Sportcipő, típusai és kiválasztási szabályok
Futás - egy megfizethető sport, nem csak segít elleni küzdelemben túlsúly, hanem erősíti az egész testet. És erre a célra alkalmas, nem mindenki számára cipők. Ezért kapjuk a legkedvezőbb eredményeket, valamint csökkenti a kár mértékét gondosan kell választani futócipőt.
Fútási
Futásra minden esetben nem fér más cipőt, kivéve azokat, amelyek kifejezetten erre a célra - nem mindennapi, vagy a fitness, tenisz vagy a kosárlabda. Bennük a sérülés veszélye jelentősen megnő. Ezen kívül érdemes figyelembe venni a kellemetlen, nem megfelelő teherelosztás, hiányzik a jó párnázattal. Mindez azt eredményezheti, hogy a fájdalom a térd és az ízületeket. Ez azt is tartalmaznia kell a romlás és az a tény, hogy nem megfelelő a futó cipő hatással lehet a berendezés fut.

Ezért fontos, hogy válasszon egy futócipőt, amely figyelembe veszi az összes funkcióját a sportban.
Az első követelmény által teljesítendő sportcipő, annak biztosítása, hogy a megfelelő értékcsökkenés. Ez egy speciális réteg, amely rugók és a levegő gázokat. Ez nem csak egy kényelmes futni, de csökkenti a hatását terhelést.

Next - az, hogy a sportcipő kell szilárdan rögzítik a lábát. Ezért kellene csak fűzés, nem tépőzáras és más kétes.
A harmadik követelmény vonatkozik az anyag, amelyből készült futócipőt. Ezek jó légáteresztő és lehetővé teszik, hogy kering, különben a lábfejek izzad. Ez ahhoz vezethet, hogy a kialakulását bőrkeményedés és horzsolások, hogy felesleges kényelmetlenséget és fájdalmat.

Azt is érdemes odafigyelni, hogy a jelenléte talpbetét, amely felelős azért, hogy a láb kényelmesen a cipőben. Ezen kívül csökkenti a terhelést a gerinc.
Sole - ez az egyik legfontosabb követelmény. Meg kell figyelembe venni bármilyen felületen fog futni. Cipő hullámos talpú alkalmas arra, hogy a városi körülmények között burkolt sima utak, a foglalkoztatás a csarnok és az edzőteremben. Amikor kocogás az úton kell választani merev talp, amelyek fogást.

Típusai sportcipő
Futó is saját besorolás, ami azt jelenti, hogy az üzletek is több formája. És ez az a másik paraméter, amely befolyásolja a választás futócipőt.
Tüskék futó
Ez a fajta cipő tervezték fut aszfalton. Tüskék futócipő eltérnek saját kizárólagos speciális tüskék, amelyek felelősek a lehető legnagyobb tapadást. Ezen túlmenően, ezek találhatók a lábujjak területén a futás közben is jól nyomja.

Futócipők könnyű és puha talp, és az értékcsökkenés függ a távolság, amely kerül sor versenyeken. És ez az e szempontra, több fajta ilyen cipő futó:
- Sprint, amelyek célja a rövid távolságokra, 100 és 400 méter - ezek puha talpú, és nem amortizáció futtatni lehetne végezni a lábujjakon;
- Cleats közepes távolság akár 800 méter - könnyű egészíteni egy kis értékcsökkenés a hátsó a cipő;
- tüskék nagy távolságokat legfeljebb 10 kilométer - vannak ellátva puha talpú és jó rezgéscsillapító;
- motocross tüskék, amelyek, feltéve, hogy fut végig a földön, és egy jó tapadást a felületre, és az is magas párnázás tulajdonságai.

futócipők
Futócipők van egy anatómiai felépítése, ami csökkenti a sérülés kockázatát, valamint hogy javítsa a sportoló teljesítményét. Azt is érdemes megjegyezni, hogy még ők is több alfaja, hogy megvannak a saját jellemzői:
- sportcipő futásra nehéz terepen - ezek elég merev, és a magas szintű értékcsökkenés. Az egyetlen van szerelve speciális bevágások, amelyek felelősek a tapadása a felületre, és védi a lábát a sziklák és egyéb szabálytalanságok;
- futócipő a járdán vagy a futópad - ezek nem olyan erős, mint a korábbiak. Különböztethetők meg az lengéscsillapítók alatt orr és a sarok csökkentése ütőerő egyenletesen.

- Semleges - ideális azok számára, akik futás közben hozza gyalog vagy párhuzamosan hajlik be őket;
- Stabilitás - ez a technológia célja azoknak, akik futás közben dob és lerakja a lábait.
Továbbá, ha a vásárlás sportcipő kell figyelembe venni a súlyt, futás technika, a szerkezeti jellemzői a láb és a szezonalitás.

sprint cipő
Sprint - a legnehezebb fajta futás. Vitt rövid távolságokra 60 és 400 méter. Sőt, a sportolók kell mutatni a maximális sebességű versenyeken.

