Sclerosis megelőzhető

Az életkor, mint általában, a memória egyre rosszabb. Nyilvánvaló, hogy ez megakadályozza, hogy hatékonyan működik, és csak él. Van sclerosis - elkerülhetetlen folyamat? Szakértők úgy vélik: tudja tartani a memóriában olyan jó, mint ifjúkorában, és még javítani is! Csak tudom, hogyan.

Gyógyszereket. Orvosok kifejlesztettek egy csomó gyógyszer javítására agy képességeit, beleértve és a memóriát. Például, a modafinil. Azonban eredetileg kezelésére túlzott nappali álmosság - narkolepszia, de közben kiderült, tesztek pozitív „mellékhatások” hatást. Tanulmányok kimutatták, hogy a betegek feledékenyek bevételét követően a modafinil 90 órán tisztasága érdekében elme és koncentráló képessége. Azonban, mivel nem orvos utasításait, hogy az ilyen eszközök még mindig nem ajánlott.

Hogyan rendesen enni azoknak, akik félnek a sclerosis? Először is, ne hanyagolja el a reggelit. A legjobb az egészben, ha áll az omlett és zöldsalátával. A tojásokat tartalmazott kolin, olyan anyag, amely elősegíti a tároló és a növényzet - antioxidánsok, anti-aging. Ha egy kicsit éhes napközben enni joghurtot - tartalmaz hasznos aminosavak. Ebédre egy jó választás - hal. Tartalmaz omega-3 zsírsavak nem csak arra szolgálnak, mint tápanyagot az agy, hanem megakadályozza a mentális romlás. Ami a vacsorát illeti, a legjobb megoldás - ez eper és áfonya. Akkor javítja nemcsak a lelkiállapot, hanem a koordinációs mozgások.

Alvás. Az alváshiány rontja a memória és intelligencia. Minél több ember időt aludni, annál jobban teljesít feladatokat különös figyelmet igényelnek: például a diákok, akik küldik előestéjén vizsgák, jobb a bérleti díj. Végtére is, egy álom az összes információt megjegyzett előzőleg lebontott „polcokon”.

Sport. Minél többet mozog, annál könnyebben elnyelik a tudás és összpontosítva a feladatra. Ha (például azért, mert az életkor) nehéz csinálni testmozgás, legalább, hogy ez a szabály hetente háromszor fél órát sétálni járni. Ez a gyakorlat növeli a képesség az elvont gondolkodás legalább 15%!

Memória képzés. Ahhoz, hogy az agy jobb működését, meg kell folyamatosan képezzük! Próbálja megjegyezni a tárgyak vagy a megjelenése, akik találkozunk az utcán vagy nyilvános helyen. Kövesd nyomon a helyzet a helyiségek, ahol adtak. Ha meg kell emlékezni a szavak vagy számok, akkor használja a módszert memorizálás - összefüggéseket keres ismerős dolgokat. Ez megkönnyíti a memorizálás.

. Lásd még a témához: Intelligence növelhető mesterségesen

Anyagok a helyszínen vannak olyan személyek számára, több mint 18 éves (18 év felettiek).

Szélsőséges és terrorista szervezetek betiltották Magyarországon: "Jobb szektor", "Ukrán Felkelő Hadsereg" (UPA), "LIH" (IG, az iszlám állam) "Dzhabhat Fatah al-Sham" (korábban "Dzhabhat en-Nusra", " Dzhebhat en-Nusra "), a Nemzeti bolsevik párt," Al-Kaida "" UNA-UNSO "" ÁFA "" orosz Nemzeti Egység "" tálibok "" Mejlis a krími tatár nép "a" Jehova Tanúi ". A teljes listát a szervezetek, amelyek esetében a bíróság elfogadta hatályba lépett, a döntés felszámolás vagy tiltás hatása is a honlapon az orosz igazságügyi minisztérium