Sportcipő - a választás, figyelembe véve a sajátosságait a szerkezet a láb

Azok számára, akik komolyan úgy döntött, hogy a futás, a megfelelő választás a speciális sportcipő - az egyik legfontosabb feladat. Ha fut esetről esetre, és nem egészségügyi problémák (lúdtalp, alacsony vagy giperpronatsiya láb), akkor lehet hagyni hagyományos futócipő népszerű márka (Asics, Mizuno, Adidas, Nike).

Szükség lehet speciális sportcipő, ha:

• futtatja az utcán legalább 30 percig heti 2-3 alkalommal vagy annál nagyobb;
• a sebességet a pályák több mint 13 km / h;
• Ha van egy nagy önsúly - növeli a hatását a terhelés az ízületeket;

Feltételei sífutó képzés

Ha megy, hogy ne futás a járdán vagy a pályán, meghatározott csempe, meg kell futócipő a járdán. Ha a kedvenc jogging útvonal mentén fut mező utak, földutak és erdei parkok stb akkor kell egy jó treylovye cipők.

Legjobb futócipő aszfalton

Feature cipők futó aszfaltozott hogy kiváló csillapítási tulajdonságok. A talpa futócipő rétegek között alapanyag speciális anyagok kioltó ütést leszállás közben. Az alacsony költségű modellek, párnázott betétek a sarok csak futócipő drágább - a sarok és a lábujjak.

Minden gyártó a rugalmas anyagból. Lásd, amely azokat használják egy adott modell futócipő, akkor lehetséges, hogy a következő ikonok a dobozban: Gel (speciális gél), Air (sűrített levegős munkahenger) Rács (grid), és mások.

Legjobb futócipő a földön

Futócipő a földön nevezik treylovymi. Ők több megkülönböztető jellemzői:

• Treylovye cipők talpa van egy emelt „agresszív” futófelületi, amely jól tapad a felületre. Ez a funkció különösen hasznos, amikor a egyenetlen talajon és nedves talajon.
• Treylovyh egyetlen cipő sokkal tartósabb, de elnyeli sokkal rosszabb, mint a futócipők talpa futásra aszfalton, mert a föld maga nyújt sokkal erősebb, mint az értékcsökkenés aszfalt. Ebben a tekintetben nem lehet futtatni aszfaltot treylovyh cipők.
• Top ezekben cipő gyakrabban sűrű és vízálló.

Treylovye cipő egyfajta SUV között testvéreik. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy ne fusson cipők treylovyh a járatlan erdők és magas fű - a kockázat behajt lábát bolha pit nem mentett. Általában futó cipők treylovyh foglalkozó speciális kaszált utak a mező és erdő földúton erdei parkok stb

Amikor úgy döntött, a milyen futó cipő illik leginkább, akkor ki kell választania futócipő alkalmas pronációját.

láb pronációját

Pronatio - egy módja a lábát a felszínen futás közben. Határozzuk meg a pronatiós a láb, akkor használja a „nedves test”. Be kell, hogy állj fel nedves láb egy papírlapra, lehetőleg sötét.

Fél perc után a lemez lehet menni, és nézd meg a jelet. Rajta akkor nagyjából meghatározza, hogy milyen típusú pronációját.

normál pronációját

A lábfejet lapos, jól elnyeli sokk, amikor leszállás. A sérülés valószínűsége minimális.

Így néz lába futás közben normál pronációját

Itt látható a lenyomata a nedves teszt

Az emberek normális pronációját jobb választani cipők stabilitás osztályban. párna. támogatás (a különböző gyártóktól származó különböző típusú cipők besorolása pronációját).

Túlzott pronatiós (giperpronatsiya)

A lábfejet inkább a belső, azaz a lágy szövetek. Egyrészt - a legjobb sokkra, de a másik - a túlzott izomfeszültség. És ennek következtében - a munka az ízületek egy természetellenes pozícióba. Ez vezet kellemetlen, de idővel - és a sérülések. Az emberek a legtöbb giperpronatsiey szükségességét, hogy komolyan a választás megfelelő futócipőt.

Így néz lába futás közben a giperpronatsii

Itt látható a lenyomata a nedves teszt

Az emberek nagy és közepes giperpronatsii jobb választani cipők csoport mozgást vezérlő. A giprepronatsiey közegben a semleges csoportokhoz lehet használni cipők stabilitást, kontroll.

Elégtelen pronatiós (gipopronatsiya)

A lábfejet inkább a külső része, hogy a rossz lágyítja a csapást, amikor fut. Túlzott hatása terhelés jön gyalog, és ennek eredményeként az egész mozgásszervi rendszert.

Így néz lába futás közben a giporpronatsii.

Itt látható a lenyomata a nedves teszt

Ebben az esetben a legjobb, ha vásárolni futócipő párna csoportok, semleges, ami enyhíteni a csapást, amennyire csak lehetséges, miközben fut.

A mértéke pronatiós a láb - a legfontosabb biomechanikai jelzi, hogy meg kell vizsgálni, amikor kiválasztják bármilyen típusú cipő. A legjobb, hogy konzultáljon egy tanácsadó a boltban, hogy milyen cipőt választani összhangban a véleményét pronációját. Ha az eladó nem tudja, hogy miről van szó, akkor jobb, hogy keressen egy másik boltban sportcipők.

Miután úgy döntött, hogy milyen típusú cipő van szüksége - próbálja őket, próbálja pereshnurovat. A lényeg az, hogy kényelmes legyen.