Éppen ezért a speciális lábbeli futás, amely a következő tulajdonságokkal rendelkezik lett kifejlesztve ez a sport:
- puha talp nélkül dönthető;
- felszínén a talp legyen tüskék vagy dombornyomásos minták, jó fogást biztosít.

Sportolók részt sprint inkább speciális tüskék. Úgy, mint az összes futó cipő könnyű, de különböznek hiányában értékcsökkenés. Ők is egészítik acél tüskék, amelyek székhelye az előtt, hogy a verseny folytathattak a lábujjait.
Sprint cipő alkalmas kizárólag ilyen versenyek, sportolók kocsik meg minden esetben nem fog működni.

Futó cipő párnázás
Az értékcsökkenés - a legfontosabb eleme a futócipőt. Meg lehet úgy, mint rugók, légrétegek könnyű gázok, gélek, habok. Cipő felszerelt lengéscsillapítók hosszú versenyeken különböző felületeken.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy az amortizációs kulcsot arányosan növekszik a súlya a személy. Vagyis, ha egy nagy tömeg van szükség a magas szintű értékcsökkenés. Lengéscsillapítók, melyek a sarok, felelősek a terhek csökkentésének az egész testet. Szintén sportcipő lehet egészíteni toe lökhárító, amely csökkenti a nyomást a láb edzés közben. Hogy mit lengéscsillapítókat használnak, és hol helyezkednek el, a cipők, hogy a különleges jegyekkel.

Ha fut a legnagyobb nyomás jön a nyomában, ez alatt kell elhelyezkedniük, mint a nagy sokkra. Általános szabály, hogy egy ilyen cipő sarka szint jóval magasabb lesz, mint az orr. Ha a fő nyomás esik egy zokni vagy a közepén a láb, meg kell választani, hogy a cipő van a lengéscsillapítók elöl.

Hogyan válasszuk ki a sportcipő?
Válassza ki a legjobb futócipő speciális boltban. Ne légy félénk, hogy tisztázza minden szempontból a tanácsadók kedvenc cipő, mint a választás függ a minőségi verseny és kényelmet biztosít.

Először meg kell dönteni, hogy milyen típusú futócipő szüksége, és ez lesz elvégezni egy felületet. Azok, akik futnak a sima, sík úton, meg kell cipők, amelyek lágyan hullámzott egyedüli és futás a parkok és erdők földutak és ösvények - cipő merev talpa tüskékkel vagy más intézkedést mintákat. Csak ezt követően meg kell lépni, hogy más fontos kiválasztási kritériumok, és Tulajdonos:
- emelet sportoló;
- pronatio, supinatios a láb;
- cipő mérete és a szélessége a verem;
- súly, technika, amelyben a sportoló fut;
- szezonalitás.

Az első pontot kell értenie, hogy vannak futócipő férfiaknak és nőknek. Általános szabály, hogy a női láb nem olyan kiterjedt, mint a férfiak, így a cipő párna szükségszerűen eltérő lehet.



A második pont meghatározza, ahogy a lába kerülnek a felszínre, mert ez a szám fontos szerepet játszik a kiválasztásban. Tehát, ha a végtagok párhuzamosak egymással, ez az úgynevezett semleges pronációját; zokni belenézel (dongaláb) - gipopronatsiey; zokni néz különböző irányokba - giperpronatsiey. És ennek megfelelően meg kell választani, hogy a cipő vegye figyelembe ezeket a tényezőket. Ha megfelelően kiválasztott futócipő hozza a fájdalom, és sérülésekhez vezethet.

Próbál a futócipők szükség, hogy kényelmes szélességű, és a megfelelő méretű cipő. Oktatók kell pontosan a méret a láb, ne nyomja össze, vagy túl laza. Azt is meg kell emlékezni, hogy kissé növeli a futás lábát, így a távolság a lábujjak között és a lábujj futócipő kell néhány milliméter. Ezért sok ajánlom vásárol cipőt az este, amikor a láb egy kicsit duzzadt.

Ami a súlyt, van egy egyenes mintát. Minél nagyobb a tömeg, annál nagyobb az értékcsökkenés szintjén kellene. Ugyanez vonatkozik a futótechnika. Hol vannak a nagyobb nyomás van, és kell, hogy legyen a lengéscsillapítók.
A szezonalitás azt sugallja, hogy a téli cipő nem alkalmas a nyári fut, és fordítva. Ezért kell figyelni, hogy egy ideig az év tette futócipőt.