely tartalmaz egy nagy számú vitaminok (A, B, C, K), és az ásványi anyagok (cink, a foszfor, a magnézium, vas).

Arugula nagyon hasznos a gasztrointesztinális traktus, ez növeli a vér alvadási, segít elpusztítani bizonyos vírusok és baktériumok a test belsejében.

Felfedi, hogy ha a titkos kiváló tulajdonságait rukkola - ez adja a jóllakottság érzését, így alapvető fontosságú lesz a diéta azoknak, akik a diéta. Öblítse le, és szárítsa meg a papírtörlő és morzsolódik elég nagy.

Érzed? Úgy érzi, a különleges aromája parmezán sajtot?!

Amellett, hogy lenyűgöző szaga sajt számos más tulajdonságok: erősíti a csontokat (mint a kalciumot tartalmaz), javítja az anyagcserét, normalizálja a vese szabályozza idegrendszert, és ezzel nagyon könnyen emészthető.

Reszeljük a sajtot finom reszelő, és öntsük a egy másik tálba. Parmezán szükségünk végén főzés saláta.

Talán lépni előállítására sült garnélarák. Ez egy tengeri gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így tökéletes a mi hasznos készítmények.

Shrimp Forraljuk először az ehhez szükséges sós forrásban lévő vízben, dobja a keverék paprika, szelet citrom és olívaolaj füvet, majd a garnélarák magukat. Főzzük két percig. Egy kis serpenyőben, a hő a növényi olaj és küldje el a rák, ha azok megfelelően pirított enyhén meghintjük citromlével.

Pepper, öblítse le folyó vízzel és vágjuk vékony csíkokra, ugyanaz köze paradicsom. Vegye szezámmag magvak és enyhén megpirítjuk őket egy serpenyőben, ez adja a saláta grillezett garnéla szokatlan íz. Olívaolaj gyűrűkre vágjuk.

saláták

Folytassuk össze saláta: keverjünk össze egy mély egy tányér sült garnélarák, rukkola, paprika, paradicsom, olajbogyó, szezám szemek. Sóval ízesítjük.

Salátaöntet lehet a szokásos módon - az olívaolaj, és adjunk hozzá néhány szórakoztató hozzá 1 teáskanál mustár + 3 teáskanál olívaolaj + 0,5 teáskanál szójaszósz (ha használja a szójaszósz, a saláta nem szükséges sózzuk).

Bőségesen öntsük a szószt és szépen Present egy tányérra, szórjuk meg parmezán. Az eredmény egy pillantást a fotó:

Saláta garnélával és paradicsommal, mustáros öntettel

Ha nincs ideje keresni egyes összetevőiről Ez a saláta lehet készíteni egy kissé egyszerűsített változata. Ehhez szükséges:

• A frissen fagyasztott garnélarák;
• jégsaláta vagy arugula;
• tojás - 2 db;
• paradicsom - 2 db;
• olívaolaj - 6 evőkanál;
• növényi olaj - 4 evőkanál;
• mustár - 1 tk;
• paprika;
• fokhagymát.

A különböző ízek és aromák ezt a receptet lehet kompenzálni előállítására garnélarák különleges módon. Ehhez kell pácoljuk: egy kis piala mix egy gerezd zúzott fokhagyma, bors, 1 teáskanál paprika és 3 evőkanál olívaolaj. Helyezzük a garnélarák a pác 15-20 percig sütjük, majd egy forró palacsintasütő, amíg aranysárga színű.

Forraljuk keményre főtt tojást és vágjuk 4 db. Paradicsom (jobb, hogy egy cseresznye), mossuk, és vágjuk nagyobb darabokra. Jégsaláta semleges ízű, nagyon finom és ropogós, így tökéletes ez a lehetőség ételeket. Csak Narva, hogy apró darabokra.

Combine valamennyi összetevő egy lemezt, és egy salátaöntet azonos mustár, az olívaolaj és a szójaszósz, a fent leírtak szerint.

Ez a recept, bár egyszerű, de az étel kiderül nagyon finom is. Nadeeemsya hogy nézi a képeket, akkor száját a víz, és nem habozott egy második, fuss be ötleteit. Legyen jól táplált és egészséges! Jó étvágyat!