Sárgarépa diéta - egy menüt, vélemények, eredmények, tippek

Sárgarépa étrend nem csak fogyni, hanem a tiszta belek és pótolja a tápanyagokat a szervezetben.

Sárgarépa, alapvető diétás termék, gazdag vitaminokban (provitamin, szinte az összes B-vitaminok, C-vitamin, K, E, PP), mikro- és makro-elemek (vas, jód, foszfor, kobalt, króm, cink, nikkel, kálium, magnézium , réz, fluor). Rendszeres fogyasztása sárgarépa ételek jótékony hatással van a gyomor-bél traktus, szív-érrendszer, vese, máj, szemek, javítja a bőr állapotát. Sárgarépa diéta elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, serkenti az anyagcserét és növeli az immunitást.

Mivel a sárgarépa sok jódot, akkor ajánlott az alacsony pajzsmirigy működését.

Számos változata a sárgarépa diéta, de a legnépszerűbb 3 napos és 10 napos. Főétel - sárgarépa saláta, receptjét, ami kicsit eltér a menüből 3 napos és 10 napos lehetőségeket.

Saláta sárgarépa étrend, számított 3. napon, a következőképpen állítjuk elő. 2 nagy sárgarépa dörzsölni egy közepes reszelő. Add az előre vágott gyümölcsöt, citromlé, egy teáskanál mézet, és töltse ki egy teáskanál olívaolajjal. Ezt a térfogatot osztva 4 egyenlő részre, és enni a nap folyamán. Kívánt esetben, az összeg a sárgarépa saláta növelhető.

Saláta egy 10 napos opciót készít sárgarépa diéta még egyszerűbb adjuk hozzá a reszelt sárgarépa apróra vágott kiwi vagy alma, tejföl, és keverjük össze.

Szabályok sárgarépa étrend:

• naponta kell legalább 4 étkezés;
• naponta kell inni 2 liter folyadékot (itt például a víz, sárgarépalé, húsleves csípő, zöld tea);
• Sárgarépa kell rágni. Ez nem csak létrehoz egy teltségérzet gyorsabban, hanem segítenek a tápanyagok felszívódását;
• jobb kihasználása fiatal sárgarépa, és fogmosás meg egy kefével folyó víz alatt vágás nélkül a felső réteg (ez a leghasznosabb anyagok).

Sárgarépa diéta elég kemény, napi étrend alacsony kalória. Ha befejezése után csak megy a szokásos étrendjén, dömpingelt kg gyorsan visszatér. Ennek elkerülése érdekében, az első nap vége után a sárgarépa étrend kell tartania, hogy az előző napi menü, hozzátéve, egy kis sovány hús, és 1-2 főtt vagy sült burgonyával. Ezután fokozatosan bővíteni az ajánlott étrendet néhány napig. Hogy mentse az eredményeket fel kell adnia a pékáru és a zsíros ételeket, valamint elvét alkalmazni frakcionált hatalom.

Előnyök sárgarépa étrend

3 nap sárgarépa étrend, akkor elveszíti 2-3 kg, míg a 10 napos diéta - 5-7 kg.

Használata nagy mennyiségű sárgarépa elősegíti telítettségét a test hasznos anyagok. Ez akkor fordul elő bél tisztító javulását a bőrt, növeli a vitalitást és az általános jólétet. Mivel a sárgarépa sok jódot, akkor ajánlott az alacsony pajzsmirigy működését.

Az előnyök a sárgarépa étrenddel olcsósága és az egyszerűség.

Hátrányok és ellenjavallatok sárgarépa étrend

Sárgarépa étrend kiegyensúlyozatlan és nagyon kevés kalóriát, ezért nem ajánlott, hogy ragaszkodni, hogy hosszabb ideig, mint 10 nap.

Diet ellenjavallt krónikus betegségek, különösen olyan betegségek kezelésére, a máj, gyomor, bél, endokrin rendellenességek.

Milyen élelmiszerek megengedett?

