Séta helyett gyógyszerek hihetetlen előnyöket turisztika
Túrázás - ez a legegyszerűbb és leginkább hozzáférhető formában a fizikai aktivitást.
Sok orvos úgy vélik, hogy a járás több hasznos futás és más gyakorlat. Amellett, hogy a felbecsülhetetlen hatással van az egészségre, séta rendkívül pozitív hatást gyakorol a pszicho-emocionális állapotban, írja hivatkozva Hronika.info healthinfo.
Tények előnyeit járás.
1. Ha gyalog sétál a vér gyorsabban halad át a hajók és gazdagítja az összes, kivétel nélkül, a belső szervek nagy mennyiségű oxigént, ami megmutatkozik pozitívan az egész testet.
2. Egy további bónusz a napi séta, hogy javítsa a vérkeringést a kismedencei, amely abban az esetben mögött ül egy íróasztal egy napra előállított stagnálás.
3. Walking javítja mozgáskoordináció.
4. A rendszeres szabadtéri testmozgás a szervezetnek megszabadulni a különböző betegségek, az immunrendszer erősítésére, van egy temperáló hatása van a szervezetre, amely segít ellenállni megfázás és csak ad a jó hangulat.
5. walking nagyon jótékony hatással van a légutakra. Járás közben növekszik a mennyisége légzési mellkas emelkedik, van aktív cseréjét gázok, oxigén telítettség a szervezetben. Séta után növeli a hang az idegrendszert, javítja az alvást és az étvágy.
6. walking létrehozása nélkül erős nyomás, stimulálja a szív-érrendszerre, javítja a vér és nyirokkeringést, amely szintén növeli az immunitást.
7. Az erőteljes ütemben fog járulni ahhoz, hogy a csont-izomrendszer, serkenti a csont megújítása, erősíti az ízületek, a gerinc és a szalagok, növeli az izomerőt és a bővíthetőség. Túrázás erősíti az a vádli, lábszár és javítja a láb formáját.
8. Ha megy, az anyagcsere fokozódik sokszor. A test származnak ezen keresztül salak. És még kalóriát éget.
9. Walking - az egyik legjobb asszisztensek elleni küzdelemben túlsúly. Válassza érdekes útvonalak a gyaloglás, majd séta fog egy csomó szórakoztató, éget az extra kiló, segít, hogy egy szép szám, és javítja az egészséget. Alatt óra séta (a sebesség legalább közepes) 192 elégetett kalóriákat.
10. A szabadtéri testmozgás már régóta megerősítette pszichológusok. Ez, véleményük szerint, kiváló kilátás nyílik az antidepresszáns. Hála a napi élelmiszer növeli szintje endorfinok (öröm hormonok), ami azt eredményezi, hogy jelentősen gyengítik a hatását a stressz a test, enyhíti az izom feszültség és hangulat ugyanakkor lesz magasságban. Így, a szakértők arra a következtetésre jutott, hogy egy fél óra séta heti 3-5 alkalommal képes helyettesíteni egy folyamán antidepresszánsok!
11. Séta pozitív hatást gyakorol az emésztőrendszer, ez okozza a gyorsabb és jobb emésztés és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
12. walking enyhíti a menstruációs fájdalom, segít enyhíteni a terhesség, enyhíti deréktáji fájdalom, és egyúttal a migrén megelőzésére, és a sclerosis multiplex.
13. Walking segíthet megelőzni a diabétesz kialakulását. Élénk séta szorosan kapcsolódik a csökkent diabétesz kialakulásának kockázatát 2 típusú. Az inzulinrezisztencia előfutára a betegség, akkor is, ha egy személy egy normális vércukorszintet. Emberek, akik a családban cukorbeteg, és ami megy gyorsan végre más típusú közepes vagy nehéz fizikai aktivitás, javítja a inzulinnal szembeni érzékenység.
14. Walking segíthet csökkenteni a stroke kialakulásának kockázatát. Emberek, akik gyalog 30 perc a hét 5 napján, nagymértékben csökkenti a szélütés kockázatát. Testmozgással (séta fürgén) csökkenti a stroke kockázata 40% -kal.
15. walking enyhíti a fájdalmat a fibromyalgia (krónikus betegség, amely hatással van a lágy szövetek és extra-artikuláris, mint például fájdalom, fáradtság, homályos gondolkodás).
16. Walking segít megbirkózni a mellrák. A nők, akik a mozgást rendszeresen, és elindult utána diagnosztizáltak mellrákot, 45% -uk nagyobb valószínűséggel maradnak életben a műtét után, mint a mozgásszegény. Ha egy nő elkezd foglalkozni a megelőző évben megkapta a diagnózis volt, 30% -kal nagyobb esélye van a túlélésre, mint mások.
17. Séta jelentősen lassítja az öregedés folyamatát, javítja a megjelenését, ami a test és meghosszabbítja a kitartást élet és fiatalság. A séta után van egy szép enyhe pír, a bőr úgy néz ki, egészségesebb, de maga az ember - pihent.
18. túrázás segít csökkenteni a koleszterinszintet.
19. túrázás jó hatással látást.
20. Walking javítja a szexuális életet. Nem és fizikai aktivitás járnia. Azok, akik részt a sportban, valamint sok séta gyalog, nem csak erősebb a nemi vágy, hanem inkább szórakozás az ágyban.
21. Walking segítségével pénzt takarít meg a tornatermek. Bárhol is él, sétálhatunk gyalog.
22. Walking segítségével pénzt takarít meg a gyógyszereket. Azok, akik hosszú sétákat a hét folyamán, kevesebb gyógyszert.
23. Walking segít megőrizni a tisztaságát gondolkodás. A gyalogos és egyéb fizikai tevékenységek, mint például a kertben dolgozott, segít csökkenteni a demencia kialakulásával képest 27% -kal, hogy azok, akik vezetnek a mozgásszegény életmód (terhelés segít, hogy fokozza a vér áramlását az agyba).
24. A jótékony hatással van a testünk séta is azzal a ténnyel magyarázható, hogy a láb egy nagy szám az idegvégződések, amelyek kapcsolatban vannak mind a nagy rendszerek a szervezetben.
25. Walking lehetővé teszi a személy az intenzitás beállításához a terhelés, attól függően, hogy az egészségi állapot - meg lehet csinálni a „súlyozás” a lábukat, a súlyzókkal, kísérleteznek sebesség, idő és ritmusát a légzés.
26. A rendszeres séta segít az oktatás a szervezés és fegyelem.