Sporteszköz fotó és leírás a ház
Helló kedves olvasók blogunk!
Az oka annak, hogy mi barázda terek az internet kereső hatékony tipp az egészséges életmód, eltérő lehet. A vágy, hogy megszabaduljon a plusz kiló vagy izomnövekedésnek, hogy legyen a tulajdonos vagy tónusú szám radikálisan megváltoztatni a diéta - mindannyiunk folytatja a célját. Azonban sem a csúcsok ezen a területen nem nyújthatnak nélkül rendszeres képzést is.
Fitnesz központ vagy beiratkozik jógaórák, hogy „munka” a vas és lefektetett egy futópad - módon tartani illik, és elérni az eredményeket sokat.
De, sajnos, nem minden a mi blog látogatói a lehetőséget, hogy vesz egy drága tornaterem előfizetés, amely nyújt enyhülést izmok sokkal könnyebb.
Kétségbeesés a helyzet nem éri meg, mert egy olyan korban, a technológiai fejlődés a hazai piacon képviseli más sporteszköz az otthoni. Segítségével ezek kagyló képes korrigálni a szám hibákat, anélkül, hogy elhagyná a lakásában. Csábító, mégis.
Azt javaslom, ma megismerni a leghatékonyabb és olcsó sportszerek képzési otthon.
Hatékony rögtönzött lövedékek sportok otthon
Különösen előfizetőknek Start-health.ru összeállítottam a legátfogóbb áttekintést a kagyló, ami jól jöhet a sport a lakásban. Kezdjük rögtönzött értékesített berendezések összes üzlet és állványok elég olcsó, annak ellenére, hogy annak működését:
- Ugrókötél -, akkor nem szabad alábecsülni a hatékonysága az ilyen termékek, amellyel el tud végezni a különböző kardio gyakorlatokat.
- Szőnyeg fitness - hozzon létre egy kényelmes környezetet vásárol egy olcsó, de kényelmes „Palace” képzés.
- A súlyok - bármilyen testmozgás is hatékonyabbá válik, ha ismételt kerül sor az extra súly (a fiúk, fokozatosan növeli a terhelést, ne vigyük túlzásba).
- Expander - kiváló alternatívát a drága szimulátorok, amelyeket fel lehet használni, hogy végre nem kevésbé súlyos és hatékony erősítő edzés.
- Gimnasztikai labda (fitbol) - többfunkciós termék alakul ki a hajlékonyság, rugalmasság és koordináció, valamint olyan mint egy kitűnő megelőző szer csontrendszeri betegségek.
- Rod (egyenes bar) - szakmai fúrómunkás, mellyel fejlesztése nem csak az izmok, hanem a hatalom (helyett a padon szorosan húzott szék ülés rugalmas intézkedés).
- Klinikai pontszám (2-3 kg) - „boldog közeg” között a súlyozási és súlyzók, amely szintén pozitív hatással van a gerincoszlopot.
- Film - az egyik leghatékonyabb lövedékek, amelyen keresztül lehet fejleszteni szinte minden izomcsoport.
- Boksz körte - egy csodálatos lehetőség aerob testmozgás, amely alkalmas mind a férfiak és a nők.
Lásd még: Milyen stílusú úszás a leghasznosabb a gerinc?
Nektek könnyebb volt, hogy szemléltesse a fenti kagyló, én írt képek sporteszközök. Srácok, színes labda torna és súlya súlyozás, a lemezek számát az súlyzórudaknak és súlyzók, szőnyegek mérete és hossza a kötelet, választani aszerint, hogy azok metrikus paramétereket és testi fogyatékos.
Hasznos információ: „Barátaim, ne feledje, hogy részt vesznek az otthon, akkor is be kell tartaniuk a konkrét képzési ütemtervet. Osszuk a testmozgás aerob és erősítő gyakorlatok, váltakozó következetesen. "
Többfunkciós berendezés otthoni edzést
Asszisztens leltár vagyunk sikeresen kiegyenlítésre, azonosítva a leghatékonyabb és még olcsó kagyló. Most azt javaslom, hogy fontolja többfunkciós berendezés az elfér a lakásban, és nem került sor:
- Bordásfal - a legelőnyösebb beszerzés kezdő sportolók, ahol lehet fejleszteni minden izomcsoport rendszeresen jön az új gyakorlatok (vízszintes sáv párhuzamos sávok, gyűrűk, kötél, a sajtó tábla, pad és hinta - egy univerzális sor kagyló ugyanazon a hardveren).
- Vízszintes sáv - segítségével a hagyományos gerenda, rögzítve egy ajtón vagy a falon, akkor végezze el a különböző feladatokat a szilárdság és a megkönnyebbülés. Éppen tegnap, egy barátja megpróbálta megtalálni a vízszintes sáv, amely rögzíteni kell a falhoz, és mit gondol, mi nem találtunk városunkban. Talán keres rossz.
