Sleep melatonin hormon
A fiatalság elixírje és a hosszú élettartam, az emberek próbálták kitalálni sok éven át, de sokan nem is voltak tudatában annak, hogy ez a testünkben. Ez az alvás melatonin hormon, ami található mindannyiunknak az agyban.
Sokáig úgy gondolták, hogy az apró tobozmirigy, nem hordoz hasznos funkció, és senki sem emlékezett rá sokáig. A tudósok kezdett beszélni komolyan melatonin hormon a tobozmirigy, az elején a múlt században. Tanulmányok látványos volt.
Kiderült, hogy a hormon az alvás nagyon fontos a normális működését a szervezetben, ez felelős a napi és szezonális ritmusok a test, a mi biológiai óra. A melatonin előállított aminosav triptofán. Aminosav jut a testünk, az élelmiszer. Az eljárás menete a következő: triptofán eléri a tobozmirigy együtt a vér áramlását, ahol átalakul a hormon szerotonin bodrosti- és alkonyatkor, hogy alakítjuk melatonin hormon. Amint a nap felkel, megint kialakított triptofán melatonin. Ébrenlét és az alvás kitérő.
Az arány a melatonin a nappali kicsi, és kezd felhalmozódni a szervezetben két órával lefekvés, feltéve, hogy a személy nem szerepel az erős fény. Az aktív szakasza melatonin minden ember elszámolni ugyanebben az időszakban, a 23 órától 03:00.
A koncentráció a melatonin a vérben csökken 60 év után, ezért ebben a korban, alvászavarok. Sleep válik sekély, nehéz elaludni, reggel korán érkezik emelkedik.- Regeneratív folyamatokat a sejtekben és szövetekben fordul elő az éjszaka folyamán. Mindezek a folyamatok szabályozása a melatonin hormon. Hogy nincsenek zavarok a szervezetben, akkor jelen kell lennie elegendő mennyiségben.
- A melatonin befolyásolja az atherosclerosis kialakulását. Ő lassítja a krónikus betegségek, szükséges, hogy megvédje az agy és a szív, a felelős az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Most a tudósok úgy vélik, hogy a hormon képes kiterjeszteni az ember életét.
- A melatonin erősíti az immunrendszert, mint alvás közben termelt antitesteket a baktériumok és a vírusok az emberre.
- Ha a hormon nem működik teljes erővel, a szint melatonin a vérben csökken. Az ember elkezd panaszkodni álmatlanság és a depresszió, glitch hormonális és immunrendszerre. Ez ahhoz vezethet, hogy a súlyos betegség. Sok idős ember szenved álmatlanságban és a krónikus betegségek oka az, hogy a szervezet azok csökkentették melatonin termelését.
Hogyan építsünk egy álom?
Ahhoz, hogy épít egy álom sok éve, hogy növelni kell a melatonin termelés. Azt javasoljuk, hogy használja egyszerű útmutatót. Fejleszteni a szokás lesz, hogy vizsgálja felül, de ezek az erőfeszítések hamarosan megtérül.
Próbálja meg elkerülni az esti rendezni a dolgokat, idegrendszeri haszontalan stressz. Az idegrendszer kell elhelyezni a kiegyensúlyozott, nyugodt állapotban. Ne feledje, hogy a hormon gátolja a stressz.
