Sérülések ölében táncosok és módszerek a velük foglalkozó

„Ahhoz, hogy egy igazi táncos, meg kell, hogy menjen át a három szakaszból áll: megtanulják, hogy a tánc, megtanult beszélni, és megtanulják kezelni a sérüléseket,” Gil D.

Elbow - a legnagyobb közös emberi csontvázat, amelyben az egész súlya a test pihen. táncos munkája teljesen függ a térd funkciók segítségével a művészek fordult, ugrálás, futószárazás és lépések. Egyenlőtlen fejlődés különböző izomcsoportok a lábak vezet elmozdulás fontos a közös, így nincs semmi meglepő abban, hogy a térd sérülések aránya pedig 20% ​​-a panaszok táncosok.

Az egyik leggyakoribb betegségek fordulnak elő gyermekeknél és serdülőknél, akik részt vesznek táncoló ugrások és fordulatok, az úgynevezett Osgood-Shlyattera. Ilyen tánc végzik több éles mozgásokat átadása testtömeg térdre, miközben továbbra is növekszik, és a közös képződik. A csontok a tizenévesek gyorsabban nőnek, mint az izmok, ami a szerkezet a kötések a veszélye deformáció.

A terhelés a közös erősíti az intenzív képzés, és a betegség súlyosbodhat: alapján a térdkalács megduzzadhat. Akkor lehet duzzanat, fájdalom a térd körüli, vagy tapintható feszültséget az izmok a comb. A fejlesztés a betegség kezd okolokostnyh gyulladt szövetek, porcok, térdkalács, és talán mind a három egyszerre.

Van egy univerzális képletet a betegség kezelésére: védelem, nyugalom, hideg borogatást és gyulladásgátlók. Ezeknek az intézkedéseknek, és ellenőrzési orvos által a betegség súlyosbodását kell menni a visszaesés után 12-24 hónap. A legjobb módszer - amikor az első tünetek, hogy konzultáljon a szakember, aki ki fogja igazítani a folyamat a képzés és a próbák, hogy minimalizáljuk a kockázatot a gyulladás. Ellenkező esetben kell készíteni, hogy feladja a tánc, amíg a fájdalom megszűnik.

A egyenlőtlen fejlődés a izomcsoportok a lábak, a természetellenes helyzetben a láb, például vyvorotnost térd - amelyek mindegyike vezethet az elmozdulás a patella. Jellemzően a térdkalács siklik fel és le az illesztés mentén a combcsont és a sípcsont, és patellofemoralis szindróma mozgása zavart.

Növekedése miatt a motor terhelését belsejében a térdkalács súrlódik erősebb comb csont, porc elvékonyodik, ami chondromalacia. Az első jelei elvékonyodása - fájdalom a térd körüli ugrás közben, plie, és miután egy hosszabb tartózkodást ülő helyzetben. A táncos is előfordulhatnak duzzanat a térd vagy hallani egy meglehetősen hangos ropogása a dilatációs hézagok.

Ebben az esetben, ez segít pihenni és hideg, és nem is egy terapeuta, akinek meg kell meghatározni az oka a tüneteket. Szükséges, hogy részletesen elemzik a képzés és a próba táncos megérteni, hogy milyen gyakorlat vezet elmozdulás és a kimerülése porc. Orvosa javasolhatja gyakorlatok erősítése izomcsoportokat, valamint a nyújtás, amelyek együttesen fogja igazítani az offset, és nem hagyja, hogy a betegség alakuljon ki.

Ez a gyulladás az ín, amely összeköti a térdkalács és négyfejű. A próbák alatt a comb izmok összehúzódnak, húzza a csomagot, ami annak köszönhető, hogy a gyulladás és duzzanat fáj. Mentő ebben a betegségben a szabadság, a hideg és gyulladáscsökkentő gyógyszerek - akkor távolítsa duzzanat és fájdalom, valamint a fizikai terapeuta segíthet enyhíteni a feszültséget az izmok és szalagok.

Ez az utolsó „ellenség” térdre táncosok listánkon - a csapás a jazz előadók. A táncok jazz irányába Főként a munka a térde. Bursa - egy kis zacskó ízületi folyadékban az ízületek, puhító csontok dörzsölés. A túlterhelés bursa begyulladhat és fáj. Ha táncos gyakran letérdel, közös sztrájk a földre vezet a további irritációt bursa. Ez a gyulladás hívják bursitis. Relief fog nyugodt, hideg, gyulladáscsökkentő, kompressziós kötést és fizikoterápiás. Ez csökkenti a duzzanatot, de abban az esetben a súlyos exacerbációk nem tud műtét nélkül.

Akut térdsérülése

Ez annak az eredménye, esés vagy egyéb szöveti sérülés és közös. Úgy tűnik, hirtelen, és az oldathoz egy bizonyos ideig, a különbség a fent leírt krónikus betegségek, amelyek fokozatosan alakulnak ki, és időigényes hosszú ideig kezelésére.

térdízület munka tompítsa a két C-alakú porc korong, amelyek úgynevezett menisci. Ez vezérel a combcsont és a sípcsont. Amikor a táncos partra egy ugrás vagy forgatja a térd, a meniszkusz lehet sérült, vagy el is törhet. A legkisebb szakadt meniszkusz a fájdalmat okozó, és a súlyos hiányosságok lehet egy igazi kínzások kíséretében ödéma és akut gyulladás. Elsősegély hidegen kell, pihenés és gyulladáscsökkentő, valamint egy gyógytornász segíthet rehabilitáció, bár ez gyakran lehetetlen gyógyítani műtét nélkül.

Oldalsó keresztszalag könnyet az éles kanyarokban, az erős forgás, és nem megfelelően földet után ugrás. Táncos azonnal éles fájdalmat érez a belsejében a térd. Ez a terület fájdalmas lesz az érintésre, a kötés mozgását korlátozott lenne. Azonnal biztosítaniuk kell, hogy a közös béke előírni annak jég, lehet kijavítani a láb magasabb, hogy a kiáramlás a vérben, és megakadályozzák a duzzanatot és a gyulladást. Kis könnyek tudja gyógyítani a megfelelő ellátás és a következő utasítások a gyógytornász. Súlyosabb törések szükség radikális kezelést.

Törés az elülső keresztszalag kíséri különböző hang emlékeztető tele a buborék. A kockázat a sérülés súlyosbítja, ha van egy torokszorító térd egy természetellenes pozícióba. A legtöbb esetben törés a elülső keresztszalag sebészeti beavatkozást igényel és az azt követő rehabilitációs helyreállítása rugalmasságát. A kezelés eltarthat 3-4 hónapig.

Térd - a fő pillére, és fontos eszköze táncosok, de nagyon sérülékeny közös, hogy minden rossz lépés vár betegségek és sérülések. Fontos, hogy a táncosok tudják, annyi információt a szerkezet a térd, az elvek a működési és biztonsági előírásokat, és az elsősegély szükség a készítmény a sérülések. Védje a térd és nem kell félni, hogy forduljon orvoshoz a legkisebb fájdalom - ez mentheti a karrierjét!

Szöveg: Anna Ilyasova

Minden rendben van, minden pénteken vársz érdekes híreket a világ a tánc

Jobb, ha nem kísérletezni öngyógyítást! Mikor sérült térd, a hideg teljesen ellenjavallt. Sokkal jobb, hogy konzultáljon egy sebész!