- Bars - hatékony eszközök, amely fel van szerelve a falra vagy a padlóra, nem foglal sok helyet, és segít pumpálni az izmok a hát, a váll osztály, mellkas, a has, a lábak és karok.
- Bench csavarják - növeli a dőlésszög függetlenül növeli az amplitúdó, megközelítve minden ismétlés „acél” gombot.
- „Roman szék” - kompakt termék válik kiváló alternatívát a drága szimulátorok végző hyperextension (szivattyúzzák egyenes hátizmok).
- Rope - emlékezve a tanulságokat az iskolai testnevelés, akkor gyorsan fejleszteni erejét a hagyományos vezetékes, a mennyezetre erősíteni.
- „Taposó” - persze, akkor menj be a bejárat és a szabad „leigázni” a lépcsőn, szivattyúzás fenék, de ha beszélünk képzési otthon, egy ilyen eszköz elengedhetetlen.
- Szobakerékpár - végtelenül bízik abban, hogy az előnyeit aerob testmozgás a szobabicikli, akkor bizonyára hallott.
- Futópad - ha nincs ideje, hogy élvezze a tájkép, a parkban vagy erdőben, majd szimulálni egy home run, akkor az ilyen berendezések.
- „Ellipsoid” - a varázsa ennek a szimulátor, amely során a foglalkoztatás során minden izomcsoport.
Meg kell jegyezni, hogy a rudak vagy vízszintes sáv megvásárlására szükséges - mint kagyló lehet saját kezűleg. Így jár, barátom.
Ő általában egy külön helyiségben felszerelt edzést. Nézd.
Tovább vízszintes sáv, akar dolgozni a forgatáson.
Bars, nézd, nagyon jól. Mit gondol.
Srácok, csatlakoztassa a képzelet és racionálisan értékelni a területi lehetőségeit lakásában. Hagyományos szállás lehetőséget keresztléc tényleg sok, így minden attól függ a saját preferenciái.
Ajánlás: „A kiválasztás a képzők és sporteszköz házban van vezetve három szabályt - a termék minőségét, a kényelem és a funkcionalitás. Helyesen felkapott egy shell, akkor tudja használni hosszú ideig, javítja a szervezet. "
Előnyei képzés otthon
A legtöbb kezdő sportolók, berendezések megvásárlása az otthoni edzések, utólag megtagadja a hozzáférést a fitness center.
Ha lefektetett vízszintes sáv, és párhuzamos sávok, vegyenek részt a súlyzókkal és egy súlyemelő, akkor az eredmény lesz az irigység még a tapasztalt testépítők.
A lényeg az, hogy elég figyelmet a önfegyelmet, hogy ne késleltesse a következő képzés „a holnap.” Sporttevékenységek az otthoni sportolók számára, amihez a következő előnyökkel jár:
- Pénzügyi előnyök (nem kell, hogy rendszeresen jegyet az edzőteremben).
- Időt takaríthat meg (ülés tart 60-90 percig, és az út / a fitness center gyakran kb 2-3 óra).
- Felejtsd el a sorban - minden oktatók csak az Ön rendelkezésére.
- Az a tény, kíváncsiskodó szemek - egy plusz sport otthon.
- A saját zuhanyzó és egy személyes leltárt elkerülni a látszatát bőrbetegségek atléta (edzőtermek, valamint a nyilvános helyen, baktériumok és a baktériumok gyarapodását).
Véleményem miatt illetékes marketing politika fitness központ, sok sportoló alábecsülik hatékonyságát és előnyeit az otthoni képzés. Remélem, hogy miután elolvasta a cikket akkor képes lesz arra, hogy egy friss pillantást a tér lakásában.
Aktuális hírek: „Srácok, ne felejtsük el, hogy megismerjék a leghatékonyabb és egyszerű gyakorlatok a vízszintes sáv, és párhuzamos sávok lehetnek a névadó cikket írt korábban blogunkon weboldalakat.”
Barátok, otthon nélkül megy az edzőterembe - ez nem egy büntetés, hanem egy hatékony módja annak, hogy jobb, javítja a figura. A lényeg az, hogy türelemmel és a vágy, ne felejtsd el a helyes táplálkozás, az egészséges alvás és pihentető víz eljárásokat.
Talán felveheti a cikkemet tanácsadás olvasók Start-health.ru egyéb sporteszközök, hogy hasznos lenne a lakásban. Ügyeljen arra, hogy megossza tudását - mi mindig nyitva a párbeszéd. Számunkra fontos, hogy minden látogató megtekintheti a blog.
Minden a legjobb srácok! Hamarosan találkozunk!
- Egyszerű gyakorlatokat súlyzókkal otthon
- Cardio edzés - kulcs az egészséges test, ...
- Lehetséges, hogy lefogy, anélkül diéta és a testmozgás? Kell ...
