Sport »diéta Alina Kabaeva három hatékony szabályok

túlsúly probléma ismerős nem hallomásból Alina Kabaeva: három évvel ezelőtt, ez a szám egy csillag olimpiai bajnok maradt sok kívánnivalót maga után. Azonban hírességek gyorsan sikerült visszanyerni a formáját: a társadalmi események és sportversenyek Alina szívesen pózol a szűk ruhák és öltönyök. A titok, hogy lenyűgöző a változásokat? Azok, akik meg vannak döntve a testesség, atléta ajánlja azért, hogy az alapelveit „torna” diéta.

Az alapja az étrend legyen egyszerű ételek minimális hőkezelés - sovány hús és hal, zöldség, tejtermékek, gyógynövények és füvek. Tört teljesítményigény: egy adag nem haladhatja meg a kétszáz gramm. Ennek hiányában a krónikus betegségek is gondoskodik böjt napot kötelező ivás rendszer - segítenek csökkenteni esetén a tömeg a „diéta fennsíkon.”

Ugyanilyen fontos a jól felépített egyensúlyt a táplálkozás és a testmozgás. Az evés szükséges két órával edzés előtt és egy órával a látogatás előtt a fitness terem kell inni 200-300 ml tiszta vizet és a zöld tea. Ez a módszer fogja gyorsítani a folyamatot a fogyás.