Sofi Loren felfedi a titkot a harmónia
Sofi Loren már régóta szilárdan meghódította a világot a szépség, a kegyelem és a harmónia. A titok az ő szép alakja - a diéta és a böjt nap az egész élet. Ahelyett, hogy a szigor, több mint 50 éve, sok minden kontinensen megcsodálhatják a híres filmsztár, amelyre ideje nem kap áramot. Csak akkor jelenik meg a képernyőn, ez lett a standard a szépség és nőiesség.

Sofi Loren - a titkos harmóniája
Amikor a csillag megkérdezte, hogy ő kezeli, hogy fenntartsák a szépség egy ilyen hosszú és karcsú, ő azt válaszolja, hogy azért, mert az ő kedvenc tészta.
Azonban bárki, aki követni akarja neki tanácsot, tettem a felismerés - utal autentikus olasz tészták, amelyeket készült durumbúza. Ha felhasználásuk nem jobb.

Ezen túlmenően, Sofi Loren győződve arról, hogy ha egy kis lépés, senki diéta nem segít. Ezért egy csillag évekig nem hanyagolja a testmozgás és azt tanácsolom mindenkinek, hogy fizessen napi díj legalább 10 percen keresztül.
Hogy a nap a legszebb olasz nem olyan, mint a többi csillag - mindig felkel reggel 6-kor, és ágyba 21:00. Női szépségápolás szüksége van egy jó pihenést.
Sofi Loren élet alapelvei
A híres színésznő már sok évvel ezelőtt kialakult a maga elveinek teljesítmény és az élet, amely után sok éven át. Úgy véli, hogy segítenek megtartani fiatalságát és szépségét.
Megeszi, naponta háromszor, étkezések között nem elégedettek Jelenleg nincs nassolás.
Ő használja a friss gyümölcsleveket mindig cukormentes, de az alkohol és a szépség Sofi Loren felajánlott adja fel - ez a fő ellenség az egészség.

- Minden nap meg kell enni joghurtot hozzáadásával egy kicsit a sörélesztő. Joghurt gyümölcs darabokat, és az adalék formájában korpa nincs jelen, és nem fogja használni.
- Minden nap a nap folyamán, ő eszik egy ananász.
- Háromhavonta Sofi Loren eltávolítja és tisztítja a testet.
- Reggel töltés után tart egy hideg zuhany, hogy a bőr és az izmok tónusát, majd megy sétálni.
Elfogadom, nem bonyolult. Ha megszokja őket, akkor örömet.
Ebből táplálkozik Sofi Loren

Egyél minden nap csak egészséges ételeket - nincs gyorsétterem. Ahhoz, hogy az étel változatos, változhat gyümölcsök és zöldségek, dió és azokat kiegészítve hasznos növényi olajok. Ne vegyenek részt a gasztronómia, szolgált drága éttermek, hanem üljön a hajdina, és nem kellene. Tudja, hogyan kell megtalálni a középutat.
Cup savanyú tejtermékek legyen a diéta minden nap. Nem feltétlenül nézd natúr joghurt, a környéken, akkor cserélje ki sima joghurt vagy joghurt.
Szükségszerűen fogyasztanak napi 2 liter tiszta vízzel. Egyéb italok: kávé, tea, legfeljebb két csésze naponta.
Keveredésének elkerülése fehérje és szénhidrát élelmiszerek, azaz a a húst nem eszik tésztát, és zöldséget. Tészta lehet enni anélkül magas kalóriatartalmú öntetek és szószok, adjunk nekik megfelelő zöldségeket.
Nem sokat eszik, felkelni az asztaltól anélkül, hogy a nehézség a gyomorban.
Rendezzük böjt nap, nem több, mint egyszer egy héten. Sofi Loren manapság használ egy ananászt és öt csésze vizet.
Átlagos színésznő menü
A mindennapi életben, az olasz menü így néz ki:
A reggel a töltés után, a lélek, és egy rövid séta Sofi Loren inkább legyen az asztalán voltak tejes zabpehely leves vagy gabona, vagy joghurt gabona, tojás, pirítós és bármilyen gyümölcs. Akkor inni egy csésze kávé vagy tea.
A teljes kiőrlésű zabkása a víz és a saláta. Második kiviteli alak: egy részét a gőz vagy főtt hal és saláta.
Tálaljuk hal zöldségek, gyümölcsök, tea.
Ha nehezen tapadnak egy ilyen étrend egyszerre, megengedheti magának, hogy táplálékot dió 5-6 vagy lédús gyümölcs.
A három napos diéta származó Sofi Loren
Ha elkezd enni az elvei Sofi Loren, ez a diéta csak abban az esetben, ha szükség van sürgősen fogyni egy pár kilót.

Egy nap
- Reggeli: 1 főtt tojás keményre főtt vagy lágy és egy pohár friss narancslé.
- Ebéd: 60- 70 g csirke vagy pulyka mell saláta. Zöldség saláta két szelet zsírszegény sajt, tea vagy gyümölcslé.
- Vacsora: tészta (főtt al dente, azaz nem főzött) spenóttal. Ahelyett, hogy tészta 120 g garnéla.
Ha kínzó éhség, egyél egy almát.
A második nap
- Reggeli: egy szelet búzacsíra vagy a szójabab és egy pohár tejet.
- Ebéd: 100 g sajt és néhány gyümölcs saláta.
- Vacsora: Készítsünk 120g olasz tészta, vagy azonos mennyiségű hús vagy hal húsgombóc. Komplett körte vagy alma.
A harmadik nap
- A reggeli, enni egy darab lepényt zsírszegény sajt és egy csésze kávé vagy tea.
- Ebédre meg kell venni 100 gramm főtt vagy gőz hús saláta.
- Vacsora: lasagna alacsony zsírtartalmú sajt, 2 barack.

Mint látható, az étrend Sofi Loren nagyon szigorú, így a tekintetben meg kell nem több, mint három nappal a feltétellel, hogy az egészségi állapota jó. Minden nap iszik naponta, mintegy ezer kalóriát.
Azt is olvastam más hatékony diéták az áttekintése.