Sleepy munkahelyi

Gyakran előfordul, hogy álmos a munka van. Úgy tűnik, hogy kap elég éjjel aludni, és az érdekes dolog elfoglalt, de még mindig közelebb áll a vacsora állandóan álmos. Miért történik ez, és hogyan nem elaludni a munkát?

Az oka annak, hogy úgy érezzük, nagyon álmos napközben, általában délután, és ez a munkahelyen, lehet néhány:

Az első ok - oxigénhiány gátolja a működését a szervezetben. Talán a szobában, csak egy forró, fülledt és nem elég friss levegőt. Ennek eredményeként csökken a mentális és a fizikai aktivitás, és álmos a munkahelyen. Megjegyzés: ha ebben az esetben gyakran ásít, akkor tényleg nincs elég oxigén. Kimenet - gyakran szellőztetni a szobát, és a jobban kinyitni az ablakot, hanem a légkondicionálót.

Jóllakottság - másik lehetséges ok, hogy miért álmos. Ha álmos, étkezés után - ez normális. Nem hiába Spanyolország egy pihentető délutáni szieszta van, Japánban mellett a biztosított munkahelyek ágyban.

Azonban az agy teljesítményét és az energia függvénye pontosan mit ettél. Annak érdekében, hogy ne veszítse aktivitást, inkább fehérje élelmiszerek (hús, tojás, sajt és hasonlók. D.), Miután egy ilyen étkezés hatékonyság 40% -kal megnő. Szénhidrát élelmiszer (gabona és szemes termékek, burgonya, liszt, stb) javítja a teljesítményt csak 5-10%. És még zsíros ételek csökkenti az energia átadása, mert miután délután erősen álmos.

Ennek oka az, amit nap álmos, lehet a légköri nyomás csökkenése. Ez akkor történik, amikor az időjárás változik, és a levegőben csökken az oxigén mennyisége. Ebben az esetben azt ajánljuk, hogy a tonik ginzeng, citromfű, stb Továbbá, meg kell kerülni a stresszes helyzeteket, és ne túl sokat dolgozik magát fizikailag. És néha jobb kivenni és pihenés az ágyban.

Általában változások az időjárás, akkor fel kell készülnie, és a legjobb felkészülés - keményedik. Nem feltétlenül kell önteni jeges vizet, csak hogy ez a szokás elfogadása kontraszt zuhanyzó. Ha a szívbetegségek és az erek, jobb konzultáljon orvosával megkeményedése nem jár káros helyett jó.

Végül az a tény, hogy állandóan álmos a munkahelyen, lehet az oka, hogy a szokásos fáradtság. Bogárok itt a legáltalánosabb: elég aludni, pihenni, és néha gyakrabban a szabadban.

Ui Az alváshiány és az alváshiány növeli az, hogy rövidlátó és kockázatos döntéseket. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy úgy érzi, friss és energikus egész nap, van, hogy elegendő alvás, és a vonat magad, hogy felébredjen nélkül egy ébresztőóra. És ha álmatlanságban szenved. Megtanulják, hogyan kell megbirkózni vele a cikkben - „Hogy elaludt.”