Self-masszázs fogyás az otthoni szabályok és technikák
- Bath diéta otthon.
- Tabata protokoll fogyás.
- Akupunktúra fogyás: az alkalmazást.
- Soda-só fürdőben fogyás.
- Tekerjük karcsúsító szóda.
- hamu kezelés fogyás.
- Használata szóda étrend.
- Fogyasztó kezeléseket: típusok
- Karcsúsító fűző: hogyan kell választani.
- Rezgő fogyás.
Masszázs pozitív hatása nem csak a bőrt, hanem az egész testet. Masszázs (vagy önálló masszázs) segít a fejfájás, ízületi fájdalom, feszesíti a bőrt, így egy karcsúbb alak, gyorsul a folyamat fogyás. Mivel a nyirok javított ön-masszázs, normalizálja az anyagcserét, és a bőr alatti szövet csökken. De ezzel ön-masszázs fogyni, ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás - segít, hogy karcsú és vidám minden nap.
Hogyan kell csinálni masszázs otthon?
Hatékonyabb tenni ön-masszázs fogyókúra kezét. Ez segít a szervezet pirul ki a méreganyagokat és normalizálja az emésztést a tápanyagok. Masszázs kefe nem tud hatékonyan fellépni a szervezetben, így jobb, ha nem használja.
self-masszázs tanfolyam fogyni lehet 7-15 ülés egy sorban. Minden attól függ, az állapot a test, és milyen gyorsan annak regenerálódását. Meg kell inni legalább 1 liter tisztított vizet a teste elkezdett reagálni a masszázs gyorsabb.
Nem mindig és nem mindenkinek van lehetősége, hogy látogassa meg a kozmetika, hogy ez a szám a megadott sorrendben. Ezért más lehet ön-masszázs otthon - könnyű, kényelmes és gazdaságos. Elválasztó magát 01:00 minden nap, akkor segíthet a bőr válik rugalmassá és feszes nélkül szalon eljárásokat, a legfontosabb dolog ebben az esetben - a vágy, hogy lefogy.
Először is szükség van könnyen tömegszerkezetét mozgások felmelegíti a bőrt. Javasoljuk, hogy használjon speciális masszázs olajok és krémek. És ne felejtsük el, az alapvető mozgások: dörzsölés, simogatta, és megveregette a különböző intenzitással. Ők segítenek, hogy gyorsan felmelegedjen a bőrt azáltal, hogy növeli a vér áramlását, előkészíti a bőrt a fő ülésszaka ön-masszázs.
Self-masszázs kell kezdeni egy kényelmes testtartást keresést. Javasoljuk, hogy üljön a kanapén vagy heverő, azokat egy előre lap vagy egy törülközőt, tedd 1 láb mentén heverő, a második, hogy a padlón. Elkezdjük gyengéden masszírozza a láb, majd 2 perces dörzsölje erőteljesen, mintha nyomja a testzsír a belső oldalán a comb. Aztán tenyér kell promassirovat top hip-ig, fokozatosan halad az oldalon.
Fokozott figyelmet kell fordítani a belső oldalán a comb - ez tovább kell gyúr bizsergés, de a fájdalom nem kell minden esetben. A külső oldalán a csípő legyen intenzív dörzsölés: összeszorított ököllel, erőteljesen dörzsölje a hely ujjpercek. Check ön-masszázs szükséges gyengéd simogatása és pat a bőrt. A masszázs köze a második lábát. Self-masszázs a hátsó comb lehet tenni egy fekvő helyzetbe, száműzve lábát oldalra, és nem ugyanazokat a mozdulatokat, amelyeket a fent leírt.
Self-masszázs fogyás gyomor
Bemelegítés a legproblematikusabb része a has, megy a fő masszázs. Elhelyezés a gyűrődések a mell alatti és húzza egy kicsit, de fájdalom nélkül. Karcsúsító hasa kell megtenniük 5-7 redők. attól függően, hogy a zsír mennyisége ezen a területen. Ezután óvatosan megsimogatta a felület megnyugtatja a bőrt. Ezt követően intenzív dörzsölő mozgás bokszer át együtt a has, a terület a bordák, majd a nyakcsigolya. Miután az ilyen intenzív dörzsölés gyengéden simogatta a bőrt, befejező masszázs.
Karcsúsító hasa lehet használni még módszerekkel, például bontani zsír ujjpercek körülbelül 5 percig. Ezután a szélén a tenyér kell finoman megérinti mozgások átmenni a leginkább problémás helyeken a has. Nézze meg a masszázs szükséges standard - simogatta, és nyugtatja a bőrt. A masszázs fogyás gyors és jól érzik magukat!
Mi mást ellenőrizni?- Karcsúsító fűző
- Gyors fogyás otthon
- Fogyni gyorsan és hatékonyan
- Mint otthon, hogy erősítse a hátizmok
- Tánc fogyni otthon
- Jóga ászanák testsúlycsökkentés
- Fitness fogyás otthon
- Szibériai rosttartalmú étrend
