Self-masszázs a has előnyöket, berendezések, visszacsatolás és eredmények

Abban a pillanatban, számos módja van annak, hogy megszabaduljunk a zsír, és az egyik ilyen magától masszázs a has.
Figyelemmel teljesítményének rendszeres technikák és eljárások érhető meglehetősen gyorsan csökkenne a ezt a részét a szervezetből, így az önálló masszázs nagyon népszerű a nők körében.
Most van több lehetőség a súlykontroll: diéta, a testmozgás, ön-masszázs és kozmetika kezelésére testrészeket. Például masszírozni a has csökkenti a testzsírt és javítja a bőr állapotát.

A legtöbb esetben a nők szívesebben rendelni ilyen eljárások klinikák tapasztalt mesterek, de ha foglalkozik samomassirovaniem, a hatás nem lesz rosszabb, mint, ráadásul képes lesz pénzt takarít meg.
Self-masszázs fogyókúra hasa: egészségügyi előnyei
A fő előnye az önálló masszázs a has pozitív hatást gyakorol a test:
- Javított szintézisét faggyúmirigyek és a gonádok;
- Javítja a vérkeringést, a bőr a legjobb étel;
- Tesztelt ödéma, nyirok és a jobb belső szervek;
- Normalizálja az anyagcserét az egész testben;
- Eltávolítja az elhalt hámsejteket,
- Meggyorsítja a folyamatot a zsír veszteség miatt aktiválását nyirok és a vér áramlását.

Emellett meg kell említeni a méltóságát ön-masszázs a has az otthon:
- Ez könnyen kivitelezhető, és nem igényel képzést: elvégezni az eljárást ismerik eléggé forgalmi minták és tudja, hogyan kell használni a bankok, görgők és egyéb eszközök. Érdemes megjegyezni, hogy a masszírozó lehet tenni anélkül, hogy azokat, vagyis csak kézzel;
- Ő nem csak a fizikai, hanem a pszicho-emocionális hatás: csillapítja, javítja a hangulatot.
A hátránya hasi masszázs csak amit ő nem tud segíteni elérni fogyás önmagában, azaz működik párhuzamosan étrend és a rendszeres testmozgás.

Hogyan kell csinálni ön-masszázs a has, hogy lefogy a derék
Előállításának szabályai ön-masszázs
- Csináld legjobb este, fürdés előtt ezt;
- Mielőtt az eljárást kenje bőrt egy speciális gél vagy az alapolaj, összekeverve ezek bármelyike észterek: citrom, narancs és grépfrút;
- Masszírozó legjobb módja, csendes környezetben: include nyugtató zene, fény aroma lámpa;
- Az ülés után kívánatos ázni 15 percig.

self-masszázs technikákat
Leggyakrabban a következő technikákat használják masszírozó:
- Megsimogatása: A legegyszerűbb pihentető vétel. Ez általában használt elején;
- Eldörzsölés: hang, javítja a vér áramlását;
- Dagasztás: felgyorsítja a zsírégetést;
- Hatás: tónusát, serkenti az égő zsír, javítja a vérkeringést.
Self-masszázs a has ellen kötény
Ez sokkal nehezebb megszabadulni a lányok az úgynevezett „kötény” az alhasi, így amellett, hogy a diéta és a testmozgás, kívánatos, hogy tegye a következőket:
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek


- Olaj keni a bőrt vagy gél, agyvérzés gyomor alsó tenyér 3-5 percen belül;
- Triturálás után stroke folytassa ugyanazt a rendszert;
- Befejeződött a stroke, hogy a bőr, hogy megnyugodjon.
Technika ön-masszázs a narancsbőr ellen és a bőr alatti zsír
Ez a lehetőség a technika alkalmas azok számára, akik szeretnék csökkenteni a hangerőt a gyomor és megszabadulni cellulit a komplex:
- Feküdj a hátadra, hajlítsa be térdét, feszülten sajtó és elkezd simogatta a hasát az óramutató járásával megegyező irányba, mozgó a központtól - a köldök
- Miután befejezte az agyvérzés, haladunk a dagasztó: nem forgómozgást a jobb oldalon, majd - a bal oldalon a has, minden alkalommal fokozatosan emelkedik a bordák;
- Simogatta a hasát, kezét az oldalán a köldök felé, majd megnyomja a szélén az egyik kezét a zsír szeres, míg a másik - a cefre azt;
- Simogatta a hasát két kézzel, majd tegye simogatta, a másik visz toló mozgás: ez lesz lebontani zsírt aktívabban;
- Emeld meg a kezét a hasára, hogy a kezét összeilleszteni, kezdődik a mozgás: az egyik felfelé halad, a másik - le, és fordítva váltakozva.

A zsigeri hasi ön-masszázs
Mint tudja, a zsír már nem csak a bőr alá, hanem körülveszi a belső szerveket. Ezt nevezzük zsigeri zsír és nagyon veszélyes, de az összeg is lehet csökkenteni révén ön-masszázs:
- Első finoman nyomja ellen a has a régióban az epehólyag, fokozatosan átkerülnek a máj, a hasnyálmirigy, a felső és az alsó ágak a vastagbél;
- Kapcsolja a régió a vékonybél miután több kompressziót mozognak, hogy a reproduktív szervek, a lép és a gyomor;
- Masszírozása nem több, mint 15 perc. Amikor a fájdalom ütköző eljárást.
Ahhoz, hogy jó hatással, akkor ajánlott elvégezni az eljárást heti 2-3 alkalommal, betartva minden szabályt a képzés, berendezések és közlekedési szokások. Általános szabály, hogy ön-masszázs a gyomor fogyás otthon nevezzék meg magukat, 1 hónapon belül a rajt után a tanfolyam:
- Csökkenti a testzsír;
- Narancsbőr kevésbé észrevehetővé válik;
- Javítja az általános egészségi állapot.

Visszajelzés olvasóink
„Amikor küzd a túlsúly, elkezdtem nemcsak menni az edzőterembe, hanem az otthoni önálló masszázs. A hatás tetszett az: a gyomor 2 hét vált rugalmas és valóban csökkent a mennyiség "

„Én a hasi területen, hogy lefogy a legnehezebb, ezért úgy döntött, hogy nem ön-masszázs. Hogy őszinte legyek, nem vártam tőle egy speciális értelemben, és a hangsúly a diéta, de még mindig járt el a hónap, tudtam, hogy távolítsa el a derék majdnem 7 cm "
„El kell menni a hasa zsír a legnehezebb, és anélkül, hogy masszírozza nekem nem volt elég. Az eredmények elmaradtak a várakozásoktól: egy pár hónap, azt el körülbelül 15 cm, mivel túlsúly volt egy csomó. "