3 napos diéta sárgarépa engedélyezve:

• zöldségek - sárgarépa, tök, cékla, káposzta, padlizsán,
• gyümölcsök - alma, narancs, körte, kiwi,
• alacsony zsírtartalmú joghurt, és tejföl;
• rozskenyér - egy kis idő a nap;
• méz;
• olívaolaj;
• citromlé;
• frissen facsart sárgarépalé, zöld tea, húsleves csípő.

A diéta 10 napos változata étrenddel:

• sárgarépa;
• kivi, alma,
• alacsony zsírtartalmú joghurt, és tejföl;
• friss gyümölcs és sárgarépalé, zöld tea, ásványvíz.

Mely termékeket tilos?

Betiltott minden olyan termékeket, amelyek nem szerepelnek a jóváhagyott listán, ideértve a cukrot. Só, kívánatos, hogy feladja, de ha nehéz, akkor megengedett használni kis mennyiségben.

Menü sárgarépa étrend

Menü 3 napos diéta sárgarépa:

hasznos tippeket

Tip 1. sárgarépa saláta adott esetben hozzá bármely zöldek (kapor, petrezselyem, zeller és hasonlók. D.).

Tipp 2. Béta-karotin, a sárgarépában található, 80% jobban felszívódik zsír, így nem húzza meg a diétát, feladom töltés Sárgarépa saláta olaj vagy tejföl.

Tipp 3 sárgarépa is hasznosak nyers és főtt formában, így az a diéta során, akkor készít egy salátát, főtt sárgarépa, amely biztosítja, hogy a különböző a menüben.

Időtartam: 3, 10 nap

Diéta alapján az egyik leghasznosabb zöldségek, sok előnye van. De alacsony kalóriatartalmú egyensúlyhiány, és ez nem kívánatos hosszú betartása - a legfeljebb 10 napig.

Ajánlott jelentése: 3 havonta egyszer

Tudtad, hogy:

Ha a máj nem a halál volt köszönhető, hogy a nap folyamán.

Amellett, hogy az emberek szenvednek a prosztata egyetlen élőlény a Földön - a kutyát. Itt valóban a leghűségesebb barátok.

Az Egyesült Királyságban van egy törvény, amely szerint a sebész nem akarnak A beteg a műtét, ha dohányzik, vagy túlsúlyos. Ember kell feladni a rossz szokásokat, és akkor talán nem lesz szükség műtétre.

Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.

Működés közben agyunk töltünk az energia mennyisége egyenlő a hatalom a villanykörte 10 watt. Így a kép villanykörte a feje fölött idején az érdekes ötlet nem olyan messze az igazságtól.

Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.

A belekben születnek, élnek és halnak a baktériumok millióit. Ezek látható csak nagy nagyítású, de ha jönnek össze, akkor lehet helyezni egy szabályos csésze kávét.

Korábban azt hitték, hogy ásítás gazdagítja a testet oxigénnel. Azonban ezt a nézetet cáfolta. A tudósok kimutatták, hogy az ásítás hűti az agyat a személy és javítja a teljesítményt.

emberi agy körülbelül 2 tömeg% a teljes testtömeg, mégis fogyaszt körülbelül 20% oxigént mielőtt a véráramba jutna. Ez a tény teszi az emberi agy nagyon érzékeny a kárt okozta oxigénhiány.

Rendszeres látogató szolárium kialakulásának esélyét növeli a bőrrák 60% -kal.

Egy jól ismert gyógyszer „Viagra” eredetileg kifejlesztett a magas vérnyomás kezelésére.

Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve Uilli Dzhonsa (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on

Egy művelt ember kevésbé hajlamos a betegségekre az agy. A szellemi aktivitás hozzájárul a formáció további szövet kompenzáló ailing.

A vesék képesek megtisztítani 02:59 liter vért.

Orvosi Turizmus Izraelben

Azokban az országokban, a volt Szovjetunió, sokan csalódottak a helyi egészségügyi szolgáltatások és az orvosi ellátás szintje. Az ügyben a választott helyszín Lech.