Scott Adkins képzési program, képzési csillagok fites élet

Beszéd ebben a cikkben foglalkozik az angol színész és harcművész - Scott Adkins. Amióta gyermekkora, Scott kezdett érdeklődni a harcművészetek, és ahogy ő maga mondta - ez volt a szenvedélye.

áttekintés

Egy sor gyakorlatok

A filmek között, Scott fut hetente háromszor. A gravitáció és a többszörös ismétlés, felváltva a gyakorlat erősíti a szív- és érrendszert, a hagyományos módszerek a testépítés. fenntartva ezáltal az izomtömeg.
Scott Adkins képzés alapja az az elv, az ismétlés. Coaching ismételjük háromnaponta.

Szinte minden a gyakorlatokat, amelyet az alábbiakban felsorolt ​​megtalálható egy külön rész - itt

Mi lesz jelen van egy sor gyakorlatok Scott Adkins a héten:

1. edzésnap.

• Felhúzás március 6-08 *
• Húzza 3 * max
• Link az övet a lejtőn 3 * 8
• Bicepsz súlyzó állva március 06-08 *
• sajtó

2. nap képzés.

• Spin a rúd 3 * max
• Pad március 06-08 *
• Gant vezetékezés 3 * 8
• sajtó
• Francia sajtó március 6-8 *

Harmadik edzésnap

• Leg Extension a szimulátorban 3 * 8
• Katonai sajtó március 6-08 *
• Zömök súlyzó 4 * 8
• vállat von
• Pad, mert a feje a 2 * 6-8
• láb fürtök a szimulátorban 3 * 8
• sajtó

Scott Adkins próbál enni jobbra. de ha jön egy kis lövöldözés, van, hogy korlátozza magát valami. Azonban ez alkalommal azt mondta: „Én nem látom, mint a diéta. Diet valami átmeneti. Mindig enni az egészséges táplálkozás, nem engedheti meg magának mást. Ne érts félre. Szeretek enni is időnként, de ez szokatlan, 99% -ában ez egy egészséges tápláló étel.

Nos, itt van néhány hasznos cikkek az alapjait a helyes táplálkozás:

Tippek a Scott Adkins

• Edzek kemény, mint lehetséges. De ezt meg kell tenni bölcsen. Sok különböző típusú képzés. de meg kell, hogy megtudja, melyik az Ön számára.
• A fokozatos elérése eredmény igényel motiváció és elkötelezettség.
• Vonat nem csak az edzőteremben. hanem azon kívül is.
• Scott igyekszik minden évben tartani illik. de ha kell felkészülni némi szerepet kell komolyan venni magukat és hatékonyságának javítása érdekében a képzés.
• Változhat a gyakorlatokat. változtatni a számát adja meg. a szervezet nem szokni.
• Jön a tornaterem szükség fókuszált és összegyűjtjük.

Scott képzés a film "Undisputed 3"

felhúzás

katonai sajtó

Tom Hardy lassú lépéssel közelebb a sikerhez. Ő játszotta olyan híres filmek, mint "pontot az i", "Star Trek: Nemesis", "Bronson", "Home", "Warrior", "Ez azt jelenti, War", "The Dark Knight Rises". Ez egy egyedülálló színész egy szerep a másikra, ő fogyás, majd ismét egyre izom. Hogy csinálta?

A legnépszerűbb színész a film „Twilight” a természet nem otletichny srác, de még mindig sikerült jelentős eredményeket elérni nagyon rövid idő alatt. Ebben segítettek neki a képzési program illeszkedik egy személyi edző. Nem szabad elfelejteni a megfelelő táplálkozás.

Birkózás szupersztár Dueyn Dzhonson egyik legsikeresebb színészek Hollywoodban. Újabban Johnson, aki a World Wrestling Federation néven "The Rock", lemért 120 kg. De miután a fokozott képzés, sikerült elveszíteni 20 kg.

Arnolda Shvartsnegera program példát külön képzést. Azaz, a test felosztás két részből - a felső és alsó. Ezt követôen az izom három fő csoportra, és elvégzi a gyakorlatok egy ilyen izmainak minden alkalommal.

Dzheyson Stethem kezdte pályafutását, mint egy modell, de hamarosan szerepet játszott a filmben „A Ravasz, az Agy és két füstölgő puskacső”. A színész egy példa, és példaképe testépítés rajongóinak. Alakja mindig úgy néz ki, nagyon látványos, és ez minden, köszönhetően az intenzív képzés.

Csillag a film „300”, hogy van egy szép test képzett nagyon nehéz négy hónapig. E cél elérése érdekében a színész letette a legnehezebb fizikai képzés, amely még soha nem vetettek alá semmilyen színész Hollywoodban.